Как можете да отслабнете през пролетта добре у дома

С пристигането на първите топли пролетни дни, ние се опитваме възможно най-скоро, да се отървете от досадните допълнителни дрехи: топли пуловери, якета и шалове тромави - всичко това пречи да се чувства свободен и лесен.

Но в същото време, да се отървем от няколко допълнителни слоеве odezhek, вие започвате да се разбере, че след като стройните бедра едва годни в полу дънки и затвори лента от мазнини, които буквално се преобърне на ръба на лентата не позволява да изглежда перфектно, има желание да се върне, за да скриете в удобен " черупка. "

Появата на "зимни" екстра килограма няма нищо лошо и неразбираемо: те работят достатъчно от организма в студения сезон, така че той се опитва да оцелее само в неудобни условия за него. Най-важното време, за да се събуди от "зимен сън" и изпращане на голям дял от ежедневната дейност в процеса на отслабване.

И тогава там е много оправдания: работата, домакинска работа, деца, съпруг, когато се занимават с тук? В допълнение, според общоприетото схващане, много жени, за трите пролетните месеци жалко малко, че може да бъде направено, но сериозно и високо качество на загуба на тегло отнема много време и усилия.

Митове, които пречат на мелодия в работен настроение и носят тялото си за пролетта във формата, има голямо множество, и, както знаем, повечето от тях са с обща основа външен вид. Обикновените мързел. нежелание, а понякога се страхуват принудителна отхвърли проблема, и след като се стегна тънък корпус и се превръща в мазнини парче плувал.

За да можете да не страдат от съдбата, ние решихме да се подготви серия от препоръки, след което, загуба на пролетта тегло ще бъде добре дошло допълнение към ежедневната си диета, която не изисква специални финансови разходи, огромно количество време и усилия.

Добра мотивация - половината от битката!

Разбира се, много от нас с пристигането на първите топли дни повече от един път се чудеше как можете да отслабнете през пролетта у дома? Разбира се, най-ефективното нещо, което можеш да се сетиш - е да отидете на фитнес, където избора на правилната посока, под наблюдението на треньор се откажа от тези излишни килограми.

Но дори и този метод не може да бъде сто процента, ако лицето не притежава силна разбиране на това, което той прави. И ако по някаква причина не разполагате с възможността да присъстват на фитнес или някакъв спорт раздел, ако не губете кураж, казват те, аз ще го направя у дома?

Най-важното качество, което е необходимо за разработване на - това разбиране.

Необходимо е да се направи в ума си изображение, което да обясни работата си, от което имате нужда, за да отслабнете? За да се принуди да отслабнете, трябва да се намери ясна причина.

Може би винаги сте искали да се носят кратко рокля с отворено деколте на гърба, а може би дори са го купили, но не е възможно да влязат в него. За да направите това периодично се достигне за този нещастен рокля от далечни краища на бюфетче, дойде с него в огледалото, и са активно отслабване, следете за резултатите. Повярвайте ми, това ще бъде един ден, когато носите, и тя ще изглежда перфектно!

Ако няма любими дрехи, но броят по скалата все още не е изпълнено, тогава пренавит дневник. която маркира на всеки 2-3 дни, за да хвърлят тегло, може да е от 200 до 300 грама, но всеки ден от техния размер ще се увеличи!

Или може би посветя си загуба на тегло на свои роднини, които не вярват, че сте в състояние да се отървете от излишните си килограми. Във всеки случай, трябва да бъде целта и времето, за да го постигне, това е най-добрата мотивация.

Правилното хранене - ключ към здравословно отслабване

С цел да се процес на загуба на тегло преминава гладко, тихо, така да се каже, разбира се, много важно да се определи правилното хранене през пролетта, което ще бъде добър помощник в тази трудна материя. На първо място, трябва да се помни, че през пролетта - един труден период за тялото, когато тя е използвал целия доставката на хранителни вещества и витамини, натрупани през лятото и есента.

За вашето активно отслабване бе придружено от благосъстоянието и повишаване на енергийната, по-добре отидете в магазина и да си купи пакет от витамини, цялостен курс, които ще подкрепят тялото си в труден период.

Трудно е да не се отбележи един важен момент: Постенето - не е панацея за всички килограми отпаднали по такъв начин, за да се върнете бързо до мястото, като с него още няколко. Организъм, усещайки опасността, се опитва да спаси всичко, което е в него, а след това пада, въвеждане в мастния слой на всички, че е възможно за него.

Пълна диета въз основа на здравословна храна, това е много важно за тези, които търсят да отслабнете. Но такова нещо като ден на гладно - дойде по-удобно по това време тялото може да се отървете от натрупаните токсини и вредни вещества, най-важното, след като един ден не е достатъчно, за да се преяжда. За допълнителна прочистване на червата и загуба на тегло, в тези дни, можете да пиете чай с джинджифил и го добавете към храната и в останалата част на периода.

