Както zaparivat елда диета диета за корема

Елда - е много полезен, вкусна и питателна продукт. Неговият дял на целостта на зърното несмляна елда (пълнозърнест), се подхлъзна (счупване на целостта зърнени култури) Смоленск зърнени храни (елда фино смилане).

За разлика от други житни растения, зърнени култури, от които се получават достатъчно поради високото съдържание на калории въглехидрати, елда съдържа минимално количество, и следователно е подходящ за използване при следване на строга диета. В допълнение, има високо ниво на протеин - строителен материал за тъкани, което е от съществено значение за здраво тяло. Поради тази причина, елда може да бъде част от хранителния режим, когато спазвате диетата протеин. Този уникален зърно съдържа аминокиселини и много витамини. Сред тях, като, например, PP, Р, В1, В6, В12 и рутин. Също така, тя е съставена от микро и макро елементи, които са необходими за коригираната работата на вътрешните органи. Те включват калций, фосфор, в полза на опорно-двигателния апарат. Магнезият, който подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система. Както и цинк и йод (последното регулира активността на жлезите с вътрешна секреция).

Трябва да се отбележи, че елда е сложен въглехидрат, така че за дълго време за храносмилане и по този начин подхранва тялото, премахване на дълго време чувството на глад.

Повечето от хората знаят колко болезнено е чувството на глад, така че за дълго време, за да се подадат и по този начин се откажа от тези излишни килограми, те се придържат към диета протеин. Неговата продължителност около две седмици. можете да се отървете от три до осем килограма през този период. Добре е за това, че можете да се самоорганизира ежедневната си диета. По време на диетата е позволено да ядат храни като елда, извара ниско съдържание на мазнини, кисело мляко, прясно мляко, обезмаслено кисело мляко, ябълки, портокали, моркови, зеле, домати и сокове от тях, както и кафе и чай без захар.

В допълнение, е позволено да добавите към вашата диета пържени тиквички, зехтин, риба, говеждо и птиче месо варено или печени форма, варени яйца, нискомаслени сирена и пълнозърнест хляб. Основното нещо, което е около обяд петдесет на сто от дневния хранителен прием, вечеря - трийсет и пет процента, а закуската - петнадесет. Между храненията право да похапвате плодове и зеленчуци, както и чай, кафе, сокове и вода. В резултат на този метод на храна от тялото премахва вредните отлагания на шлаки и оставя излишната мазнина от коремната кухина, страните, ръцете и бедрата. Въпреки това, диетата наистина помогна да се отървете от корема мазнини, трябва напълно да се откажат от бонбони (торти, сладкиши, торти, и така нататък). Също така изключва бял и черен хляб и сладкиш (бисквити, кексове, сладкиши, понички и др.) Също така трябва да знаете как да zaparivat елда диета правилно.

Вие също трябва да забравите за мазнини, пушени, осолени и пържени храни. И ако се пият много течности, и преди хранене, това ще ускори процеса на загуба на тегло. Упражнявайки най-малко двадесет до тридесет минути на ден, можете да постигнете отлични резултати. Той трябва да се зарежда само на вашите коремни мускули. След две седмици ще бъдат в състояние да намалят талията на осем до десет сантиметра. В процеса на загуба на тегло и намаляване на обема на корема, ще бъде най-добрият помощник на пара елда.

клас = "brown_bord krasoved_brown_bord" За да се получи чиния, която действа като вътрешен четка, почистване на токсините, е необходимо да се получи специална рецепта, според който двеста грама елда трябва да се изсипва вряща вода и се оставя да се влеят в продължение на пет минути. След това е необходимо да се оттича водата и се изсипва над петстотин милилитра, увийте саксията с овесена каша в одеяло и оставете до сутринта. Някои сън бут в термос и напълнете с вряща вода, оставяйки да се влеят една нощ.

Ако на сутринта е, че елда не се абсорбира цялото количество вода, необходимо е да се слеят останките. Идеята за посочения период от време задушени шрот стане готов за употреба. Не може да има за закуска, обяд и вечеря. Въпреки това, специалистите по хранене препоръчват да се използва веднага след събуждане. Останалата част от времето има месо и зеленчуци. Трябва да се помни, че това не е диета протеин за увеличаване на теглото, така че е необходимо да се контролира количеството на порции до мастни натрупвания намалява. Протеиновите диети, като другите, има своите противопоказания. Те включват: Бъбречните заболявания: пиелонефрит, гломерулонефрит, камъни в бъбреците, бъбречна недостатъчност.

Заболявания на стомашно-чревния тракт в острата фаза: гастрит, язва, ентерит, колит, холецистит, панкреатит. Заболявания на сърдечно-съдовата система: атеросклероза и хипертензия. Преди да създадете диета за един ден, седмица или месец, е необходимо да активирате таблица на съдържанието в доставката на въглехидрати и протеини храни. След това е необходимо да се използват тежести за улавяне на визуалната част на ястие. Така че е необходимо да го направи възможно най-малко, и да не се чувстват гладни, трябва да се яде най-малко шест пъти на ден.

Задушени елда трябва да е основната храна само за известно време, и не се придържат към такава диета в продължение на повече от седем дни. Още по-добре варено пилешко или говеждо месо и го ядат за обяд. Преди да започнете да се придържате към диета протеин, трябва да се консултирате с Вашия лекар.