Как наистина да отслабнете Story Елена Герасимова, отървете се от 32 кг, здравей! Русия

"След раждането, теглото ми е останал на около 99килограма, аз бях в къщи, мъжът ми спря да ме погледне като жена, аз съм започнала истинска депресия опитате всички изкушения на живота." Zachuhannoy "домакини" - историята започва нова героиня "Real отслабване "Елена Герасимова. След дългоочакваното ваканция на морето, където тя отиде със сина си и сестра си, Елена отново усети вкуса на живота.

Елена Герасимова преди и след загуба на тегло

Тънък до 32 кг (99 до 67 кг)

наднормено тегло проблем ме преследваше от детството си, казва Елена. - Колкото и да се опита да отслабнете, без значение колко мислех, че е "малко дебеличка", нищо не се случи. След като се премества да учи в друг град, аз се мести в общежитието - възрастен живот съм се срещал картофи и тестени изделия. В резултат на това след дипломирането си, тежах 78 килограма вече.

Е бил освободен от гимназията, аз започнах работа и се оженихме, всичко се влошава от - "сандвичи с чай" в офиса и обилна вечеря в дома си вършат работата. Бях примерен съпруга, който изчезна в съпругът и са нарушени на себе си навсякъде: в козметиката, новите красивите дрехи, качество отдих, малки и големи радости. С безформени коса и широки дрехи, аз бързах да се работи, да изненадате любимия човек колко печеля и това, което имам силна личност, а след това побърза вкъщи да изненада отново - този път кулинарни таланти. Отначало бях дори поласкан от комплиментите на това, което аз съм добра домакиня и колко прекрасно се пече хляб. В действителност, в моите 26 години, аз бях дебела леля, с ужасна кожа и с тегло 86 кг.

Когато научих, че ще бъде майка - аз започнах да ям не само за двама, но за пет. В резултат на това в болницата, аз дойдох, за да имат тегло от 100 кг.

Стереотипът, че кърмачката трябва да има много да бъдат загубени мляко, здраво закрепен на главата ми. И през първите няколко месеца, които ядох и ядяха и ядяха. В резултат на това от момичето, и нека в пълна степен, в мениджърска позиция, аз се превръща в вечно озлобен, мазнини домакиня с тегло от 99 кг. Аз наистина научих Указът какво следродилна депресия. Бях ядосан на себе си и на света наоколо, винаги е обиден и не е достатъчно сън. Със съпруга й се случва през цялото време се карат, той най-накрая загубил интерес към мен.

В един от неговите стойка прозорци Павел Воля заяви: "Когато една жена ражда - тя пада от трите години от живота си." Не можех да се съглася с него! Аз не знам какво щеше да завърши моята история, ако не отида със сестра ми и децата ни за почивка. В слънцето, далеч от проблемите, като че ли се събудих, отворих очи и си пое дълбоко дъх. Аз съм на почивка, невероятен страхливец, се повозим на влакче в увеселителен парк с примка и парасейлинг. Всички тези дейности ми даде идеята, че искам да се движат повече, за да направи нещо, и най-накрая се измъкнат от наднормено тегло тялото му.

Тогава аз обещах на сестра ми и мен: Аз ще променят живота си към по-добро. Преместване в тази посока да започне веднага след като се прибрах. На първо място, започва да тече от училище стадиона, а след това започва да се практикува във фитнеса, а синът е оставен в близката детска секция. Всички упражнения са се усвоили и четат в интернет, не е имало пари за частен треньор.

Ако спортът е повече или по-малко аз бях в състояние да станат приятели, храната за дълго време имали проблеми. Опитах различни диети, стана вегетарианец в продължение на шест месеца. В резултат на всички тези експерименти не доведат до резултат, аз загубих тегло, но в резултат на метаболитни нарушения и изтощение изглеждаха по-зле, аз станах много косата да пада.

Белият кичур в живота ми започна, когато започнах да се вземе балансирано хранене. Разбрах, че щастието не е само сладки и вкусна храна. Щастието - това е лесно да се чувствам тялото, ролка с кънки в парка, потопени гмуркане, за да се радват на живота.

След като аз бях в състояние да свикне към коригиран диета, аз стана остро чувстват вкуса на не-натурални продукти. Дори не мога да си представя в момента, така че аз ядох чиповете или, например, парче печено свинско месо. Правилното хранене - това не е диета, а начин на живот! Със съпруга си, между другото, ние започнахме втори меден месец. Най-накрая усети страстен му поглед, видях го гордее с мен.

Моят груб план за хранене за деня:

В: 100 г от зърнени култури всяко яйце протеин + 3 + 20-30 г сушени плодове и кафе с мляко

Следобедна закуска: извара, кисело мляко, плодове, двойка

Обяд: 100-150 г месо без мазнини (приготвена в пещ или варена) + 150-200 грама салата

Следобедна закуска: хляб със сирене и билки, яйца с пълнозърнест хляб, чай или цикория с мляко

Късно Вечеря: извара или кисело мляко

Виж цялата галерия

Тя изглежда като Елена сега е в допълнение към храната и спорта, искам да отбележа, че това е много важно до чиста питейна вода. Необходимо е да се пие най-малко 2 литра на ден. Също така в диетата си, аз въведох витамини - аз ги пия за красотата на косата, да вземе рибено масло.

Като допълнителна скраб употреба домашна грижа: да смесвам смляното кафе, зехтин и малко дете течен сапун. За човека, който от време на време правя алгинат маска - това е за мен истински "хапче" красота. Маски въз основа на алгинова киселина, която се съдържа в кафяви водорасли, имат изразен ефект на повдигане, овлажняват и подхранват, стимулират метаболизма и колаген.

Скоро лятото, аз планирам да започне сезона, "открити дрехи" в новата тегло - и по този начин засили обучението и възобновено работи в стадиона. Плановете - да вземат участие в състезание един град-маратон. Моят живот със загуба на тегло е само началото!