Какви витамини пиете за укрепване на косата, здравни бележки
Етикети. витамини. коса. Красота. наркотици
Ако видите в огледален образ на красива жена с необикновено луксозен, дебел коса на главата или меки лъскави копринени къдрици, тогава със сигурност са много щастливи. Природата ви награден това великолепие или вие сами са направили известни усилия, във всеки случай, такъв горд красота, и се грижи за нея. Но най-вероятно, ако се обърна към тази страница, ситуацията е малко по-различно, и най-вероятно са натъжен от лоша оглед на техния възлюбен, но, за съжаление, слаби, тъпи, разцепени крайща и косата проливането. Следователно, може да се наложи информация за това как да се подобри косата с витамин средства, които трябва да се пие витамини. къде да намеря витамини в храните, и това, което маска витамини коса, за да използвате.
Така че, защо да страдат косата ни. От това, че ние не ценим: изсушават, злоупотреба с козметика и бои, да не се яде, не се държи на сън и бодърстване, и по-нервен, без да се включват генетични и хормонални причини.
Къде да започне възстановяване на косата? Това може би трябва да се обърне внимание преди всичко на адекватен прием на витамини и минерали.
Три етапа укрепление на тялото за укрепване на косата:
► КОРЕКЦИЯ режим;
► ПРИЕМАНЕ специално витаминни препарати;
► използването на витамин маски за коса.
Нека започнем с храната. Обърнете внимание, най-полезните витамини за коса, както и списък на техните хранителни източници.
Какви витамини са необходими за косата:
1.VITAMINY група В (В1, В2, В5, В6, В12 и PP, Н - биотин) - стимулиране на растежа на косата, да ги гъста и силно регулиране коса омазняване, придават блясък и еластичност.
Къде сме ние: зърнени храни, бобови растения, зърнени храни, трици, ядки, яйца, бирена мая.
2.VITAMIN Е (токоферол) - възстановява нормалната кръвообращението в скалпа, подхранване на космените фоликули, защита срещу вредни ултравиолетови лъчи, ревитализира и заздравява косата.
Къде сме ние. растителни масла (маслини, слънчоглед и т.н.), яйчен жълтък, зърнени храни, ядки, семена, зелени листни зеленчуци.
3.VITAMIN А (ретинол) - подпомага растежа и подобряване на структурата на косата, като косата мека и копринена; особено полезно за суха и цъфтежите - възстановява блясъка и еластичността на живот.
Къде сме ние. масло, яйца, черен дроб, извара; каротин - моркови, зеленчуци, кайсии, шипки, морски зърнастец.
4.VITAMIN С (аскорбинова киселина) - подобрява кръвообращението в скалпа и активира растежа на косата; Тя насърчава усвояването на желязо в организма.
Къде са: цитрусови плодове, шипки, касис, киви, кисело зеле.
КАКВО минерали и микроелементи, необходими за косата:
Полезните минерали и микроелементи за поддържане на косата:
2. SILICON - част от колаген коса от това зависи от тяхната здравина и издръжливост.
3. цинк - подобрява външния вид на косата и предотвратява преждевременното побеляване.
4. SELEN- предпазва от вредното въздействие на околната среда.
5. Фосфор - придава еластичност и дълбок цвят.
6. Калций - участва във формирането на косата.
7. IRON - дава сила на косата, помага с коса счупване.
8. йод осигурява здрава коса, засягащи щитовидната жлеза.
9. СЯРА - дава сила на косата и блясък.
Най-полезните продукти за коса:
зърнени храни (пълнозърнест хляб, трици, пълнозърнести храни, особено овес), бобови растения (боб, грах, боб, леща), ядки, семена, яйца, сирене, извара, мляко, мазна риба (като сьомга), пиле, бирена мая , зелено (спанак, магданоз), зеленчуци (цвекло, моркови, тиква, домати и т.н.) и плодове.
Ние се пристъпи към втория етап на подобряване на нашите витамини за коса.
Пият витамини за укрепване на косата:
В аптеките, днес можете да си купите най-различни специални витамини за коса. Помислете за най-популярните от тях (от скъпи за най-достъпни):
1.INNEOV - BAA известна френска компания, въз основа на гроздово семе, соя, зелен чай и домати. Подобрява състоянието на косата и забавя косопада.
Вход: 2 таблетки един път на ден по време на хранене. Курс - 3-6 месеца.
Той има добри отзиви, но поради високата цена не е широко разпространен.
2. перфектно - уникален витамини и минерали комплекс, специално предназначени за възстановяване на косата и кожата; Той съдържа антиоксиданти, витамини, минерали и микроелементи, растителни екстракти, при дози оптимална за най-подходящите проблемите лечение. Показания за употреба суха, трошлива, разцепени крайща, пърхот, прекомерно омазняване на косата и допълнителни проблеми с косата. Лекарството дава осезаем ефект още след 2-3 месеца употреба. Отрицателна действителност използването на този комплекс е появата в някои случаи странични ефекти като гадене и коремна болка.
Рецепция - по 1 капсула на ден по време на хранене. Курс - 1-3 месеца.
