Какъв по-добър бягаща пътека или елиптичен треньор

Неблагодарна и елипсовидни - симулатори, за да развиват и укрепват сърдечно-съдовата система, повишаване на общия тонус на мускулите, подобряване и, разбира се, загуба на тегло. И двамата са спечелили всеобщо любов и приемане в света на спорта. Но, въпреки това, горещата дебат за които е най-добре извършва непрекъснато. Време е да се разбере напълно темата и определяне на победителя веднъж завинаги.

Неблагодарна, всички "за" и "против"

Ползите от тичане всички знаем, още от времето на древногръцките олимпийски игри. Всяка година този спорт става все по-популярен, набира все по-голям брой фенове.

За любителите на атлетиката, специално създаден неблагодарна - голяма кардио с много предимства:

Подходящ е за пълен работен домашни тренировки, особено през зимата, когато работят в студа за
снегонавявания станали неудобни. Благодарение на него, можете да продължат да се занимават с цялата година и не зависят от климата и времето.
Разнообразие от тренировки. Програми ви позволяват да променяте ъгъла на скоростта, можете да конфигурирате интервал напречно страната вървят.
Допълнително мотивация под формата на дисплей, който показва размера на изразходваната енергия. За хората губят тегло е важна информация, която е не само окуражаващо, но също така помага да се изчисли дефицит на калории.
Обучението може да започва и завършва във всеки един момент. Не е нужно да отидете до стадиона и след това дълго време, за да се завърнат у дома. Също така, не е нужно да носят вода, подрънкваше ключове, кърпи и неща. Достатъчно, за да сложи всичко в отделението на панела и да ръководи, без страх, че нещо ще падне от джоба.

Друг недостатък на бягащи пътеки е, че това е дълъг и монотонен задача. За ефект е от тичане, тя трябва да продължи най-малко 20 минути, в района на пулса 115-135 от удари. А за тези, които са решили да отслабнете с помощта на разстояние, че е необходимо да се обучават в продължение на 1,5-2 часа. Това със сигурност е възможно да се направи най-различни телевизия, но когато работи 8.5-9 км / ч, за да улови това, което се случва на екрана е трудно.

9 причини да обичаме елипсоида

Елиптичен треньор, е разумен и достоен алтернатива на бягащата пътека:

Дефицити в елипсовидна упражняващия не се разкриват. Тя е много по-ефективно да се ускори процеса на загуба на метаболизма и теглото. Възможно е да се харчат много повече калории, отколкото на бягаща пътека в по-кратък период от време. Тя е по-безопасно и по-лесно за използване.

В допълнение, тя може да се справи с културисти в тежката категория, който напълняването през цялата зима и през пролетта решили да намали телесните мазнини. Интензивен джогинг те не се вписват и ходене няма да даде бързи резултати, но елипсоида ще бъде идеалното решение.

Единственият нюанс - това е по-трудно да се направи, трябва да се положат по-големи усилия, не само физически, се нуждаят от допълнителна мотивация. Но във всеки случай, можем да кажем, че елиптична треньор е много по-добре, отколкото на неблагодарна.

заключение

Разбира се, за един човек с проблеми с наднорменото тегло и ставите, със силна монтаж на спорта, вземете някой кардио невъзможно. За да може мускулите да реагират постоянно, се нуждае от обучение, за да бъде променена, и да ги направят различни редуващи се условия на натоварване и интензивност. Само големия успех може да се постигне на интегриран подход.