Както е нормално да ставам сутрин
В продължение на стотици хиляди хора, обикновено не е възможно да се получи сутрин
Ние страдаме критикуват целия свят, превод на алармата за десет минути ... и после още десет, и така - докато спре. Отивате в бързаме, ние не разполагат с време за закуска или да се събудите тялото толкова много, че той искаше да го направя. Половин ден заседание на работното полужив, тачим мечтата да отида по-рано.
Познати? Повярвайте ми, не сте сами.
Днес Manikyr.ru екип беше да имат малък списък с трикове, за да ви помогне да получите без такъв труд. Някои съвети ще ви хареса, а други - не, но красотата е, че те не се прилагат задължително в комплекса. Дори и използването на една или две възможности ще даде положителни резултати.
Обикновено ставам сутрин помага такса
Можете прелистите? Този съвет не обича никого! Но чакайте. Вероятно сте представени строго организирана програма за упражнения, с продължителност около половин час. Оставете го "щастие" културисти.
Нашата задача - просто стартирате кръвта по-активни. За тази цел не е необходимо да се бутам или да плъзнете гира. Нещо повече, половината от упражненията може да се направи без да се измъкнем от топлото легло, и ще отидат за тренировка само на 5-10 минути, колкото искате за себе си.
Започнете с кръгови движения на главата, бавно, бавно се месят на врата и да си проправите път надолу. Интензивно раменете въртят напред-назад, да направи тялото се оказва, а след това най-накрая изберете от леглото и каша. Имате само упражненията, които ви харесват и за толкова дълго, колкото искате. Тя ще бъде хубаво.
Много добре се събужда хладка вода
Но не го излее върху! От това много лесно да настине.
Ти просто трябва да празен стомах да се пие чаша вряла вода при стайна температура. Освежава и очиства организма и го подготвя за ден и храна прием. Между другото, закуска (10-20 минути), ще се абсорбира след това много по-добре.
Обикновено ставам сутрин помага на правилната диета
Ако не се зареди поне 2-3 часа преди лягане и се хранят достатъчно витамини, дадено на пробуждането на много по-лесно. Ако имате голям проблем с ранното раздвижване, то може да има смисъл да се харчат за пиене курс на витамини и минерални добавки. Но само след консултация с Вашия лекар!
И най-глупавият съвет, който обикновено може да стане през нощта, ако легнете не е твърде късно
Е, поне не в този ден, когато трябва да се събуди. Този съвет, също никой не обича, защото тя е най-трудно. В крайна сметка, толкова много да се направи у дома, и в интернет - много въпроси без отговор! Независимо от това, от около 22.00 до 04.00 - най-благоприятното време за сън. През този период, вие сте съня много по-добре през нощта, отколкото събуждане, ако, да речем, 02.00 до 08.00. Опитайте се да вземе това под внимание в живота си ритъм и да си лягам рано поне няколко пъти седмично.
Полезно е да знаете
