Whirlpool в дома си, воден масаж с ръцете си

Специално внимание поради своята простота и ефективност заслужава масаж с ръце или с така наречената вода самостоятелно масаж у дома. Държейки в банята или под топъл душ (при температура от + 36-38 ° С) до голяма степен помага за бързо се възстанови след изтощителен труд във фитнеса и сериозно упражнение, и помага за ускоряване на метаболизма, нормализиране на съня и подобряване на настроението и благосъстоянието ,

Водният самостоятелно масаж се извършва с водна струя с помощта на специален накрайник дюза и гъвкав маркуч. Подходящ и конвенционален душ, но в този вариант, налягането на водата трябва да бъде много голяма.

Whirlpool домашно приготвени кръгови движения гладко по цялото тяло. Много внимателно масажирайте лицето и шията. Основната линия на масаж на лицето са линии от носа към слепоочията, както и от брадичката към ушите. Трябва да покаже много внимателни, когато масажирате кожата в зоната около очите, в този случай само дъжд струя. Предна повърхност на масаж на врата в нагоре-надолу дъждовната вода или ветрилообразна струя. Ако лицето ви е пълен или има двойна брадичка, най-добре е да се използва компактна струя.

Коремът е масажира в кръг по посока: от дясно на ляво.

Освен това като цяло масаж се извършва по протежение на тялото на млечните жлези - кръгови движения и шия - вертикални движения: нагоре и надолу. Най-важният принцип на вода самостоятелно масаж е за масаж на тялото от центъра към периферията. По този начин, като масажирате, като крайниците, като ръцете и краката, трябва да продължиш напред по посока на пръстите на каросерията.

Периодично масаж собственоръчно вода и неговите вариации.

Особено полезен се смята за масаж собствените си ръце, с помощта на един контрастен душ. Алтернативно ефект върху повърхността на кожата след студено, след това топла вода тонове това, го прави по-еластична и красив, той ускорява обмяната на веществата, която насърчава бързото изгаряне на телесните мазнини и отстраняване на токсини, които се натрупват в подкожната тъкан. В допълнение, този вариант на самостоятелно масаж помага за облекчаване на стреса и да се отървем от безсъние, и значително укрепва сърдечно-съдовата система.

За да се увеличи положителното въздействие на водовъртежа след заседание се препоръчва да се вземат още и въздушни бани. Поради това, тялото не е необходимо да подсушете и трябва да бъде само леко влажна кърпа, не носи дрехи, за влагата да се изсъхне.

Друг вариант на воден масаж с ръцете си - е динамичен и интензивен инсулт тялото разтривайте при плуване, плуване или душ. Калибрирането се извършва чрез използване на всички видове стъргалки, четки, гъби и др също са на цялото тяло се масажира в посока: .. От центъра към периферията. дразнене на кожата Леко, което се постига с помощта на техниката на самостоятелно масаж, подобрява т.нар тон кожата и я прави активни клетки "диша".

Като резултат от механично действие, а не само подкожната мазнина, разбити мастните клетки и кръвообращението се подобрява, но също така премахва кератинизирани клетъчни слоеве. Кожа, дори и без специален овлажнител все по-гладка и мека, значително подобрява външния му вид. Основното нещо с това - просто изберете мека четка и не се прекалява (не прекалявайте), не трябва да бъдат оставени на микротравми на кожата и вредата. Идеалният материал за тази цел е гума, която като естествен, не предизвиква алергични реакции, както и много микропори на повърхността си перфектно абсорбира различни замърсители.