Как можете да коригирате криви крака

Аз веднага искаше да sprosit- някой osobyval удари на краката с една торба с пясък, интересно е, че помага?

Аз веднага искаше да sprosit- някой се опита удари върху торбите с пясък по краката, помага интересува?

Аз чукам на торбички. Но резултатът ако е така, най-малко шест месеца. Така че тук е нужно време. Като цяло, аз правя rasstyazhki колан и крака вързани.

Момичета, аз и съпругът ми казва, че краката са красиви и допълват други мъже се, но винаги ще има някои деца, които ще се смеят зад гърба си боли, дявол да го вземе.

Момичета, реших да се по английски сайта, за да търсят информация, вижте тук пост Даниел: bow-legged.com/exercises-to-fix-bow-legs-are-there-any/. Той пише, че приятелят му д-р успешно подравнява краката на своите пациенти за сметка на правилната поза.

Не си спомням, дали пише за тези упражнения в един форум:
Уникални методи за премахване на кривината на краката

кривината на крака О-образна извивка на краката - е, когато човек стоящ в краката, взети заедно наблюдава значителна разлика между краката. Fix форма крака едва ли е възможно, тъй като тя се определя от структурата на костите. Въпреки че по принцип, кривината на краката може да се направи по-малко забележими в случай на добре развити прасци.

Но главното условие за успех в борбата срещу този проблем е системно и целенасочено развитие на специфични пози и двигателни умения.

Първоначално, трябва да застане пред огледалото и изправете коленете си колкото е възможно повече. След това внимателно се огъват достатъчно краката на лумена е намалял значително, а с малка кривина, и изчезна напълно. Остава само да се свикнали да държат в това положение на коленните стави при стоене и ходене. Важно е, обаче, да се гарантира, че огъването не е твърде забележимо в профила.

Ако това не е достатъчно, можете, стои на земята със затворени токчета и леко свити или да се отпуснете с един крак, придвижите нагоре коляното й към коляното с другия крак. Ако това не е достатъчно, а след петата отпуска краче не е поставен в положението на основния щанда, както и в предишния случай, и да представи някои напред и по посока на другия крак, за да се докоснат до средата на крака си. Sock сгъваеми крака в същото време могат да бъдат малко по-навътре, за да включите.

Същото положение на краката трябва да се поддържа и по време на разходка. Това е да се гарантира, че коляното напред поносими краката едва забележимо се отклонили към подкрепа на крака и не отпускам до края, когато изправяне. Стъпалата трябва да се опита да сложи възможно най-близо до посока една въображаема линия, като че ли върви по изготвен линия. Отделните компоненти походка - ъгъл чорапи разреждане, степента на коляното флексия и разширение, както и в близост една до друга - се обработват в огледалото.

Урок по-скоро труден и досаден, но това е единственият ефективен нехирургичен начин за премахване на огъване на краката.

И все пак, да упражняват мускулите на прасеца: Развитие на мускула на предния пищял. Много културисти телета с добра да забравят за обучение на мускулите на долната част на крака на външната - най-вече на предния пищял мускул, който разделя вътрешната страна на долната част на крака от външната страна и визуално увеличава размера на краката.

Техника упражнения:

Щанд с токчета си на ниско блока и понижаване на пръстите на краката надолу, доколкото можете, след това
Изборът им се чувствате sokraschenie мускулите в предната част на пищяла. Направете 20-30 повторения с около собственото му тяло. Освен това, можете да хванете светлината чорапи натоварване за допълнителна устойчивост.

Zhuravinka '24

Мислех си за всички тези "звезда" момичета (Собчак, Бекъм и т.н.) - това е ясно, че те не отиват за операцията. Риск всичко това.