Каква трябва да бъде дрехи за бягане през пролетта - тренира тялото за един красив танц
Обикновено тече в насипно дънки (не "слаб") на тялото дълго жилетка плетена дреха на (затворен до кръста), кратко риза с широк ластик в кръста или тениска, маратонки и шапка понякога.
Jacket ми достатъчно топло, за да отидете на джогинг през пролетта, и в нашите условия - дори и в края на пролетта, както и сега. След завой якета качулки руно тъкан.
Когато сезонът се движи шапки, плетени рокли мистрии на анцуг с качулка. Понякога тези качулка джогинг ч спаси дъжд.
Облекло за джогинг през пролетта
Нека разгледаме какво е необходимо дрехи за бягане през пролетта, в двете си периоди - началото на пролетта, сняг; средна - топящия се сняг, лед; края на пролетта - рано сутрин замръзване и високи температури през деня, вятъра.
набор от дрехи за всеки бегач ще варира в зависимост от личните ви предпочитания, на първо място, и второ, от климатичните условия на престоя, от времето на годината и времето навън.
Личните предпочитания варират бегач форми и степени на облекло насипно състояние. Някой си мисли, че се укрива трябва да бъде най-леко облечени, други предпочитат дебелите дрехи, които крие тялото пропорции. Понякога хората са абсурдни съвети за ефективно отслабване в найлоново фолио и под дебел слой дрехи се навиват над един метър-два от полиетилен.
Дори ако се мисли за да се опита този метод за себе си, не го правете през зимата и пролетта. Натрупан голямо количество влага на гърба и кръста неизбежно охлажда, когато работи, поради което увеличава риска от хлад обратно.
Основното правило при избора на спортни облекла за бягане - спестяване на температура: Не SuperCool и не прегрява, тъй като и двете от тези условия може да доведе до лошо обучени тялото към болести.
За периода от началото на пролетта на замръзване региони отговарят две или трислойна набор от традиционни дрехи: пот панталони с чорапогащи или клин poddevoy-, трикотажни платове longsliv (или не дебели риза с дълъг ръкав, спортно поло риза), тънък вълнен пуловер, спорт яке. В главата - дебела шапка, шал, или в негово отсъствие капака на краката си - зимни спортове маратонки, ботуши Ugg или меки.
Относително спортни и топлинна бельо - изчисляване ще бъде различен в зависимост от състава и плътността на спортни тъкани. Тези нюанси са обсъдени при закупуване на дрехи в магазин, а по-късно вече тествани емпирично.
Чрез избора на дрехи през пролетта извън сезона - когато снегът се топи - винаги трябва да се подхожда с голямо внимание. За да бъда честен - не тичам в този период, почти месец да си поставя допълнителна тежест в дома и в обучение, както и как да изберете дрехи за един месец се появява всяка година желание размразяване. Както винаги по това време - Чудя се, на първо място: къде да се получи стабилна обувка, която не би се плъзна от сутрин студ?
За тези, които работят в деня, въпросът би звучало така: къде да намеря спортни обувки, изработени от каучук, за работа на топят неутъпкан сняг, локви и потоци?
В третия период на пролетта, когато се топи снега и пресъхването локви дрехи имам един, който е посочено по-горе, дънки, обувки, трикотаж longsliv, якета, шапки.
Доскоро бях привърженик на всички физически - памучни ризи, вълнени пуловери. Харесва ми да се стигне до бутам, и наблюдавайте резултатите от своята работа под формата на мокри дрехи, които след това излага триумфално да изсъхне.
Просто ми надделя мнението, че броят на слоевете зависи termosreda тяло. Придобиването на зимните спортове якета могат да видят с очите си колко далеч пристъпи технология спортни облекла. В специален кожух и тънък плета пуловер под него и замрази при -25 градуса, въпреки че е постоянно прегряване и след това subcooled в надолу якета и два слоя облекло. Надолу яке перце успешно ме накара да се поти, а след това се замразява мокра назад.
блейзър виждал нещо подобно на това: топъл и сух, скучен изолация от вятър (на врата, за да връзвам шал, не можете дори).
Любимият ми яке, ветроустойчиви яке, подходящо за ранна пролет
Другата ми грешка е да се използва качулка вместо шапка. Изглежда, че двата слоя на капака (един от кожуха, а другият от дъното блузи) достатъчно, за да замени капачката. Уловката в случая е проста: насрещен вятър, издуване в предния капак ударите с изключение на ушите и шията, както и с гърба си.
За дъждовно време, вместо на капака е по-добре да носите шапка - няма да има дъжд хит в капките на лицето.
Така че, спортно облекло - не е мит, а не ход на пазара. Друго нещо - неговата евтин фалшив. Лошо тъкан може да се отстрани влагата, но има неприятна миризма при преминаване през смесен тъкан влакна. Или вариант противоречи яке предпазва от дъжд и вятър, но това не дава изпаряването на тялото, заради това, което създава парников ефект.
Така, средната набор от дрехи за бягане през пролетта ще бъде:
- Longsliv (риза с дълги ръкави) на thermofibre, освобождаване на влага или памук;
- Яке с капак, предпазващ от вятър и дрениране;
- Спортни панталони, купени в комплект с яке, или поотделно, като има termosvoystvami;
- Топлите обувки за ранна пролет и обичайните маратонки
- Дебела вата или плетена шапка, шапка за дъждовно време в края на пролетта.
Прочетете също така:
