Как работи Dukan Diet - това е възможно, за да разбера в Dukan Diet - диета

Dukan Diet - рай за жените и мъжете, които мечтаят да се намери хармония. Техниката не се ограничава порции хранене не означава глад. Системата е сравнително лесна за използване, основната му принцип - преобладаването в диетата на протеинови продукти. Според коментари, теглото след отслабване "на Dyukane" стабилизира и обратно изгубените килограми не се връщат.

Какво можете да ядете на диета? Това е морски дарове, риба от всякакъв вид, говеждо месо, карантии, зеленчуци и др. Диета може да бъде практически всеки, храна може да се изнесе, пекат, печене или готвене без масло.

Важно е да се Ducane дневна диета ям овесени трици. Защо е този продукт? Той дава на тялото усещане за ситост. Въглехидрати продукт абсорбира вода, с минимална калорична стойност на трици усещане за ситост за дълго време не минава.

Задължително изискване - използването на достатъчно количество течност. Минимална - 1.5 литра. Всеки ден, трябва да се даде на тялото ви най-малко минимален упражнения, да се разходят.

Програмата е диетолог от Франция включва четири етапа:

Атака - Активиране липолизата, започва процеса, помага на тялото да се коригира. продължителност фаза зависи от теглото на човека и на теглото, към която се стреми. Например, ако задачата е да отслабнете по-малко от 10 кг, достатъчно, за да издържат на "Атака" в рамките на 3-4 дни.

· Променлив или скоростта - за няколко дни (в зависимост от скоростта на загуба на тегло) алтернативен растителен протеин и диета. Има ограничения - са противопоказани зърнени култури, ориз, може да се добавя към ястия подправки, кетчуп и дори пият малко количество вино.

· Осигуряване - може би най-важният етап от диетата, която се състои в определяне на резултата. По това време, Dyukanu могат да си позволят да се хранят подробен списък на храни, хляб, сирене и др. Един килограм от загуби в подкрепа етап продължава 10 дни. Следователно, продължителността на фаза също се изчислява индивидуално.

· Стабилизиране - отклонение от стриктното спазване на системата се нуждае само за поддържане на желаното тегло. За да направите това веднъж седмично да се организира пост ден на протеини, ежедневно консумират овесени трици.

Както и всяка друга система за загуба на тегло, тази техника изисква консултация с лекар. Първите килограми изчезват бързо, но в първите дни на Dyukanu се усещат липса на енергия, липса на апетит.

Предимството на диетата е възможността да го използвате на почивка, за бизнес пътуване, по време на работа и така нататък. Като се започне тегло не е от значение, както и броя на килограм загубили зависи от продължителността на програмата.

Non-агресивен метод за загуба на тегло в процес на финализиране Пиер Dyukanom много години, така че пълният набор от препоръки и изпитани в практиката. И от недостатъците Заслужава да се отбележи липсата на баланс. В резултат на това - възможен недостиг на мазнини, витамини. Също така, диетата не е подходящ за вегетарианци.