Както наддаване на тегло при диабет тип 1 и 2 се възстанови и двете

Често, диабет тип 2, хора с наднормено тегло, което води до появата на "сладко" болест. Но има и изключения, когато пациентите не получават мазнини, а напротив, дори и с подходяща диета, за да отслабнете.

Това се дължи на нарушение на метаболитните процеси в организма поради неизправност на ендокринната система. Оказва се, че глюкозата не може да се абсорбира напълно, а тялото приема енергия не само от мастна тъкан, но и от мускулна тъкан.

Ако пренебрегнете бърза загуба на тегло, пациентът не изключва развитието на дистрофия. Ето защо е важно време, за да започне да се справи с този проблем и бързо наддаване на тегло при диабет първи и втори тип.

Под него ще бъде обсъдено как да се възстанови за диабет, описани електроенергийната система за доставки, насърчава наддаване на тегло и нормализиране на нивата на кръвната захар, както и примерен меню.

Общи препоръки

Диабетици, че е важно да наддават на тегло, това не е за сметка на бързи въглехидрати и мазна храна, която съдържа лошия холестерол. Sat пренебрегнете тази препоръка, той не е изключено на риска от хипергликемия, както и запушване на съдове.

Диета за диабет при възрастни трябва да бъде балансирано и съдържа продуктите, както от животински и растителен произход. Храни с комплексни въглехидрати е необходимо на всяко хранене, а не само за обяд или вечеря, както е предписано, когато диета терапия на диабет. Важно е също така да се хранят редовно, на малки порции. водния баланс на нормата на най-малко два литра на ден.

Доста ценна за проблем с поднормено тегло ежедневно консумират 50 грама ядки. Те съдържат протеини, които са почти напълно се абсорбира от тялото. В допълнение, като vysokokalorien продукт и има нисък гликемичен индекс (ГИ).

От горното може да се идентифицира такива електроцентрали бази за наддаване на тегло:

• храна най-малко пет пъти на ден;
• консумира количество сложни въглехидрати разделени поравно на всяко хранене;
• Ежедневно има 50 грама ядки;
• веднъж седмично е позволено да се яде мазна риба варени или задушени форма - риба тон, скумрия или пъстърва;
• Яденето на редовни интервали;
• Всички продукти трябва да имат по-нисък GI, за да не се предизвика състезанието в нивата на кръвната захар;
• дори и при липса на апетит, не пропускайте хранене.

Тези препоръки ще ви помогнат да наддават на тегло при диабет тип 1 и тип 2 диабет.

Ние също трябва да се обърне внимание на ГО и да разбера как да вдигнеш пациент за диетични продукти.

Гликемичен индекс храни

Търсене Not Found Покажи

Един от най-успешните компоненти на храната е на добре подбрани продукти. Ендокринолози до електроенергийната система на базата на храни маса ГИ.

Тази цифра показва увеличение на кръвната захар след хранене на определен продукт. Пациентите трябва да бъдат избрани с нисък ГИ храни и понякога приемлива в храни дажба със средната стойност.

Има редица продукти с географско указание на нула, но това не означава, че те са допуснати до масата. Той обясни, съвсем проста - тази храна не съдържа въглехидрати, но претоварен с лошия холестерол. Какво е особено опасно при пациенти с диабет, тъй като стимулира образуването на холестерол плаки. Следователно, съдовете са затворени.

ПП е разделена на три групи:

1. 0-50 U - ниска скорост;
2. 50 - 69 единици - средно;
3. 70 или повече единици - висока цифра.

Продукти, които имат индекс на повече от 70 единици са в състояние бързо да се повиши нивото на кръвната захар.

Какво храна, за да се даде предимство

Това вече е описано по-горе принципите на това как да се получат тегло при диабет тип 2 и тип 1. Сега е необходимо да се разбере какво точно е да се даде предпочитание на храна и как да се планира вашата диета.

Така че, зеленчуци - е основният продукт за диабетици, който генерира до половината от дневната диета. Техният избор е доста обширна, която ви позволява да създадете ястия на вкус не отстъпва на ястията на един здрав човек.

Зеленчуци, приготвени салати, супи, ястия страна и гювечи комплекс. Добър "помощници" в серията от тегла се считат за бобови растения, а те имат нисък ГИ. Ежедневно трябва да се подготвят ястия от леща, грах, нахут или боб.

