Какви са последствията от липса на сън - лишаване от сън

Всеки от нас носи в спящо състояние около 25 години от живота си. Противно на общоприетото представителство-leniyu по време на сън хората не стане напълно имунизиран срещу външни дразнители. Ex-повторение показва, че най-вероятно ще се събуди-Тес, ако чуя някой да казва, че ти е името, а не името на друго лице.

По същия начин, спи майка не може да Obra-обърне внимание на полети над главата й отново активен на лайнера, но ще се събуди при най-малкото язва-KE публикувани детето си. Някои хора може дори да решат по време на съня прости задачи. В един експеримент, хората се научили да се избегне улари шок чрез докосване на бутона след втори звуков сигнал. В крайна сметка, те биха могли да го направят без да се събужда. Разбира се, сънят все още налага определени ограничения. Например, има доказателства, че в състояние на сън може да асимилира математика, чужд език, или други сложни умения - особено когато задрямал чело-ти век в класната стая.

Колко силна е нуждата от сън?

Sleep - това е вродена биологичен ритъм, така че напълно невъзможно да се направи без него. Разбира се, сънят може да се оттегли за известно време, особено в MO-менти-голямата опасност за. Един писател-хуморист Xia изрази, но този въпрос, както следва: ". Ако лъвът и агнето ще лежи до агнето няма да искам да спя" Въпреки това, има ограничения за това колко дълго човек може да остане буден. Един рядък Zabo-Levani, което не позволява да заспя, винаги свършва по същия начин: пациентът изпада в ступор, с котешко око трябва да бъде кома, което завършва с фатален iskho къща.

лишаване от сън

Колко дълго може човек да живее без сън?

С малки изключения. 4 или повече дни, про-държи буден, да се превърне в ад, но все пак е възможно за по-дълги периоди от безсънна. Световният рекорд принадлежи на Ранди Гарднър, ко-торите на възраст от 17, прекарано без сън 268 ча сови (11 дни). Учудващо е, че Вос превръща силата си, Ранди се само на 14 часа сън. Няма нужда да се компенсира напълно загубен сън. Както разбрах, Ранди. повечето от симптомите на лишаване от сън Device nyayutsya единствен нощен сън.

Какво може да превърне липса на сън?

Много виси за възраст и индивидуалност. Ранди Gard-Нир държат бистър ум до края на неговия бдение. За разлика от поведението на жокей диска Питър Трип е крайно недостатъчна. Като цяло, след 2-3 дни, прекарани без сън, хората показват леко влошаване на резултатите на vypol-nenii сложни интелектуални задачи. Но начин-ността на най-фокус е все още пони zhaetsya. Поддържа се грижи и да извършват прости рутинни процедури става много труд, но. За да усещат последиците от липсата на сън не е изцяло за необходимост да се направи без сън. Една трета от всички възрастни и повечето студенти, достатъчно сън всяка нощ. Дори и това частично лишаване от сън води до факта, че до средата на деня, на снимачната площадка, Gia хората да се чувстват изтощени, става Xia разпръснати и губят производителност. Само един час получават достатъчно сън през нощта може да се отрази в настроението, паметта и способността-са поразително dotochivatsya.

Как да се определи колко време трябва да спи?

Изберете ден, когато се чувствате отпочинали шайби за. Освен това, да спя тази нощ, докато не се събуди на следващата сутрин, без събуждане на участника. Ако се чувствате отпочинали през събуждането часа, след това е вашият естествен Nye нужда от сън. Ако спите по-малко сътрудничество lichestvo часа от което имате нужда, можете натрупали дневно време, че имате достатъчно сън.

Дългосрочна липса на сън понякога може да доведе до сгъваемо kovremenny сънливи лишаване психоза, в допълнение Daubney, който страда Питър Трип. T-pichnymi за тази реакция са умствено объркване, дезориентация, налудности и халюцинации. Халюцинации могат да бъдат визуални или тактилни. Най-типичните реакции на липса на сън треперят ръцете, затваряйки очи-yuschiesya му, разсеяност, отсъстват очите, повишена чувствителност към болка и дискомфорт на проводима.

Каква е нормалната продължителност на съня?

Някои хора може да се задоволяват с около един час на сън през нощта - и все още се чувствам страхотно. Въпреки това е рядкост. Malospyaschie хора, които прекарват нощта спи в средно по 5 часа или ме-то отчита само 8% от населението. На другия край на скалата намираме dolgospyaschih хора, които дават сън 09:00 или повече. Повечето хора спят през нощта в продължение на 7-8 часа. Въпреки това, за някои перфектен, но добре да спи през нощта диша само на 5 часа или най-много 11. Задължава всички да спят в продължение на 8 часа - едно и също нещо, че съветвам всички да се носят на средния размер обувка.