Не забравяйте, че златната формула за отслабване е: да изразходва повече калории, отколкото яде.

С цел да се направи по-лесно да брои, наемете си дневник, в който можете да празнуват всички продукти се консумират през целия ден. Там може да се направи план за хранене за бъдещето, че можете да ядете утре, но за нещо друго ще трябва да страдат. Научете се да замени любимите си продукти полезна, но това не е по-малко вкусно.

Захар в чая, винаги можете да смените с мед, а по-скоро сладки и бонбони вредни ядат повече сушени плодове или пресни плодове. Не забравяйте, че в активна загуба на тегло са най-добрите си приятели - зеленчуци, плодове, постно месо и зеленчуци, както и най-големите врагове - пържени, брашно, мазнини и през един и същи луга.

Спорт, спорт и спорта отново!

Правилното хранене, добра мотивация, здравословен начин на живот - всичко това помага да се справи с наднорменото тегло и телесни мазнини. Но както знаете, ефективно да отслабнете с помощта на едно захранване, че е трудно, такава система е необходимо да се разрежда спорта, а именно: бягане, фитнес, аеробика, кардио-натоварване, което е най-добре закръглена до излишната мазнина.

Изберете какво искате, се присъедини към клуба и се опитайте да не пропуснете класове, и след кратък период от време, както и че не е нужно време, за да забележите колко бързо въвлечени в темпо.

Ако възможност да ходя на фитнес не е наличен, не се отчайвайте, можете да отслабнете ефективно и у дома: да организира ежедневно джогинг сутрин или вечер, изберете най-подходящия набор от упражнения за изгаряне на мазнини, те напълно онлайн.

Наистина, обикновено всички започнат да мислят за диета през пролетта, не е изненадващо, защото лятото идва скоро, искам да разгледаме всички 100% и все още да е в страхотна форма. През пролетта може да варира в диетата си с плодове. плодови и зеленчукови салати, с изоставят вредни и мазни храни, и резултатът няма да чака дълго.

В действителност, този метод за отслабване дава добри резултати. Аз го изпитват върху себе си и бях много доволен. Най-трудното за мен беше да привикнат тялото ви е наситен със зеленчуци и malokoloriynoy храна. Но аз преодоля всички препятствия и сега е доволен от външния им вид.

Най-важното за постигане на целта на "отслабна" е силата на волята си. И това обикновено е силата е, волята е и силата на волята - не. Трудно ли е да се направи себе си да отидете на фитнес или да се обучават у дома. И всички тези диети. Много хора не могат да устоят на изкушението да се яде нещо вкусно. Основното, което да умствена нагласа, стиснете в юмрук и напред към целта!

Отслабване трябва да се яде нискокалорична храна и храна nezhyrnoy изкупуване на не вреди на организма. Съветвам ви да отидете на постно храна като плодове - зеленчуци рагу. Когато се яде месо lutche просто ям телешко соте Savoy sveniny или без мазнини.
Полезно е да се яде гъби. Чадъри е месо гъби, които служат като заместител на конвенционалната месо. За загуба на тегло, можете да ядете риба и щука и се готви много мъглив на зеленчуци, а само се опре!.

Аз вярвам, че за да отслабнете най-важното - това е мотивация и желание за работа върху себе си. За да се постигне успех в намаляването на теглото е важно редовно и се опитват да се придържат към правилното хранене. Имам няколко месеца редовно ходят на фитнес и аз наистина го харесвам, въпреки че в началото беше трудно да се направи)

Натрупах по време на бременност от 35 кг, от които 25 бях в състояние да се хвърлят в продължение на половин година, докато бях само няколко седмици (с прекъсване) седна на диета елда ..

Веднъж на ден седмица гладуване, упражнения често и да яде и не повече от 250 грама на raz.A както и в интернет, сега можете да намерите разнообразие от подкрепа на напитки, които можете да направите в себе си у дома, за да се ускори metabolizma.Nu и естествена мотивация, дух и воля.

Всички лято аз обикновено живеят само на зеленчуци, но не и да намалите теглото си, или на грам! Тук имате ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории! Човек може да види тук е нещо друго. И само да ядат зеленчуци е абсолютно неефективна.

О, да! Само вчера повдигна тази тема)) и първото нещо, което в ревизирания менюто се изключат брашно и сладки, както и включване на плодове и зеленчуци. ние ядем от бъдем здрави през зимата 🙂

Разбира се, всички пролетта искаме да бъде тънък, а дори и повече мотивация да letu.I красива рокля или друга мотивация също е добър, но кратък vremya.Da и една рецепта. например правото храна не е достатъчно, за да станете stroynyashkoy. Харесва ми цялата година от време на време тя се опитва по един начин, а след това друг, и да намалите теглото си, само когато тялото счита, че е необходимо, и без значение. Ям в този момент.

