Как мога да науча професионален пързаляне

Купете кънки, изработени от естествена кожа. номера на обувките трябва да съответства на размера на крака си. Ако конят няма да бъде плътно обгръща стъпалото, можете да го завия и се контузят.

Не забравяйте да събувате обувките плътно, опитвайки се да не пропуснете куки. Ако смятате, че конете малко прекалено стегнат, леко разхлабване връзките.

Стоейки на леда, не се изправете коленете си. Дръжте ги наполовина извити, докато не се научат да уверено стои на лед.

Подхлъзване, опитайте се да винаги пада върху задната или страничната част на бедрото. Това ще позволи да се омекоти удара. Rise след падането от таза и племена, не е необходимо. Дръпнете си свити колене към тялото, ставам на колене и след това да се изправи на крака.

Значението на първоначалния приплъзване се редуцира до правилното отблъскване ръб ръб своевременно огъване и изправяне на коляното подкрепа крак. В същото време е необходимо да се прехвърли тежестта на тялото на десния крак на ляво, или обратното. Натискът да се направи не с пръстите и на ръба на билото. Bend коляното не трябва да бъде в шок и пред него.

За да научите как да се забавя, прегъвайте колене леко се накланя на тялото напред и разширяват чорапите вътре обувки, докато държите стъпалото на разстояние от около 45 см един от друг.

Каскади по кънки, наречени елементи на фигурното пързаляне. Използване на двата края на острието - външна и вътрешна - скейтъри имат способността да един и същ елемент да изпълнява няколко изпълнения. Така че, зъб скок от вътрешния ръб на подкрепа на крака, се нарича флип, и външна - Lutz.

Основните елементи на кънки са всички видове дъга. За да изпълните напред дъга на външния ръб, трябва да поставите краката си в третата позиция. Toe на десния крак, насочен напред по посока на плъзгане, натиснете вътрешния ръб (лява скейт) и да се премести тежестта върху другия крак. При изпълнението на елемента запази правото си огънат коляното, левия крак прав и петите - оказа. На следващо място, е необходимо да се премести в центъра на масата по посока на движение по дъгата на раменния пояс и да се разшири в посока на дъгата огъване.

След като овладял напред дъгата, можете да започнете разработването тирета назад и напред troechnyh завои и по-сложни стъпки.

Най-популярни в нашия сайт