Какъв вид йога е подходяща за начинаещи

Йога дава хармония

За хората, недалеч от активния начин на живот и спорт, Айенгар йога - най-добрият избор. Тя е свързана с развитието на меки практики и плавен преход от най-простите до изпълнението на асани за по-сложни с развитието на издръжливост и възможности на организма.

Важно е, че този метод се взема предвид физиологията на тялото на всеки човек, и обръща специално внимание на правилното разполагане на скелета. Учителите препоръчва потегляне с клас безплатен пробен период, ангажирани в която професионалистите в областта получават необходимите теоретични знания, да се научат да използват йога propsami, да гледате тялото му в първите си асани. Това е последвано от начален клас, който има основна програма. Тук учениците се подготвят тялото си за извършване на по-сложни пози укрепване на гръбначния стълб и обратно.

Практиката на Хатха Йога в идеалния случай трябва да започне с встъпителна курс, състоящ се от няколко урока. Не бързайте веднага да започне активна практика, опитайте се да абсорбира ценна информация, която можете да получите тук. В бъдеще те ще ви спаси от опасни грешки и наранявания.

Учителят ще разкрие света на йога философията и говори за неговите морални и етични стандарти, за практикуващите, ангажирани в съзнателно и ефективно. След това те ще бъдат поканени на няколко работни срещи, след което можете да се движат в Хата йога за начинаещи. Последно фокусирани само върху хора, които имат не съвсем сериозен опит или не се налага изобщо. Затова неловкост се чувствате тук. По начина, по който говорят, да забравите за условията, като неудобството и притеснението на йога. Концентрирайте се върху себе си и съвети инструктор. Всичко друго, което не трябва да се притесняват, както и от факта, че повече от това как изглежда отстрани. В противен случай това е - не е йога.

Feature клас Хатха Йога за начинаещи е, че има внимание към компенсиране асаните. развитие на уменията за баланс, укрепване на мускулите корсет с. В допълнение, можете да научите повече за правилната практика, релаксация и тялото сцепление.

Ако Хатха Йога изглежда малко скучно, сейф, за да се запишете за класове в Кундалини йога за начинаещи. Фундаменталните разлики, които имат, и двете от тези методи са насочени към събуждане на енергията Кундалини, но тази система е толкова силно и ефективно, че да оцелее пробуждането на тази енергия, може да бъде в състояние, след няколко сесии.

Каква е практиката на тази тенденция? Тя е малко по-сложен: той положи основите на крии (поредица от статични и динамични упражнения, релаксация), медитация и мантри. Всички тези елементи са вплетени в добро система и поради това имат ясно изразен благоприятен ефект. Кундалини ви костюм перфектно, ако сте - импулсивен по природа човек, който се стреми да практикува творчески и изненадващи открития по пътя на самопознанието.