Какви витамини съдържа зехтин

Уникалният състав на зехтин

Маслиновото масло е ценен източник на витамини и минерали, които са напълно абсорбирани от човешкото тяло. Тя се състои от антиоксиданти, някои витамини и витамин Е, който помага на усвояването на витамини А и В.

Съставът на това масло съдържа и витамин Е, която заема най-голям процент от общия състав на хранителни вещества. Този фин диетичен продукт съдържа висок процент на полифеноли и мононенаситени мастни киселини и витамин В6 подобрява усвояването на тези елементи.

Полезните свойства на масла от маслини

Витамини и микроелементи, състава на продукта за пълнене, благоприятен ефект върху храносмилателната система, те подобряват функцията на панкреаса, нормализиране на червата, на стомаха и черния дроб, да помогне за лечение на стомашни язви, и също има слабително и холеретична свойства;
Витамин Е и други ценни вещества правят плодовете на маслиновото извора на младостта, така зехтин се препоръчва за жени, за козметични цели;
маслиново масло е голямо количество на мононенаситени киселини, които не позволяват образуването на атеросклеротична плака по стените на кръвоносните съдове, поради това се използва за предотвратяване на лечение на различни заболявания на сърцето;
Витамин А дава плодове способността да се подобри сексуалната функция жлезите с вътрешна секреция и предотвратяване на нощна слепота;
Хранителните вещества и витамини, които съдържа хранителния продукт, са от голяма полза за децата и бременните жени, те са активни участници във формирането на мозъчните клетки на плода, както и нервите и скелетната система. Витамин С, който е част от маслото, произведено в анти-стрес хормони на тялото и предпазва нервната система от претоварване и витамин В1, използвани за лечение на детството хиперактивност. Мастни киселини, съдържащи се в продукта са подобни на мазнини и са в кърмата;
Разположен в маслиново масло, витамин В3 регулира процент на холестерола в кръвта, е необходимо за образуването на нови клетки.

Зехтинът в храненето

маслиново масло храната е широко използван за пълнене на различни салати. Например, моркови и зеле салата с лимонов сок, подправени с това масло, допринася не само за желания загуба на тегло, но също така предотвратява натрупването в тялото на токсини. Ако пиете всеки ден преди хранене в продължение на 1-ви. л. масло за един месец, можете да премахнете няколко допълнителни килограма, без вреда за организма.

Произходът на маслината

Древните египтяни и гърци, които не знаят какво съдържа полезни елементи зехтин плодове, високо ценени заради своите редки качества и го регистрира по една неземна произход. Не са точни информации относно появата на маслиновото дърво. Според предположенията на учените, родното място на това растение е в Египет, а от там от финикийските търговци него са били доведени до Италия, Испания и Гърция, където той получи най-голяма популярност.

В гръцката митология разказва за спора с гръцката богиня Атина бог Посейдон, в който тя заби копието си в земята, където тя скочи магическо дърво. Египтяни същия атрибут поява маслиново богиня Isis фертилитета. За повече от шест хиляди години, тези плодове са широко използвани за козметични и медицински цели.

Позоваванията на петрола Историците се отнасят също до древния ера. Изработване тя започна преди много векове в древна Гърция, страните от Египет и Финикия. В писанията на Омир го нарича "течно злато", Хипократ е бил в състояние да се разработят методи за лечение на някои заболявания с масло от маслини, и Аристотел идеята да се създаде наука за изучаване на лечебните свойства на тези плодове.

Как да изберем качествен продукт

При закупуване на зехтин в магазин, вие трябва да бъдете много внимателни. В днешно време има огромно разнообразие от продукти, предлагани, така че първата стъпка е да се чете етикета.

Счита се, че най-доброто масло за най-висок клас, той се произвежда чрез натискане на маслини и само с механични средства с термина екстра върджин;
Марков продукт, направен от плодове, отглеждани в района, и е опакован в местни фирми и да маркира D.O.P - Denominacion де Ориген protegida;
По-ниско качество маслини се използват за производството на петрол, че няма връзка с хранителната стойност на продукта, етикетирането и ще бъде без допълнително декодер;
За козметични цели трябва да изберат нерафинирано, не съдържа химикали, етикетът ще бъде девствена предназначение.

Вредите и противопоказания зехтин

Този продукт е противопоказан при холецистит заболяване, чревни инфекции и стомашни разстройства. Препоръчително е да се ограничи използването му в присъствието на индивидуална непоносимост. Трябва да се помни, че на вредните свойства на маслото се проявява само от ядене на твърде много на продукта.

Колко витамин на ден са ви необходими?

Изчислете с помощта на калкулатор дневен процент на витамини и минерали.