Как да живеем до 100 години, опазване на здравето

Как да живеем до 100 години, като същевременно се поддържа здравето. Как да ядем, за да се чувстват най-добрия си

Приятели, ако намерите бюлетина на клуба "100 години" информативни и полезни, любезно, го препоръчват на вашите роднини, приятели и познати, на които искате здраве, и да получите. като благодарение, 3 на настоящето. Научете повече.

Здравейте скъпи абонати! С вашия пощенски списък мениджър - Юджийн Gorobchenko.

диета.
От детството, ни учеха, че е необходимо да се яде 3 пъти на ден, и да яде всеки последен троха. Въпреки това, той не е така. Всъщност, за всеки човек има своя собствена диета. Има хора, които могат да се разходят в сутрешния каша с месо, но има и такива, които не могат дори да прокара една чаша вода. Някой може лесно да отида да спя на празен стомах, и някой не отива да спи до сутринта, ако стомахът е празен. Как е възможно това?
В този случай, се коригира диетата си, като диетолози препоръки. Ако не можете да ядете през нощта, а след това не се яде - нека закуската ще бъде по-лесно за едно перо! Но нека има пълен обяд - яде, как да! Ако искате да се яде през нощта - не се лишавате от удоволствието! Вечерта, както и - не искам да се яде, да не се яде, а ако непоносимо, тогава нека си вечеря ще бъде светлина, да не претоварват организма през нощта. Общата схема е както следва - най-високо калорични храни доставките за първата половина на деня: закуска, обяд и вечеря, както и вечерята трябва да са леки.

Таблица скъсване!
Колко трябва да ядем? Вашият приятел кльощав, извираща картофи с месо и пие сладко си компот и управлява или на грам не се получи по-добре, и наддаване на тегло, дори малка кисело ябълка? Какво - всеки със собственото си тяло, изобщо различен метаболизъм, различни дейности, различна генетична предразположеност. Затова силата на всичко, за да бъде различен! Какво би станало, ако момиче-сладък печене понички, за да се хранят? И ако hudyshku хранени само сурови зеленчуци? Спектакълът ще бъде много нещастен и в действителност, и в двата случая! Ето защо, ние се обръщаме към древните учения - Аюрведа! Ето какво казва тя.
Завинаги morznuschim пъргав кльощав просто необходима топла храна: каша, супи, сладкиши, мляко и maslitse, месо - всичко, което помага да се поддържа топла и дава голям приток на енергия.
Chunky, дебеличка, атлетично момиче показва някакви топли ястия, зеленчуци, риба и пилешко месо, пикантни плодове, бобови растения - всичко, което помага да се поддържа във форма, и не позволява на мускулите да придобият Жирков.
Lunolikaya pyshechki препоръчва да се яде само свеж зърнени култури (с изключение на ориз), пуйки ястия, воднисти зеленчуци като зеле и краставици, както и използването на съдовете цялата гама от добре известни подправки - те пречат на отлагането на Жирков и активиране на метаболизма!

Начало готвене.
И сега се покланят в пъти източни мъдреци и насочи вниманието си на запад - към страната на изискани маниери и красиви жени! Имаме какво да научим от френските жени! Както знаем, те са много рядко страдат от пълна. Какви тайни знаят те?
1. Французите ядат домашно приготвена храна и презират за бързо хранене. Бързо хранене - не е здравословно, мастна и вкус на храните, те мислят!
2. французите не ядат пред телевизора, да се следят. Те се хранят само когато гладни, без да има нищо общо.
3. Французите са близки до това, което ядем. Опитвайки ново ястие, френски яде 2-3 лъжици perezhdot минути 20. Защо? За да се разбере как тялото реагира на изядени. Не е прекалено мазна, пикантни, солени, сладки? Какво ще кажете, господин стомаха? Какво послевкус, мадам език?

Уебинари Сергей Bugaenko: