Какви са ползите за здравето на човека руска сауна - Вашия лекар Aibolit

Руските сауна винаги е бил известен с лечебните свойства. Тя се нарича лек за много заболявания. Банята е обичан от хора от всички възрасти. Нейните здравословни свойства са познати и хора от други народи. В тази статия, ние ще научите какво е полезно за здравето на човека руска баня.

От древни времена, в древна Рус отиде в банята е не само хора с различни заболявания, но също така и за превенция, за да се подобри тяхното здраве и да не се разболяват. Руска баня играе роля не само хигиената, но също така е в състояние да облекчи напрежението на цялото тяло. Бат добра анти-стрес агент, тъй като тя е в състояние да се премахне и умствена умора. Интересното е, че дори и да се установи в апартаментите, много хора все още се търсят начини да влязат в банята. Лечебни свойства на пара, не ходя на всяко сравнение с душ и вана.

Какво е толкова полезен баня? На първо място, това е един добър начин за поддържане на чистотата на цялото тяло. На второ място, по време на престоя в сауната се засилва кръвообращението и обменните процеси, подобрява функцията на мастните и потните жлези. Кожа, изпълнява защитна, изолираща и отделителната функция се почиства от прах, пот, мазнини и да стане гладка и еластична. Парата в парна баня тонове, стимулира и подобрява дейността на целия организъм. Руска сауна има благоприятен ефект върху двигателния апарат и сърдечно-съдовата система, както и подобрява общото състояние на целия организъм.

Парна баня ускорява и подобрява метаболитните процеси и напълно възстановява тялото след тренировка. Чрез потните жлези на тялото са получени всички шлака. Положителният ефект от руска баня има в системата за бъбреците и ендокринната. Също двойки има благоприятен ефект върху нервната система, а оттам и върху психичното здраве. Освен баня повишава резистентността към неблагоприятни фактори. В допълнение, парна баня отличен инструмент за втвърдяване на целия организъм.

Преди да отидете на парната баня трябва да вземете топъл душ. Той ще подготви тялото за да отидете на по-високи температури. Също така, преди двойката не може да се насладите на главата си и да използвате сапун или душ гел. Фактът, че себум предпазва кожата от прегряване. Измийте, като се използват всички тези инструменти може да бъде в самия край на процедурите за баня. Също така на пазара днес имат специално шапки, които трябва да се носят, преди да отиде в парната баня. Тези шапки предпазват главата от прегряване и топлинен удар. Отивате в парната баня първо трябва известно време да седне на долния рафт, подготовка, така че тялото може да се издигне по-горе. Ако температурата в парната баня не е много голямо можете веднага да отидете в най-горния рафт в продължение на 10-15 минути. Докато в легнало положение, човек, като по този начин я затопля равномерно всички области на тялото и подготвя тялото за по-нататъшни процедури халат.

Посещение на руска баня, достатъчно за 2, 3 пъти на влизанията в парната баня. Останете в сауната не трябва да бъде достатъчно дълъг, ще бъде 10 минути. Първият път, когато се нуждаят от добра загрявка на тялото до появата на зачервяване и пот. В следващите пъти в парната баня, можете да използвате специални метли. Между кампании в парната баня могат да бъдат потопени в студена вода, или като душ. За да попълните водата в тялото през цялото време трябва да се пие чиста вода. Ако искате да се увеличи топлината на горещите камъни могат да се налива малко топла вода. Количеството вода се отразява на температурата и влажността на пара. Колкото по-ниска излива вода, толкова по-голяма от температурата и сушилня въздух. Вдишайте и обсипва вода върху скалите, по-добре нос. В сауната камъни могат да бъдат малко по-поръсете Ароматните масла.

Всички процедура баня трябва да вземат средно по 2 часа. Начинаещите трябва да се има предвид, че един дълъг престой в парната баня е невъзможно. Всичко трябва да стане постепенно и последователно.