За да отслабнете трябва силна мотивация. Тук съм напълно съгласен. Какво да направите, ако знаете, че трябва да, но ужас не искате, тогава какво да правя. Кажи! Може би има някаква тайна?

лично за мен това е много важно (силно възстановен след зимата, сега се занимава активно със спорт и както се казва "по-малко ядене." И аз съм съгласен, че мотивацията е най-важното, мисълта за тънък фигура, и също толкова много сили да продължим и да не се предавай!) )

Отслабване - е проблем за menya.No Намерих начин да се коригира фигурата, когато това е необходимо. Ултразвуков kavitatsiya- божи дар. Скъпо, но аз отивам за купони Bigliona и е много щастлив.

За мен, за да отслабнете с диета и упражнения е почти невъзможно, защото всички губят тегло равномерно, а аз имам само на бедрата и дупето problemnye.I ходили някога в интернет и открих един сайт Biglion, всичко е добро и е боядисан в подробности, че за нищо. Миостимулация избрана процедура и си отиват по няколко пъти на седмица. В пет бедрата процедури с 3 см по-тънък целулит, а най-важното - на гърдата не се топи като от диетата. Бъдете сигурни, да се направи пълен курс от 10 процедури. Специално за купони е много печеливша.

Знаеш ли, аз също Миостимулация миналата година, хареса ефекта, но сега реших да направя нещо ново, за да се опита, толкова повече талони бяха в кабината до къщата на кавитация. И в резултат на кавитация на мен бързо видими. И вие акции Bigliona не участват? Аз бях наскоро са били регистрирани в кампанията "Покани приятел". Две приятелки да убеди и сега те купуват купони, а аз проверете бонуси. Наистина искам да спечели голямата награда - 10 хиляди.

Как всичко познато. В действителност, по някаква причина, те мислят за намаляване на теглото само през пролетта. Е, ако те започват да отида до целта, но много от тях просто мисля, че е време да отслабнете, без да правите никакви усилия. и годините след 5-10 години, допълнителни килограми се превръщат в затлъстели. Най-важното е Etop правилно хранене и спорт, но това е повече от всичко, което няма да помогне. Други компоненти vspomogayuschie само.

Ако не сте наясно от слухове)) себе си е едно и също! Zarekayus- всичко утре започнете да отслабвате, да се върне утре и вдругиден it.d. застане докато наистина целувката, никакъв стимул под формата на почивка край морето. Sin разбира се, веднага си купите нещо резба за загуба на тегло, а след това всички нови! Може ли някой да има ефективен начин?

В годината на приблизително 2 пъти prohuzhu разбира Идел. И сега е дошло времето. Аз пия около 2 месеца, изключва брашно, картофи, царевица, макаронени изделия, само твърда, обезмаслени pukupayu желе - всичко това ми помага да се хвърлят около 5 килограма. Доста, primoem ръст от 170, след диета тежа 53 кг.

Актуална тема. Най-общо, че са склонни да бъдат с наднормено тегло, както и всяка зима за още 5-7 кг наберете. Опитвам се да ходи повече (не обичам спорта, но мога да ходя с часове) и приготвяте храната може да се консумира. Тогава не ям много. Но не се яде след 18 часа (много казват, че това помага) не работи, аз се събуди през втората час на деня.

Аз вярвам, че без никаква физическа активност, диета не помага да се създаде апетитни форми. Това е проста тънко тяло, покрити с кожа. Не трябва да отдели средства за фитнес зала. Съм правил в продължение на повече от 2 години, да, в началото беше много трудно, тялото трудно и не се поддаде на старата схема мощност е много трудно да се откаже. Но сега съм мълчал спортове диета и разбивки на сладки и тежки месото не съм очевидно е участвал byvaet- тяло. Така че продължавайте напред, за да плъзнете момиче "желязо" за свещеници красиви !!

Ариш, може би искате басейна, и на сън са нормализирани и допълнително упражнение ще бъде и може да бъде идеален за начало да се пие, за почистване на тялото и намаляване на апетита.

Аз също през зимата, натрупан няколко допълнителни килограма и искам да летя с тях довиждане. За съжаление, няма да имам обучение нито време, нито пари, за да се направи у дома си.

да! Аз също пия идеален. Тя помага за моя изненада. За няколко месеца, за да губят около 3 кг. uraraaa !!

Тази дискусия беше. Благодаря ви много за съвета! Pool вече е включен в режим, е необходимо да се включи идеално и ходене! Още веднъж, благодаря ви!