Как лесно и бързо да се откажат от пушенето сваляне FB2, PDF, EPUB, RTF, TXT, четете онлайн, Carl Lantz
За книгата Карл Lantz: "Как лесно и бързо да се откажат от тютюнопушенето"
За информация как да се отърве от пристрастяване, което в днешно време е обект на повече от един милиард души по целия свят, то е написано толкова много, че той иска да се откаже от цигарите става наистина трудно да избера най-подходящия метод. Помогна много известни книга Алана Karra, някой намери помощ и подкрепа от други източници. Ние ви предлагаме рецептата - книгата "Как бързо и лесно да се откажат от пушенето", който съдържа някои от най-ефективните начини да се отърве от зависимостта от тютюна. В допълнение, ние ще ви кажа как да отново се поддаде на желанието за пушене и как да се помогне да се отървете от този проблем, на приятелите си!
Цитати от книгата Карл Lantz: "Как лесно и бързо да се откажат от пушенето"
Какво правите, когато се опитате да се откаже предложения пушат и се опита да се справи с една стресова ситуация, и желанието да вземе цигара липсва? В този случай, има един интересен метод, наречен "STOP" STOP - съкращение.
Така че, C означава "задържи". Не бързайте да се отвори пакет цигари, силно желание обикновено продължава не повече от няколко минути и се провежда, въпреки че са пушили или не.
Т - три вдишване и издиша. Това дава възможност да се справят със стреса.
За нас - отвличане на вниманието. Опитайте се да направите нещо забавно или просто чат с някого.
P - за пиене. Вземете една бавна глътка вода, я държи в устата си, се чувстват вкуса му.