Как за лечение на болки в гърба лумбален у дома

Често, причинени от лумбаго дома местен лекар предполага хоспитализация. Но някои пациенти не искат да отидат в болницата. По принцип, можете да се справят с лумбаго и себе си.

Така че, имате лумбаго - е пароксизмална остра болка. Само в жаргона, като у дома си, ние наричаме това болка лумбаго. Разкъсването, пулсираща, пиърсинг, стрелба (откъдето идва и популярното име). Но откъде идва болката идват?

Най-често, напречно - реакция на отговор на гръбначния стълб е твърде голям или продължителност (или и двете заедно) упражнение, което доведе до някои от структурите на гръбначния стълб е повреден. Този орган незабавно реагира спазъм на мускулите, се изключва от движение засегната зона, в опит да го спаси от възможно по-нататъшно увреждане. Така деактивиране на повреден част на електрическа верига; така вадя ранените от бойното поле.

Тялото иска да направи това, което е най-добре. Но това ви прави не по-лесно. Instant мускулен спазъм предизвиква остра болка, прави вземете кръста. Често болезнено невнимание да доведе до приемането на необичайни, странното, привидно неудобно положение: например, предизвика инцидент да се опре цялото му тяло напред или настрани. И всички опити да се изправят са неуспешни заради остра болка. Но не трябва да се опитват да го направят. Тялото знае как да се държи: той взе аналгетичен поза.

Основният метод на лечение на лумбаго, както в болницата и у дома е спокойно, или, с други думи, да си легне. По-сериозните пациентът се отнася до нейното спазване, толкова по-скоро връщане към активен живот. достатъчно Обикновено пет - седем дни, остра болка изчезна. При образуването на аналгетичен поза, обикновено повече. Тъй като аналгетик поза често водят до важни промени в гръбначния стълб.

Не забравяйте най-важното: не се опитвайте да се преодолее болката, да действа независимо от това. Да не се правят на движенията, които увеличават симптомите на болка. Когато лумбаго героизъм няма нужда от нея.

Опитайте се, седеше в леглото, намери удобна позиция. Какво точно ще е най-изгодно за вас, че е трудно да се предвиди. Но практиката показва, че най-удобно можете да получите с помощта на две подложки. Така че, ако искате да лежи по гръб, поставете един от тях под главата му, а другият - под коленете. Уморихте ли се от изучаване на тавана - обърнете на една страна, поставяйки възглавница под долната част на гърба по-ниско над тазовата кост. Искате ли да лежи по корем - възглавница постави под корема, а другият - под глезените.

Ако нито едно от тези неща няма да се появи повече или по-малко удобни за вас, да продължи да търси удобна позиция, като внимавате.

Избягвайте позиции или движения, които причиняват болка. Спомни си за тях и не се повтаря в продължение на няколко дни.

Ако установите, че е абсолютно необходимо да се изправи, да го направи внимателно и предпазливо. На първо място, се плъзга от леглото, така че коленете му да стоят на пода и ръцете и корема разчитат на близката страна на леглото. След това се покачва бавно се изправи на крака, като се използва като опора стол. Държейки се за гърба си, се движат из къщата, което прави мека, а тесните стъпала. Ако всеки опит да се покачва причинява остра болка, те са съвсем правилно да се откаже. Но ако много необходима, можете да опитате техниките, описани в раздел "Tricky нещо. - правото да си лягам и събуди" Възможна - използвайте възхода на максимална полза: опитайте дълбоко завоя напред, стриктно спазване на схемата, предложена в "Техника на разтягане на мускулите на гръбначния стълб." Това упражнение ще ви помогне да се отървете от болката, причинена от свиването на мускулите, както и до известна степен се нормализира функцията на мускулите помпа. Направи го при всяка възможност.

Както показва практиката, в първите дни на болестта, а остана в леглото, ставане, когато е абсолютно необходимо. Търсене на друго лечение, като цяло, не е необходимо с лумбаго. Можете, разбира се, също така да вземе болкоуспокояващи. Но тяхното действие в този случай е коварен. Освободен от медицинска анестезия, така че искам да се окажете здрав, остър завой, да се изправя. Но за да направите това просто не може да бъде. Намаляване на раздираща кашлица, продължи да се държи, сякаш нищо не се е променило. В противен случай, показващи повишена активност, което ще направя вредят на себе си.

През нощта на сън, е препоръчително да се пие хапче за сън: radedorm, reladorm, relanium.

Преди да си легнете така е полезно да се носят ортопедични колан или, ако това не се забави валцувани лист, като горната й част на таза и долната част на гърба. Всичко това ще доведе до намаляване на активността на вашия неволеви движения през нощта. Поради придържане относителна неподвижност в първите дни на заболяването зависи от темповете на възстановяване, и по много начини, и добрата перспектива за бъдещето.

Какво друго можем да посъветва? Внимавайте да не повредите мехлема, дразни нервните окончания на кожата, - балсам "Златна звезда" Menovazin "Efkamon". Възможно е да се използва нагревател на лумбалната област при 1-2 ° С над температурата на тялото си.

Но енергичен масаж, сауна, мазила с дълбоко загряващ ефект, като например "Finalgon", "Nikofleks" и други като тях, бутилка гореща вода, черен пипер кръпка, доставени повече от половин час, физиотерапия забранено. Строго забранено.

Ако следвате горните препоръки за около три или четири дни болката ще намалее. Но това не означава, че е възможно да се увеличи значително двигателната активност. Би било по-добре, ако имате няколко дни стават да се държат така, сякаш болката все още не позволява в движение. След това отново се изпълнява леко проучване - същите като в първите дни на заболяване.

Преди да направите ежедневните проблеми, трябва от време на време да следи ситуацията: ако мога да се наведа? Do'll да бъде в състояние да се вдигне това тегло? Как по-добре да се започне почистване? Погрижете се за себе си!

Местният лекар, изготвящ си отпуск по болест, разбира се, да определи ден, посещение на клиниката. Въпреки това, ако този път по-болезнено ходене, си остана вкъщи.

Възстановяването е по-бързо, неговите резултати в дългосрочен план по-стабилна и по-добре, ако пациентът не се мъчи повреден гръбнак честото ходене до клиниката, дългогодишна на опашката, за да отидеш на лекар за процедурата. В съответствие с почивка на легло, често няма много нужда от лекарства, тъй като няма причина за извършване на нездрав за тялото рентгенови лъчи. Правилно избраната стратегия на лечение води до бързо изчезване или значително намаляване на болката.

В тези случаи, когато интензивността на болката по време на движение продължава, след една седмица от датата на външния му вид, е необходимо да се свържете с лекар, в къщата отново. Причина за постоянна болка може да бъде тежък настъпили в промените на гръбначния стълб или груби нарушения на дейността на двигателя. Болка показва проблеми в организма и необходимостта от лечение. Но не се страхувайте от болката. Pain - наш приятел. Като цяло, тя винаги е наш съюзник. Ако повредена тъкан може да се говори, че ще каже нещо като това: "Ние също така ви казва какво да не правим, ако не искате да чуете нашите предложения, ще бъде лошо, но ние - част от теб.".

"Как да се отнасяме лумбалните болки в гърба в дома" и други изделия от секцията на здравето на гръбначния стълб