Както вече обучени Bryus Li
Брус е толкова фанатичен отношение към обучението, че ако той художествена литература в обучението на мисълта, че тя постоянно разработваме нови техники, чете много литература, постоянно учи, много от неговите дейности.
Tagzhe разработена философия на бойните изкуства.
Никой nemog обясни или да се изясни какво точно прави Bryus Ли да се превърне, както се казва за него, "човекът с най-перфектното тяло на планетата" .chem тя трябва да помогне на човек, който иска да се следват методите му ?? И това е безсмислено получи отговор, когато се появяват допълнителни въпроси са:
Какви упражнения практикува Bryus Ли?
Как да се повдигане на товара?
Колко обучение правеше?
Какво редица подходи да се направи?
Колко дни в седмицата той тренира?
И независимо дали той правеше някакви специални упражнения?
След 25 години след смъртта на Брус отговори са открити.
"Правя го по този начин:. Всеки понеделник, сряда и петък тренирам ръце и крака, през останалите дни"
Тренировка с щанга (вторник, четвъртък, събота)
-Пейка с две ръце 2 до 8.
-Squats от 2 до 12.
-Блузи 2 до 8.
-Резерви-2 до 6.
-"Наведете напред над гредата (добро утро) -2 8.
-Подемно пръти на bittseps 2 до 8.
Abs и тялото (всеки ден)
-Тава крака на бара.
-Площ.
-странични пистите.
-Проверете кутия на пейката.
-Ups тялото.
Гъвкавост (всеки ден)
-Преместването на разтягане.
-Стречинг напред на блока.
-Странично опъване на блока.
-Стречинг бягане с препятствия.
-Алтернативни струни.
Работата по издръжливост
-Работещи-10-15km (понеделник, сряда, петък).
-Велоергометър, скачане на въже (вторник, четвъртък, събота).
-Плуване (понякога)
Освен Брус практикуване Джийт Кун и други бойни изкуства, otrabatoval различни удари (страничен удар, една кука, пряк удар отзад, удари с въртене), перфоратори (ДАБ, кръст, кука комбинация), работа с bokserskry круша.
"В средата практикувам ДжКД около два часа на ден."
За мен, работещ е не само физически упражнения, но и форма relaksatsii.Kazhdoe сутрин имам час, по време на който мога да бъда насаме с мислите си.
Bryus Li
Ако нещо не е ясно, sprashivayte.Udachi # 33; # 33;
Променлив с низове за разтягане не са свързани, се скача от лявата бойна позиция в дясната ръка и обратно.
ролка клон
Линда Лий - "Брус даде много по-голямо внимание на обучението за намаляване на талията Най-големият му размер на талията е 71 см, а най-малките 66 см.".
Боб Uoll - "Брус може да се нарече бегач на дълги разстояния на разстояние от 10 km, както той обичаше стипълчейз Той изтича назад, тичане срещу вятъра, с РАН 1,5 километра, а след това отиде на 1,5 километра, завтече. . Всеки път, когато го направих серия с Брус, беше по-различно от това, което направихме за последен път. Той е истински спортист. с него влак не беше лесно. Той ме избута до стандартите на обучение, което е трудно за мен да си представим. "
Къри Абдул Джабар - "Аз не му тече нагоре и надолу по Roskamor път в Бел Еър, когато сме тренирали заедно през цялото лято през 1970 г. Това беше хълмиста местност, че Брус обичаше Направихме серия има пред всеки от нас обучение.". ,
ролка клон
Прочетете, че той не може да стои на едно място, всяка възможност за обучение, по време на разговорите се месят в ръцете на различни елементи ih.Kto хвърляха един от неговите приятели ми каза, че един ден в самолета, Брус започнал да удря по масата Kusaka, а когато той е бил помолен prekratit- той отказа с аргумента, че то трябва да бъде винаги във форма.
Напоследък ми се струва, излишък-обучение тренировки, но други не са в противоречие stoit.Krome на тялото трябва да се почива.
ролка клон
Най-вероятно това е само един случай, човекът се е отнесъл, както това се случва - емоциите =).
ролка клон