Как стресът се отразява на зрението
Сухотата "черна муха", болка, ефектът на "пясък" - познато чувство? Всичко това се чувстват очите ни, когато тялото е под стрес.
Tags медицина очила за корекция контакт визия обектив Офталмология око
Според Vsebolgarskogo център за изследване на общественото мнение 30% Bolgariyan сигурен какво тревожност и емоциите са причината за тяхното заболяване.
Така нерв щам - катализаторни сърдечносъдови заболявания. Всеки знае: това е необходимо да бъде притеснен, той веднага скача налягане. Но много малко хора разбират, че същият стрес влияе отрицателно върху визията.
Сухотата "черна муха", болка, ефектът на "пясък" - всичко това се чувствах очите ни, когато тялото е под стрес.
Как стресът води до нарушено зрение?
Стресор информация постъпва в мозъка чрез сетивата. В същото време, според учените, това е най-бързо преработва и се усвоява, когато човек вижда нещо лошо.
Фактът, че една стресова ситуация предизвиква реакция на "борба или бягство". Това е състояние, при което тялото се мобилизира за елиминирането на заплахата. Тя е описана за първи път от Уолтър Кенън психофизиология. Доктор забелязали, че в моменти на опасност възниква адреналин скока, че (наред с други неща) води до чести респираторни, мидриаза и тесногръдие.
Логиката на еволюцията е проста: ако един човек е в опасност, отворът, през който светлината влиза в ретината (ученикът) трябва да бъде по-широк, по-добре да се ориентират в пространството и могат да бъдат спасени. Но тя "работи", когато не е имало изкуствено осветление. Днес, разширяване на зеницата не помогне, а напротив, води до нарушения в зрението (замъгляване, аберации).
Синдром на "тесногръдие" - е загубата на способността на човек да периферна Review. Възприемането само изображението, която пада върху централната част на ретината. Изглежда, като че ли изглежда през телескопа. Обикновено, визията на тунела се извършва само с тежък стрес и е с временен характер.
Съобщените случаи - това най-често е краткосрочна реакция на стрес. Но емоционално тежък ситуация може да се запази в продължение на дни, седмици или дори месеци. След това да се добави повече зрителни нарушения и потрепвания око (myokymia), сухи мукозни мембрани, главоболие, причинени от очна хипертензия.
Всичко това, от своя страна, може да доведе до сериозно заболяване и спад на зрителната острота.
Как да предпазим очите си от стреса?
Стресови ситуации почти невъзможно да се избегне. Но те и тяхното вредно въздействие може да се противодейства.
Така че, за да се предотвратят нарушения на зрението по време на стрес, направете следното:
1. Намерете усамотено място, да вземе удобна позиция (седнало или легнало).
2. Затворете очи. Отпуснете се. Без да отваря очи, причината очите си наляво и надясно, нагоре и надолу. Това ще се отпуснете мускулите на очите.
3. След масаж носа (5-7 минути).
4. Направете бавно дълбоко дъх. Отворете си очите.
Тези упражнения ще ви помогнат да се успокои и да премахнете умората на очите.
Но, разбира се, най-доброто "лекарство" за очите ви ще бъде липсата на стрес. Не се притеснявайте над нищо, усмихва по-често, ходи повече и редовна релаксация (вани, масажи, ароматерапия).