Как да запазим съдове - лечение на заболявания

Настройте вашата диета. Злоупотреба с мазни и сладки храни е един от основните фактори, които разрушават здравето на кръвоносните съдове. Прекомерни количества холестерол води до образуването на атеросклеротични плаки и вазоконстрикция. Именно този процес често се превръща в причина за сърдечно-съдови заболявания. Опитайте се да ограничите приема на сладки, тлъсти меса, сирене, масло, яйчен жълтък, яйца. Отдават предпочитание на продукти, богати на протеини и фибри: риба, зеленчуци, зърнени храни, млечни продукти.

Отърви се от излишните килограми. Ако може да се коригира с помощта на балансирана диета и редовна физическа активност, проблеми с кръвоносните съдове ще бъдат решени в паралел с тези процеси. Но ако страдате от затлъстяване. отслабнете може да бъде само под наблюдението на специалист. В противен случай, можете да получите сериозно заболяване на ендокринната система.

Направете фитнес част от живота ви. Ние не трябва да се претоварва тялото трудно тренировка. Включете се в йога, плуване, пилатес, упражнения на тежести. 1-2 пъти седмично, е препоръчително да се организира кардио. Това може да се бягане, ходене, аеробика, колоездене. Това е мястото, където обучението на сърдечния мускул и укрепва кръвоносните съдове.