Какви са витамини
В последната статия, "витамини и минерални добавки" ние отразени по темата за използването им в силовите спортове и на проблема с избора на тези хранителни добавки на пазара на спортното хранене. Този материал - опит е достъпен и лесно да се обясни, какво витамини, това, което те са, за какво ни е, в какви дози и т.н. Не забравяйте тази информация поне отчасти, ще знаете колко полезна е тази или онази храна, и ще бъде в състояние да оценят .. интересни комплекси.
По този начин, витамини - са органични вещества, които играят важна роля в обмяната на веществата (метаболизъм) на всяко лице, участващо в много важни биохимични реакции в тялото. Тъй като само две такива вещества са синтезирани от чревни бактерии (K и B3), важно е да се яде напълно и да се витамини и минерални добавки. Какво ще се случи, ако витамини прием на разбити?
В резултат на нарушения идва една от трите държави:
- недостиг на витамини - болезнено състояние, с недостиг на витамини;
- бери-бери - заболяване, причинено от продължително недохранване, в които няма витамини;
- хипервитаминоза - заболяване, което се причинява от използването на големи дози от вещества.
За да се избегне това, е достатъчно, за да знам какво витамини, да се хранят правилно, и от време на време да се предприемат подходящи съоръжения.
Разтворимостта на тези хранителни вещества са разделени в fat- и водоразтворими. Лесно е да се помнете, че първата група са A, D, E, F, K, за да се разтвори във вода - всички останали. Разликата между тях се състои в това, че мастноразтворими съединението да се натрупват в черния дроб и мастната тъкан, разтворим във вода - изход вода.
На следващо място, списък на всички съществуващи наименования на витамини, имената им ще бъдат дадени на физиологичната роля на, и източниците на дневната потребност. Също така в този списък има витамини като вещества, които са не по-малко полезно, обаче, липсата на не причинява посочените по-горе нарушения.