Можете да използвате тези и зеленчуци:

• лук;
• зеле всички степени - брюкселско зеле, броколи, карфиол, зеле и червено;
• патладжан;
• скуош;
• домат;
• репички;
• репички;
• краставица;
• тиквички;
• чушка.

можете да ядете люти чушки и чесън, за да стимулира апетита. Той също така не е забранено билки - магданоз, копър, праз лук, босилек, спанак и маруля.

Потреблението на плодове при диабет е ограничена до само 200 грама на ден. В същото време, най-добре е да ги яде за закуска. След получени от данните на кръвната захар на продукт се абсорбира добре при физическа активност.

Плодове пресни съдържат много полезни витамини и минерали. Но вие можете да ги и всички видове десерти без захар подготви. Например, желе, мармалад, захаросани плодове или задръстване.

Плодове и плодове с индекса до 50 единици:

1. череша;
2. череша;
3. кайсия;
4. праскова;
5. нектарини;
6. круша;
7. Райска ябълка;
8. черен и червен касис;
9. ягоди и ягоди;
10. ябълки от всички класове.

Много от пациентите погрешно смятат, че е по-сладко от една ябълка, толкова повече го глюкозата. Това не е така, плодове киселина дава само съдържа органична киселина, но не и глюкоза.

Зърнени храни - източник на енергия. Те дават усещане за ситост за дълго време. Крупи добавя към супи и странични ястия, приготвени от тях. Можете да добавите и сушени плодове каша (сушени кайсии, сини сливи, смокини и), а след това да получите пълна храна за закуска.

Някои зърнени храни имат висок ГИ, така че изберете продукта в диетата трябва да се следи внимателно. Има и изключения. Например, царевица каша. GI й във високата гама, но лекарите все още се препоръчват бъркотия включват в менюто на всеки няколко седмици.

Между другото, от гъстата каша, толкова по неговия индекс, така че е по-добре да се готви каша вискозен, и се добавят малко парче масло. Когато теглото на тялото се стабилизира, премахване на масло от диетата.

Разрешени са следните зърнени култури:

Денят позволено да се яде не повече от една яйцеклетка, защото жълтъка съдържа високо количество на лошия холестерол.

Тъй като печалбата за захранване на тегло при диабет е придружен от редовната консумация на сложни въглехидрати, би било целесъобразно да се допълни още ястия хляба. Той трябва да се подготви от определени видове брашно, а именно:

За десерт позволено сладкиши с мед, без захар, но не повече от 50 грама на ден.

Месо, риба и морски дарове - незаменим източник на протеин. Този продукт трябва да се яде всеки ден. Вие трябва да изберете постно месо и риба, ги изважда от останките на мазнини и кожа.

Диетичните месо, риба и морски дарове:

1. пиле;
2. Турция;
3. заек;
4. пъдпъдъци;
5. пилешки дроб;
6. Полок;
7. щука;
8. бас;
9. всякакви морски дарове - калмари, раци, скариди, миди и октопод.

От време на време се отдадете себе си позволи варено говеждо месо език или говежди черен дроб.

Мляко и млечни продукти, богати на калций. Те могат да действат като втори вечеря, без претоварване на храносмилателната система и без да причинява състезанието в нивата на кръвната захар.

Ами да придобиете млечни продукти тегло, направени от козе мляко, например, тен или айран.

По-долу е представен меню, което е насочено към това как да наддават на тегло при диабет тип 2. При формирането на този индекс GI храни диета са били взети под внимание.

Ястията могат да се променят, въз основа на лични вкусови предпочитания на пациента.

1. първа закуска - 150 грама плодове, чаша ajrana;
2. обяд - овесена каша със сушени плодове, чай, филийка ръжен хляб;
3. Обяд - зеленчукова супа, пшеница овесена каша, пилешки черен дроб в сос, кафе със сметана 15% мазнини;
4. следобеден чай - желе от овесени ядки, филийка ръжен хляб;
5. първата вечеря - кафяв ориз, риба торта, чай;
6. второ Вечеря - извара суфле, една ябълка.

• първа закуска - сирене, 150 г плодове;
• яйца бъркани със зеленчуци, парче ръжен хляб, кафе със сметана - обяд;
• Обяд - елда супа, грах пюре, пилешки гърди, задушени, салата, чай;
• следобеден чай правят сирене торти без захар и зелен чай;
• първата вечеря - зеле, гъбки, варено говеждо езика, чай;
• втора вечеря - чаша кисело мляко, 50 грама ядки.