Как да живеем, не стареене, статията, основните, научното списание

(морски офицер съвети)

След като редакторите отидоха силни, усмихнат човек - донесе решаване на кръстословица. Моят офис врата до рецепцията и винаги открито. Посетителят, среща очите ми, помоли за разрешение да отиде - да поговорим. Мислех, че това е проблем, който изисква участието на вестника, и поканени. Просто искам да поговоря с някой! - обясни неочакваното му посещение гост. - Това ще бъде отстранен от длъжност, вие ще разберете как това не е достатъчно ", аз вече исках да покажа учтиво половинка врата - ми известно време да се изострят бухти веднъж. Но нещо се спря - оживени тъмни очи, стават, увереност и достойнство във форма. "Аз не правя много прилича това на пенсионера" ​​- зачуди. "И ти ли вече пенсиониран?" - учтиво да поиска външно много виден човек.

- На колко години сте, ако не е тайна?

- Колко ви даде?

- Аз съм 76 - отговаря на посетителя спокойно.

- Да не бъде! - Аз ahayu. И тя се загледа в тъмното му лице. Не бръчки! Заинтригуван, аз започвам да се питам на госта - кой и какво.

Неговото име е Марат Александрович. Фамилия отказа да име. Бивш морски офицер. Той служи в Рига. Пенсионер от 1989 г. насам. Преживях голям шок: разпадането на Съветския съюз прие като безвъзмездна обида, когато съветската армия започна да се марка в Латвия като окупатори. Негодуванието, гняв прелива сърце. Тогава разбрах, че не можем да живеем. Той обжалва пред православен свещеник за съвет. Той нареди да си признае и да се покаете. Но как? Морякът на църква никога не е ходил. Купих си в църквата книга обора на изповедта Серафима Sarovskogo. Четох и бях изумен искреност. Тогава той направи няколко чисти чаршафи и седна да пиша - плисна върху хартия всичките си грехове, всички тъмни мисли и чувства. И вземи признанието на изповедник. Той прочете, поклати глава, но се пусне на греховете. В сърцето незабавно освободен. Гневът е отишъл.

Вестници Марат Александрович чета с интерес, в хода на всички събития, но вече не е ядосан. И най-важното - започна пенсионер много се интересуват от всички видове трансцедентални неща. Разбирането на греха: той се причинява умишлено вреда на други хора - действието или мисъл. А болестта - е натрупването на грехове в сърцето. "Ги изгоня - и да бъдат здрави" Марат Александрович посегна към мъдростта на Изтока. Започнах да се учат и да прилагат различни източни здравни практики. Не фен на йога, суровоядство, или чигонг, той не го направи. Все още няма крайности в неговия начин на не. Lifestyle Марат Александрович съвсем обичайно за нашата географска ширина. Той не се лишавате малките удоволствия на живота, като например яденето yaishenku в свинска мас или чаша питие, да събира и да слушате старите записи със счетоводството на известния тенор, в свободното си време като слама точни модели на българските ВМС бойни кораби - като се започне с първото плаване на Петър I. Dreaming дари колекцията си, когато бъде завършен в военноморски музей в България.

И Марат Александрович грижите за съпруга с увреждания, така че безделието в живота му няма място. И все пак, всеки ден той отделя малко време водене себе си в добра форма, "Без труд нищо не се случва!" Може би това се дължи на по-умерен, но постоянни усилия не само да се отърве от свързаните с възрастта заболявания, но също така спестява неизмеримата младостта и жизнеността.

Естествено, аз го помолих да споделят с мен и с читателите на личните тайни на младостта и здравето. Той се съгласи, но с условието да не бъде, а не да се правят снимки. Тя може да се види от страховете на служителя за миналото, поради което вече е страдал достатъчно.

Марат Александрович посъветва да започнете сутринта с упражнения, които трябва да се правят през нощта в леглото. Това не е лично негово изобретение, ежедневно ритуал на тибетски лами. Това определя моя събеседник носи в продължение на 15 години и уверява, че през целия ден се зарежда с жизненост. "Но стареене - това е избледняване на енергия. Научете се как да го играят, и старостта не изпревари. В историята на човечеството има случаи, когато хора, които използват такива методи, живели три пъти по-дълго от обикновено. Като един китайски по време на династията Танг, загинали в 240 не е напреднала възраст, но от инцидента. Това не е легенда, но това е истинската история, което е отразено в исторически документи. Дълъг и семейството му възстановява жизнеността, cauterizing пелин пръчка точка на дълголетието Ju сан Do - тя се намира на капачката на коляното. Поставете дланта на дясната си ръка върху дясното коляно и безименния пръст почина точно тази точка.

Като цяло, цялото тяло е проникнато с най-добрите канали - Каро, които не могат да се считат дори електронен микроскоп. космическата енергия, преминаващ през тях. Ако на нея конфитюри еднопосочно движение - след една или друга системи за поддържане на тялото или на живот на "глад дажби" и започват да се провалят. Постепенно, заболяването се развива. Ето защо специални упражнения трябва редовно да се изпомпват тези канали, енергията на фино ниво течеше свободно. Това е гаранция за трайно здраве и на гъста самолета.

