Как хроничен стрес се отразява състоянието на кожата

Стресът - е комбинация от различни физиологични реакции, предизвикани в отговор на някои вътрешни или външни промени. Рязкото и преходно повишаване на нивата на хормона стрес в критични ситуации, позволява на тялото да реагира адекватно на потенциалната опасност от нивото на кръвната захар се увеличава да се поддържа постоянна енергия поток често пулс и дишане, повишава кръвното налягане. Когато опасни обстоятелства остават зад себе си, състоянието на тялото се връща към нормалното. Въпреки това, хроничен стрес засяга здравето негативно - с одобрението на всички лекари са съгласни. Д-р Стефани Uilyams, дерматолог и главен лекар на частна клиника Европейския дерматология (Лондон) описва ролята на стреса в стареене и методи за неутрализиране на кожата.

Не всички подчертая един и същ: каква е разликата между eustress и страдание?

Има два вида стрес:

1. Eustress - благоприятен временен стрес, който позволява на тялото да се адаптира към стресови фактори.
2. Дистрес - неблагоприятно хроничен стрес, при което е отслабена защитната функция на тялото, както и способността му да се адаптира, което води до развитието на различни болести.

Интересен изследване потвърди субективното възприятие на човешкия стрес. В проучването, експертите оценяват нивата на стрес при доброволци на ръководни позиции, които се характеризират с високи стандарти и по-голяма отговорност. В съответствие с това, че е логично да се предположи, че стресът се отразява на "лидерите" повече. Но в действителност се оказа, че тя е в тези хора на нивото на кортизол хормона на стреса. като цяло са по-ниски от тези на техните подчинени.

На следващо място, ние считаме:

• как стресът се отразява на кожата;
• как оксидативен стрес засяга теломери;
• как да се справим с негативното влияние на стреса.

Точно колко стрес се отразява на стареене на кожата - действието на хормоните на стреса

Кортизол - важен хормон, който се произвежда в човешкото тяло, в отговор на стрес. При нормални обстоятелства, нивата на кортизол са най-високи през нощта и постепенно намалява през целия ден. Въпреки това, хроничен стрес се отразява на нивото на кортизол и други хормони на стреса.

Както катаболитен хормон кортизол подтиска имунния отговор на организма и води до унищожаване на колаген в кожата. Тъй като кортизол инжектиране дерматолози използват за унищожаване на излишък колаген за отстраняване на келоиди.

Повишени нива на кортизол са свързани с повишени нива на кръвната захар, който е изпълнен с омрежване на колаген и образуването на крайни продукти на гликирането.

Високите нива на захар в кръвта, независимо дали това се дължи на особеностите на силата или влиянието на стреса води до увеличаване на производството на инсулин, която насърчава възпаление, още по-голямо увеличение на кортизол и разгражда някои "хормони на младостта".

Известно е, че хронично повишени кортизол не само се отразява неблагоприятно на здравето и скъсява живота, но и води до преждевременно стареене на кожата.

Хроничният стрес също допринася за хормонален дисбаланс. което се проявява в намаляване на анаболен "младежки хормон", вкл.:

DHEA (дехидроепиандростерон) - прекурсор на полови хормони, включително тестостерон, който има противовъзпалителни свойства: той намалява нивото на възпалителни цитокини, и подобрява имунната функция. При локално приложение на DHEA повишава производството на колаген и подобрява структурата на дермата.

DHEA нива и растежен хормон (GH) намалява с възрастта. Растежен хормон - анаболен хормон, който играе важна роля в образуването на тъкани. Намалените нива на GH водят до възрастта намаляване на мускулна маса и натрупване на мазнини, както и изтъняване на кожата.

Как оксидативен стрес влияе дължината на теломерите?

Във всяка клетка на тялото появи свободни радикали, които са метаболитни продукти, произтичащи на клетъчно ниво е постоянна. Свободните радикали са неутрализирани от антиоксиданти.

Въпреки това, хроничен стрес значително увеличава количеството на свободните радикали, които са в състояние да неутрализира антиоксиданти. Резултатът е оксидативен стрес и увреждане на клетките.

Освен това, хроничен стрес значително намалява количеството на глутатион (първична антиоксидант) и нарушава митохондриална функция, водещо до повишен оксидативен стрес.

Хроничният стрес засяга дължината на теломерите - защитните крайни сегменти на нашите хромозоми, които поддържат целостта и стабилността на генетична информация, тъй като дължината на теломерите се счита за маркер на биологичната възраст (за разлика от хронологичната възраст).

клетки на кожата настъпва много бързо намаляване на дължината на теломерите, свързани със скоростта на тяхната пролиферация и чувствителност към увреждане на ДНК от оксидативен стрес.

Как да се справим с негативното влияние на стреса върху здравето и младостта на кожата?

Стрес и следващите хормонални и метаболитни промени дават отговор "борба или бягство", което означава движение, защото за да се избегне негативното влияние на стреса върху тялото може да бъде чрез физическа активност - така че можете бързо да възстанови баланса на хормоните и нормализиране на обменните процеси.

Поради стрес засяга нивата на кръвната захар, е важно да се въздържат от ядене сладкиши и други форми на бързи въглехидрати в стресови ситуации до нивото на глюкоза и инсулин не се увеличи още повече. Същото важи и за кафе - под стрес тази напитка абсолютно не е необходимо да се тялото.

Положителна нагласа, усмихва и се смее - мощно средство за справяне със стреса. Биофидбек ви позволява да подвежда мозъка и свеждане до минимум стреса.

Изследванията също са доказали ефективността си в медитация:

• намаляване на нивото на стрес хормони;
• намаляване на нивото на С-реактивен протеин (маркер за възпаление);
• увеличаване на дължината на теломерите;
• повишаване на нивото на серотонин и мелатонин.

Недостатъчна продължителност и / или качеството на съня също води до повишени нива на кортизол. Сънят също така е необходимо да:

• регенерацията на клетките;
• нормалното функциониране на имунната система;
• синтеза на хормона на растежа;
• мелатонин.

Липсата на сън е свързана с:

• Системно възпаление;
• ускоряване на процеса на стареене;
• намалена чувствителност към инсулин;
• образуването на голям брой разширени гликация крайни продукти;
• намаляване на теломерната дължина;
• влошаване на функцията на имунната система.

Стресът оказва негативно влияние върху цялото тяло, включително и кожата, ускорява процеса на стареене под въздействието на свободните радикали и крайни продукти на гликирането. Тъй като това е много важно да се осигури интегриран подход за неутрализиране на ефекта на стреса върху организма, което включва здрав сън, медитация, правилното хранене и позитивно отношение. Това ще помогне да се запази кожата млада и минимизиране на негативните ефекти на хормоните на стреса върху организма.

• 8 невероятни витамини и минерали, за повишаване на мъжкия тестостерон
• Прости анти-увисване на клепачите
• "Слънчев Прогноза" от козметик

• "Trataka": упражнения за подобряване на зрението
• 10 биологично активни точки на човешкото тяло за облекчаване на болката и възстановяване на тялото
• 10 лесни упражнения за коригиране на стойка