Какви трябва да са обувките за фитнес, здраве ви
В процеса на изпълнение на упражнения съдържание на микоза да отиде в огромна тежест. Това означава: преди началото на класове в салона, което трябва сериозно да се мисли за избора на обувки, които ще бъдат най-полезни, когато се работи с всеки симулатор.
Какви трябва да са обувките за фитнеса
Най-важните критерии, които трябва да се ръководят от избора обувки за туризъм в стаята с фитнес зала или фитнес клуб - натоварване специфика. С цел на обучението по вдигане на тежести или вдигане на тежести е препоръчително да се закупят специализирани спортни обувки, наречена shtangetki. Но тя може да бъде напълно неудобство по време на упражняване на лека до умерена тежест. Заключение: два чифта обувки, всяка от които ще бъде възможно най-комфортно, в зависимост от естеството на товарите и спецификата на обучение - най-добрият вариант.
Какво не мога да ходя на фитнес
Не приемайте с чехли фитнес залата или битуминозни шисти. Barefoot или в чорапи - и абсолютно не е опция. Защо? Това значително увеличава вероятността от нараняване. Всичко, което трябва да се поти на имота. микоза, клек с щанга в шисти може лесно да се разпръсне. Последствията от тази ситуация може да бъде доста сериозни.
Чехли по-добре да напуснат къщата, за да ходим до кухнята и обратно до дивана, пред която стои на телевизора. Причината - твърдостта на подметката. Пример ангажирани с тегло - 80 кг, снаряда - 100. С такива товарни обувки подметка стая буквално притисна към пода, което е абсолютно неудобно изпълнен с загуба на равновесие и много травмиращо.
Друг важен момент - хигиена. Имайте предвид, че вие сте в залата не можеше да съзерцава голи крака много не ми харесва, и "дисекция" на залата боси, лесно можете да "вдигне" гъбички или други болки.
Да направим правилния избор
Да не се купуват обувки с тесни пръсти. В противен случай, пръстите на ръцете няма да напълно се опират на стъпалото, което значително намалява контактната площ, и под влиянието на големи обувки тегло просто ще се срине в кожата на стъпалото.
Степента на твърдост на подметката не е трудно да се провери. Това може да стане: поставяне на пръст вътре в обувката, а другият стиска в задната част на ходилото.
Задължително присъствие на обувката на протектора, която предпазва от подхлъзване. Възходът на петата трябва да е минимално, които ще платят възможност да бъде в ниво, с малко или без позиция наклон. В присъствието на плоско стъпало препоръчително да бъдат ортопедични стелки, височина на тока и в този случай не трябва да надвишава 40 mm.
Shtangetki или маратонки са длъжни да седне здраво на краката, добри фиксиране глезените, но усещането за близост с неприемливи.
Да не се намесва, а трети чифт обувки, които могат да се приемат като резерв - маратонки. Те ще създаде максимален комфорт по време на работа на велоергометър или бягаща пътека.
Заключение: изберете обувки за фитнес залата трябва да бъде много сериозно. Това ще повиши фокуса върху упражнения, постигане на по-добри резултати.