Какъв вид поза е нормално

Поза - е вертикално положение на тялото, което човек взема в безсъзнание в отпуснато състояние. Това зависи от мускулния тонус, състоянието на прешленните стави, оформя гърдите и таза. Оформени поза от детството и претърпява промени във всяка възрастова период човек.

Нормално поза позволява визуално да загубят до 10 кг и подмладяване няколко години. Прав назад, изправи раменете си, се наведе напред, гърдите му, стомахът му се стегна - че такава поза казва за младежта и работна ръка. Прегърбен същото може да развали и най-красива и атлетична фигура.

Един от най-важните елементи при формирането на поза - е състояние на гръбначния стълб, в действителност това е подкрепа за всички други костни сегменти. Обикновено той има следните криви:

маточната шийка лордоза - огъването на шийните прешлени изпъкналост напред;
гръдната кифоза - гръбнака в гръдния кош е с лек завой изпъкналост отзад;
лумбалните лордоза - най-ясно изразен навеждане напред, тя представлява най-големият товар върху него при шофиране в изправено положение;
сакрален кифоза - кондензиран прешлени на сакрума мощен формата задна стена и таза има издатина навън.

В една нормална гръбнака е крива само в предната равнина, т.е., отпред назад. Поза разстройство в крайна сметка води до трайно изкривяване на гръбначния стълб - сколиоза и други заболявания.

Каква е правилната поза?

Когато се гледа отпред на лицето, с правилната поза, можем да видим:

главата е изправено;
Тя е на същото ниво, на плещите на ключицата;
разстоянието между талията и ръцете надолу по равно от двете страни и има формата на триъгълник;
най-изпъкващи тазовите кости са на същото ниво;
ребра симетрично простират от гръдната кост;
корема прибран;
крака прави.

Ако се вгледате в лицето зад нормалната поза изглежда така:

острие плътно назад и са разположени симетрично;
прешлени са видими под кожата, за да се образува права линия;
сгънете под задните части и коленете са на същото ниво.

Когато се гледа отстрани можете да видите на умерено изразени извивки на гръбначния стълб, а направо в гърдите и здраво стомаха. Ако се направи психиатрична линия в горната част на главата му, раменната става, най-издадената част на бедрената кост (големия трохантер) и глезена, той ще бъде права линия.

Как да проверите вашата поза?

Разкриват нарушение на поза може да бъде просто проверка и допълнителни методи. Проверка се получава независимо от голямо огледало. За да направите това, да се изправя пред него, без дрехи, се отпуснете и да обичайната си нагласа. Огледайте се наложи да отпред, отстрани и отзад. Обърнете внимание на разположението на раменете, ключицата, плешките, позицията на завои на главата и гръбначния стълб.

Друг метод за себе си - с гръб към плоска стена. За да направите това, ще се отдръпнат към стената, да вземе най-естественото положение и натиснете на повърхността. С правилната поза те докосна врата й, цялата повърхност на остриета, задните части и петите.

За да се определи вида на поза по-точно, обърнете се към Вашия любим човек да снимам предната, отстрани и отзад. Фонът трябва да бъде стена, който е прикрепен милиметрова хартия. На тези снимки се вижда ясно асиметрична подреждане на части от тялото.

Ортопедичен хирург за откриване на нарушения на поза може да назначи рентгенова снимка в няколко прогнози. На снимката, можете да изчислите местоположението на прешлените и тяхната форма:

Кои мускули образуват ви поза?

Поза образуват мускулите, които са на мястото на неговия произход или прикрепване на костната структура на гръбначния стълб.

сам Дълбоки мускули на гърба поддържат гръбначния стълб в изправено положение, и по едностранното намаляване или го наклонете, или се въртят в обратна посока. Те се намират в костните канали, които са образувани от вертебрални органи. Мускулите са прикрепени към гръбнака, черепа, ребрата и костите на черепа.

Повърхностни мускули на гърба са по-големи, са прикрепени към гръбнака и костите на крайниците, които участват във формирането на телесните кухини. Те участват в движението на гръбначния стълб по-голяма степен, огъване, накланяне в различни посоки и се върти.

Не само вашите мускули на гърба участват във формирането на поза. големия седалищен мускул дърпа таза назад, осигурявайки пряка позиция на тялото и да помогне в тази вътрешна бедрените мускули. Коремните мускули дърпат гръбнака напред, която се противопоставя на мускулите на гърба.

Многопосочни мускулите на въздействието на гръбначния стълб и осигурява плосък си позиция. Правилната позиция осигурява правилното разположение на органите, които пряко засягат тяхната функция. Затова правилната поза - е не само красив външен вид, но и здраве.