Как да запазите добра ефективност за старост - мъжкото здраве

Както показват статистическите данни около 75% от мъжете на възраст седемдесет години, имат добра ерекция, и редовно интимност. Каква е тайната и как да поддържате добра ефективност за старост? Това са наблюденията на учените.

Как да запазите добра ефективност за старост depositphotos

редовност

Експертите са доказали, че основният фактор за запазването потентността - редовни сексуални отношения. Ако човек с ревност премина на спорт, работа, риболов и т.н. легло започва да се възприема само като туристическа дестинация. В резултат на това, нивото на тестостерон намалява, а с него и ефикасност. Рискът и младите хора, които живеят в интернет, както и бизнесмени, офис работници и служители, чиято дейност е свързана с постоянно емоционален стрес.

Но каквото и да е, а за секс трябва да е редовен. След три или четири месеца на въздържание може да се появи eriktilnaya дисфункция и след това се върнете към нормалния сексуален живот няма да е лесно. Според наблюденията на учените от сексуално активните мъже с темперамент, за да го прости и по-лесно, но тези, които имат слаба сексуална конституция ще възстанови потентността си в пъти по-дълго.

След 40 години

Мъжете над четиридесет трябва да се преразгледа вашата диета и начин на живот. Изтриване на изобилието от мастна, пържени, пушени, се откажат от пушенето, а не да се включат алкохол. Бирата е по-добре да не се яде. В менюто, добави още зелени, ядки и морски дарове, както и ябълки, ягоди, мляко и хляб.

Препоръчително е да започнете да правите (тези, които не) във всеки спорт. И държи под око на нивата на холестерола, тъй като този индекс се отразява пряко върху потентността. Мъжете, които са с наднормено тегло, разбира се, отидете на диета и се опитват да хвърлят тези излишни килограми.

Ако работата е твърде трудно или вредни и има възможност да го променя - това е по-добре да се замени. Но за да се пенсионират не може да се втурне. Според изследване на работещите мъже имат в пъти по-висока ефективност от тази на кушетка картофи.

Ако има първите признаци на намаляване на потентността, може да искате да се ангажира през зимата плуване, йога или джогинг. Като цяло, мъжете не забравят начина, по който на фитнес, на всяка възраст. Само на товари, трябва да бъдат осъществими и разумни. Тъй като мощността може обратно намаляване на прекомерно напрежение организма.

Най-малко веднъж месечно, отидете на баня - това е добра разтърсване съдове. И това е в тях всичко. От това следва, че е необходимо също да се наблюдава на сърдечносъдовата система. По време подложи на медицински прегледи, курсове за превенция и приема лечение, ако изведнъж е необходимо.

Също така, не забравяйте, че положителни емоции и добро настроение също влияят на потентността. Понякога, за да се подобри ерекцията и съответната нагласа достатъчно, за да се промени ситуацията, или да предприеме пътуване.