Как мога да се излекува забравяне и укрепване на паметта, здравословен начин на живот, здраве, AMF Украйна
Отрицателно въздействие върху мозъка на травма на главата, продължителната употреба на приспивателни и успокоителни, алкохол и цигари.
Силно "удари върху мозъка" и спомена за изобилие на негативна информация, която в големи количества ни предоставите вестници, интернет и телевизия. Може би най-важният враг на паметта е постоянен стрес. Ако човек е спокоен и отпуснат, че е по-внимателни към това, което се случва около него, е по-лесно да се концентрирате, да се запомни информацията. Резкият спад на паметта може да предизвика захарен диабет. Понякога забравяне става предшественик на такива тежки заболявания като множествена склероза, болестта на Паркинсон или на Алцхаймер.
Ако изведнъж забележите, че цифрите са започнали да забравят микробуси, среден колеги, имена на улици, или просто рядко използвани думи, не забравяйте да отидете на рецепцията на невролога, който ще ви предпише необходимите медицински преглед. И резултатите от него ще определят стратегията на лечение.
Между другото, не казват нищо: тя е по-добре да се види веднъж, отколкото да чуеш 100 пъти. Учените са установили, че средният човек си спомня само една пета от това, което чу, и три пети от това, което вижда. Вярно е през 10 часа, след като информацията е забравено до 70% от обема си.
Ако ви е трудно да се концентрира, усвояване и съхраняване на информацията в паметта, може би имате проблем с кръвоснабдяването на мозъка, с неговите клетки, осигуряващи кислород или поглъщане на енергия. Това често се случва с тези, които са, за да отслабнете придържа към нискокалорични диети. Когато мозъкът му липсва основната му храна - глюкоза, тя не работи. Но това се случва и без сериозни диетични ограничения с възрастта имат проблеми с транспорта и обработката на енергия в мозъка и, следователно, спомняйки си. Затова лекарите препоръчват, че пациентите, които получават специални лекарства, които не само стимулират умствената дейност, но и подобряват паметта. Значително подобряване на пропускливостта на мембраните на мозъчните клетки и неговите продукти на експлоатация на мастни киселини на со-3. Между другото, това е много риба в морето.
Отлично памет на тези, чиито мозък и снабден с кръв, кислород. Младите хора и възниква в резултат на физическа активност. Изключенията са жени, склонни към анемия. За да се върне към нормалния обмен на кислород, те трябва да се вземат добавки с желязо.
Възрастните хора трябва да се движат възможно най-много, за да активирате биохимична енергия реакция в мозъка.
Ако сутрин редовно зареждане и разходки в парка недостатъчен подобряване на мозъчните кръвоносни съдове и затова паметта може чрез ноотропти и лекарства, съдържащи глог или гинко билоба, които притежават ноотропни и антиоксидантни свойства.
Ноотропти, те също neyrometabolicheskie стимуланти - Лекарства за предоставяне на конкретно въздействие на по-високите умствени функции на мозъка. Смята се, че умните лекарства стимулират мозъчната дейност, подобряване на паметта, както и подобряване на способността за учене. Тези лекарства трябва да се вземат само на съветите и под лекарско наблюдение.
Подобряване на паметта и витамини от групата В. Според резултатите от медицинските изследвания, редовни курсове на витамин В3 може да подобри процеса на запаметяване с 40%.
Основните невротрансмитерите, които участват в предаването на нервните импулси и контролира работата на мозъка са аминокиселини. Повечето от тях са на тялото произвежда своя собствена, но с възрастта, този процес може да бъде счупен. От мозъка на съществен недостатък аминокиселини понякога страдат вегетарианците и тези, които не са вследствие на разнообразието от диетата си. Тези, които са памет пропуски, лекарите препоръчват като таблетки аминокиселина в комбинация с витамини.
Той стимулира мозъка: женшен, китайски магнолия лоза, Rhodiola Rosea, сибирски жен-шен, RHAPONTICUM CARTHAMOIDES.
Приемане на екстракти от тези растения помага с висок умствен стрес и често се препоръчва за студентите, които изпитите. Но за по-възрастните хора с хипертония са активни биостимулатори може да навреди. Най-приятното допинг за мозъка - това е кафе, което помага за настройка на интелектуалния труд, и тъмен шоколад: него, различни от кофеина има редица полезни аминокиселини.
Често, нарушения на паметта, свързани с освобождаване на лице, да се пенсионират, когато той стеснява кръга на общуване, намалена умствена и физическа стрес. За да се запази яснотата на ума и силата на паметта, по-възрастните хора често се налага да общуват с приятели, интересуващи се от обществения живот, за да отидете на театър и изложби, да пътува. Колкото повече нови изживявания, толкова повече работи мозъкът и по-добри улавя и научава какво се нуждае.
Колкото повече нови изживявания, толкова повече работи мозъкът и по-добри улавя и научава какво се нуждае.