3. Farmamed "за коса, кожа, нокти» formulaLady`s Подсилени формула - витамини и минерали комплекс с екстракти от лечебни растения. Осигурява храненето на косата, за предотвратяване на загуба на коса, секция и несигурност.
Приемане - 1 таблетка 3 пъти на ден. Курс - 1 месец.
Комплексът не е широко известен на купувача, но има добри отзиви, особено след продължителна употреба на курсовете.
4.VITRUM красота ELITE - American витамини и минерали комплекс с екстракт от билки. Положителен ефект върху структурата на косъма.
Приемане - 2 таблетки дневно след хранене.
Лекарството е добро, също намери редовните си клиенти.
5.REVALID - унгарски комплекс препарат, съдържащ витамини, минерали, растителни екстракти и дрожди. Тя помага за укрепване на косата и техния растеж.
Прием: 1 капсула 3 пъти дневно, със силна загуба на коса - 2 капсули 3 пъти на ден. Курс - 1 месец.
6.VITASHARM - вътрешни мултивитаминни препарати.
Приемане - една таблетка дневно. Курс - 1 месец.
7.KOMPLIVIT "The Shining" - вътрешен витамини и минерали комплекс с екстракт от зелен чай (БАД). Създаден специално за жени. Той помага да се подобри състоянието на косата.
Рецепция: 1 таблетка дневно по време на хранене. Курс - 1 месец.
Най-доброто време да се пие витамини за укрепване на косата:
Витамини са най-добре се приемат с или веднага след хранене през нощта (закуска или обяд), пиене на много чиста вода. Ако пиете витамин В комплекс (. Neyromultivit, pentovit и др), Най-добре е да ги яде, а вечер - заради тяхната успокояващ ефект върху нервната система. Калцият е най-добре се приема вечер преди лягане.
Е, сега можете да поговорим малко за външна манипулация на косата, а именно витамин маските.
Витамин маска за укрепване на косата
Редовната употреба на витамини за маски за коса допринасят за тяхното подобряване, укрепване, защита, хранене и даване на блясък, еластичност и красота.
ПРАВИЛНИК ЗА маски за коса:
Маската се нанася върху чиста, леко влажна коса, внимателно триене скалпа и се разпредели равномерно по цялата дължина на косата. Маската се оставя за известно време (обикновено 15-30 минути), след това се промива с топла вода.
Нанесете витамин коса маска 2-3 пъти седмично - за медицински курсове и веднъж седмично - за превенция.
1.Vitaminnaya маска блясък и растежа на косата:
♦ витамин А (ретинол) разтвор масло - 1 чаена лъжичка.
♦ витамин Е (токоферол) разтвор масло - 1 чаена лъжичка.
♦ репей - 1 чаена лъжичка.
♦ яйчен жълтък - 1;
♦ сух горчица - 2 супени лъжици.
♦ вода - 2 супени лъжици
Смесете всички компоненти на сместа. Нанесете върху скалпа и косата да се разпредели равномерно. Поставка за 10 минути, увита главата с кърпа (следващия път, когато може да се увеличи маската на експозиция). Нанесете маската веднъж седмично.
Съществува вариант на сместа без горчица. Тази рецепта се използва в dimexide (на разположение над контра), което подобрява проникването на хранителни вещества в кожата на главата. Компонентите на сместа: витамини А и Е, маслени - ходовия механизъм и репей и dimeskid (1 чаена лъжичка). Можете да добавите лимонов сок. маска време държите - 1 час.
2.Vitaminnaya възстановителна маска за коса:
♦ витамин В2 (рибофлавин) - съдържанието на една ампула;
♦ vitmain В6 (пиридоксин) - 1 ампула;
♦ витамин В12 (цианокобаламин) - 1 ампула;
♦ репей - 1 супена лъжица.
Морски зърнастец масло ♦ - 1 супена лъжица.
♦ яйце - 1.
Смесете маслото, добавете разбитото яйце, разбъркайте добре. Нанесете на влажна коса, увийте с кърпа и се потопете маската за 1 час. Измийте косата с топла вода и шампоан.
3.Vitaminnaya маска за подхранване и укрепване на косата:
♦ сок от лук - 1 супена лъжица.
♦ рициново масло - 1 супена лъжица.
♦ репей - 1 супена лъжица.
♦ лют червен пипер тинктура - 1 супена лъжица.
♦ витамин А (ретинол) разтвор масло - 1 чаена лъжичка.
♦ жълтък - 1.
Всички микса. Нанесете върху кожата на главата и разпространява през косата. Увийте. Поставка за половин час и да се измие. Косата може да се промива с лимонена вода (лимонов сок на литър вода). Процедури, които да направят за един ден. Курс - 30 процедури.
Така че, ако търсите за отговор на въпроса: "Какво да пия витамини за укрепване на косата?". Не забравяйте, че в допълнение към лекарствени витаминни добавки и хранителни добавки да играе много важна роля на храненето и нежна грижа за косата. Мерки за укрепване на косата, взето в такава сложна, обикновено произвеждат много осезаеми резултати.
Здраве и красота за косата си!