Как мога да премахнете бързо корем у дома

Един от най-съществените компоненти на красива фигура е плосък корем и тънка талия. В младостта си, по-голямата част от представителките на нежния пол може да се похвали, че и друг, но с възрастта, допълнително тегло заемат тази част на женското тяло и стомаха започва да се издува навън измамно, развалят дори този най-забележителната фигура. Когато, след като нямаше нужда да се мисли за това как да се бързо премахване на стомаха, но сега въпросът се издига достатъчно рязко.

Мога ли да получа плосък корем бързо?

Фактът, че самата природа предназначен да точно по корема и бедрата при жените отложи мастните депа, които ще станат един вид NC с укриването на детето, както и естеството не се интересува от това бързо в наше време със сигурност няма да работи, и тези запаси е малко вероятно да бъде необходим , Жена тяло силно се съпротивлява, така че той има това, което той толкова внимателно "спестяване" за дълго време.

Поради това, жените толкова трудно да се постигне, "пресата кубчета", тъй като представителите на силния пол. Но ние не се нуждаят от нея. Много по-привлекателна да изглежда тънък и отрежете корема, отколкото мускулест и твърд новини. Така че е възможно да се премахне корема мазнини бързо, и че трябва да направя?

Съвети за това как да премахнете корема мазнини бързо и ефективно

За да премахнете корема мазнини бързо и ефикасно и най-важното, за да се предотврати натрупването на мазнини в тази област, трябва да следвате няколко прости правила:

Упражнения за плосък корем

За да получите плосък корем бързо, колкото е възможно, извършване на комплекс от упражнения, които включват и двете упражнения в горната и долната част на корема. Не е тайна, че на корема е много трудно да се изследва, така че тази област следва да се обърне специално внимание. По-долу са някои от най-ефективните упражнения, които помагат за премахване на мазнини от корема бързо.

Упражнение 3: Легнете на пода, ръцете се под задните си части, краката се оправям. На издишайте, повдигнете краката си от пода и да следвате "ножиците" 20 пъти. След понижаване на краката си, да се отпуснете и да се повтаря.

4. Упражнение Планк. Това е много ефективно упражняване на пресата и кръста, независимо от факта, че това не е свързано с движение. Изходно положение: ръцете почивка на пода, лицето му се обърна към пода с краката си разширени и пръстите на краката се опират на пода. Застанете в "бара" трябва да бъде най-малко 1 минута.