Как мога да се научат да плуват под вода за дълго време как да се гмуркате, да плувате само като топка - брадат-дизайн

Как мога да се научат да плуват под вода в продължение на дълъг период от време? Както гмуркането, веднага идва като топка

1. вържи на нея камък около врата))), а между краката serzno да стиснете бутилката, с пясък, така че аз се научих да плува под водата, dshevo и ядосан, и ако сте забравили една бутилка на къщата, да зададете на децата в близост до брега, и се търгуват за черупка
2. Аз съм 12 ми максимум (без обучение), на 25 секунди, това нормално ли е?

общински плувен туризъм The или се регистрирайте за плуване, там ще научите всички удоволствия на плуване))))))

Случило се така, в нашия свят, че всички ние сме родени в този свят с определени фобии. Надявам се, че след като прочетете това ръководство, да се отървете от един от тях, и да се научи да се чувства като риба под вода в истинския смисъл на думата! Нека да започнем
За да започнете, трябва да се вземат точките и да получите в басейна. Започнете с дребните риби. Дълбочина вие все още трябва да дойде, но през цялото време! Опитайте се да седнем под водата и да разберат чувствата си, за да се определи какво ви притеснява. Когато гмуркане не трябва да бъде страх, нервност. И, че не трябва да се вижда и чува под вода. Да, да не е печатна грешка, това е да се чуе. Тъй като това време е чул гласа на водна мотоциклет двигател, в който синът на някой баща си напълни чаша водка ще бъде безопасно да намали в 30 м. От брега, може да спаси живота на вас и вашите спътници. Сега се потопите във водата, отвори очите си и да направи плавен, но дълъг нос дъх. Отначало ще се почувствате, че водата идва при вас в носа. Вероятно! Така издишайте пастърма. Постигане на гладка, равномерно издишване. Това се случи.
Сега се научите как да остане под вода. Законите на физиката са безмилостни и задника ще дръпне на върха. За да се разбере всичко стои близо до край басейна да седне под водата и тръгвам си от него. Разширете ръцете си пред него. Твоите ръце във водата, като асансьорите на самолета във въздуха. Просто натиснете и плъзга във водата, без никакви движения. На по-малко резки движения, толкова по-малко горят така ценния кислород, а вече си престой ще бъде под вода. След това се опитайте да активирате инсулт. Ако всичко работи включват крака! Опитайте се да направите най-опростена форма, плъзгащи ключът към успеха! След това се опитайте да плаваш с лицето нагоре, ще ви е необходим носа яма вода, така че това не е така вцепенен.