Така че, обратно към сутрешните гимнастика в системата на тибетски лами.

Много е лесно.

1. Събуждайки се, легнете в продължение на пет минути с очите си затворени. Тогава търка ръцете си, докато те станат горещо. След това масажирайте ушите (за уши - Дистанционно управление над тялото): индекса, е необходимо да се вземат палеца и средния пръст в една шепа и потърка ухото му от горе до долу 30 пъти (на палеца е зад ухото).

2. дясната ръка сложи на челото (на веждите), покрийте с лява ръка, се фокусира върху точката на третото око (между веждите) и плъзнете длан кожата на челото от страна на страна 30 пъти. (Между другото, това помага много и главоболие).

3. Сгънете ръцете в юмрук, кокалчетата на палеца 15 пъти масаж затворени очи - от носа към ушите. Това упражнение подобрява зрението и притока на кръв към мозъка.

4. Поставете дясната ръка върху областта на щитовидната жлеза, на левия - отгоре и се движи ръката, леко натискане, от горе до долу - от гърлото на слънчевия сплит. Това трябва да стане 30 пъти.

5. Лъжата, начертайте корема и се надува, доколкото е възможно - 30 пъти. Дишането е произволна. Отивате всички задръстванията в храносмилателния тракт.

6. Лъжата на гърба си, бавно, на вдишвайте затягане на гърдата първо дясното коляно - 15 пъти. След това същите - наляво.

7. дясната ръка на слънчевия сплит, ляв върха, правят обиколки в стомаха с едно натискане - по часовниковата стрелка 30 пъти.

8. Специални упражнения за мъже. Крака разширени, с ръце на главата му, vdoh- повдигнете краката си зад главата си, издишайте - по-ниска. Трябва да се направи 10 пъти. Подобрява мъжката потентност и храносмилането.

9. Седнете на ръба на леглото, с отворени очи, ляв крак, пуснати на дясното коляно, кокалчетата на пръстите разтривайте отвора в подножието. 30 пъти. А също и с десния крак. Той стимулира всички органи.

10. Sitting, сложи обратно дясната си ръка, остави на върха и да се премести ръцете, пресоване, лява и дясна 15 пъти.

След "легло" гимнастика пият половин чаша топла вода.

Марат Александрович веднага предупреди скептици по-добре да не се започва. Главното условие за успех - вярата, че гимнастика е ефективна.

Тибетски такса в леглото отнема по-малко от седем минути, но тя дава огромен заряд на бодрост и добро настроение. Ставай прероден!

Какво ускорява стареенето? Инфекции, простуда, остри респираторни заболявания. Изглежда, не много на всякакви рани, но те ограби издръжливост на организма. Ето защо, превенцията е много важно. Марат Александрович никога не стане студено, не се придържаме към нея не кашлица, без хрема. Тъй като всеки ден той извършва едно просто упражнение, така и от арсенала на тибетската медицина.

Седнете на изток, на палеца на лявата ръка хванете десния дланта. В този случай, показалеца на лявата ръка постави на правилните кокалчетата. Подложката на палеца на дясната му ръка, свържете с подложката на средния пръст на лявата си ръка. Пръстен с пръст и кутрето на лявата ръка сложи на гърба на дясната си ръка. Дръжте ръцете в позиция 7-15 минути. Дишайте през носа. Това упражнение изчиства слуз от трахеята - т.е. премахва потенциален източник на инфекция.

И накрая, още една тренировка, дарява втора младост.

Подложки от палеца и показалеца на лявата си ръка, да се свързват с подложката на средния пръст, се прилагат към основата на десния палец. Свържете подложка на палеца на дясната ръка с подложката на средния пръст на лявата си ръка, а другите пръстите на двете ръце, за да вземе замъка. Седнете на позиция, се обърна на изток, от 5 до 15 минути. Ако след като се научите тази позиция, кинестетична паметта винаги ви кажа как да се свържете с пръсти, и вие ще го направи автоматично.

Марат Александрович обяснява ефективността на това древно учение с това, че свързва краищата на енергийните меридиани. Така жизнена енергия протича през други канали. Можете да сравните това с водната система канал. Когато водата се допуска различно разбира се, го помита всичко по пътя задръстванията.

Марат Александрович, както беше казано - голям фен на кръстословици и пъзели. И препоръчва този хоби за всеки, който иска да старост да се поддържа добра памет и умствена яснота. Е, ако не привлече кръстословицата, а след това на сутринта за мозъка е полезно всяко друго обучение - от, запаметяване и възпроизвеждане стихове и чужди думи.

Това не е всички трикове, които в продължение на 15 години се радва на Марат Александрович. Можете, разбира се, всички тези препоръки се приемат с едно на ум - дали тези малки съвети печатат всички видове популярни списания? Но в този случай той изглежда и се чувстват на нашия 76-годишен гост - най-доброто потвърждение на мъдростта на Изтока. Всички тези упражнения не изискват много усилия, не отнема много време и, за разлика от таблетки и хапчета, наистина не вреди на организма. Така че си струва да опитам! Или може би имате и собствени, доказани години опит в поддържането на здравето? След това споделете с нас!