Как да започне да се изпълнява, ако мразиш джогинг (з
Миналата седмица имахме около три слънчеви дни. По стандартите на Санкт Петербург - цяла вечност! Но аз не бях щастлив с идването на пролетта и лятото идва (# дипломата). Обнадежден съм от подхода на работа на сезона! Скоро, скоро асфалта се разтопи напълно, ще бъде възможно да отида в светло яке и тичам, тичам.
Не ме разбирайте погрешно: Имам цяла зима се затича по неблагодарна и не пропускайте само от много движение и от чувството за свобода. Вятър в лицето, маратонки тропота на приземния, асфалт, земята и върху начина, по който все още има половин дузина като "спортисти". Уау, Липсва ми да работи на улицата.
Въпреки, че днешната публикация не е за това. Няколко пъти споменах, че тичах и вратовръзка сложна връзка, но в крайна сметка реших да седна и да ти разкажа цялата история от началото до края. В същото време аз ви казвам как да се започне да се изпълнява, ако мразиш тичане. Спойлер: това е наистина си струва!
1. Само старт
Когато започнах работа, преди почти седем години, аз не знаех нищо за тичане. Как да дишаме, как да изберете правилните обувки, като бягане, за да отслабнете ... Не-Th-ти. Докато започне за последните очевидно. Беше пролет, аз напълнял малко след неговото есен-зима на екстремна загуба на тегло, и се чувствах, че имам нужда от спорт.
2. Не бързайте
Започнах малко: 15 минути вятър кръгове на малкия двор на къщата на баба ми. За прилична скорост няма какво да се каже, петте стъпки в една посока, се обръщат, пет стъпки към друг. Джогинг не ми даде никакъв удоволствие, аз го направих, защото това е необходимо.
До лятото, съм израснал по-смели, започва да тече от двора и тичам около село на бабата. Това е ... смешно. Сега, аз се завтече продължение на 20 минути, имах малко играч, открих "своя" път. След няколко седмици, хората започнаха да ме разпознават и да каже здравей или махаха.
3. Breaks - това е нормално
4. Намерете "вашата" маршрут
И-и-и вече съм написал продължение на историята, но той ще бъде освободен през следващата седмица! Беше толкова много дълъг пост. Благодаря ви, ако четете, и не забравяйте да се върне за втората част на 😉 също ще се радваме да чуем вашите истории, свързани с джогинг или тренировки! Как започна с това, което дойдох тук всичко е 😉