Как да запазим мотивацията
Почти всяка операция може да бъде извършена от вас, след известно време губят чар, ако няма промени, които могат да подпомагат мотивация. Около нас, винаги има някакъв вид разсейване. Можем лесно да започнем да мислим, че това не е работа, която ние сега искаме да се справим. И когато ние осъзнаваме, че ние трябва да се справим с тази същата работа, губят мотивация става още по-лесно за дълго време.
Това е човешката природа - уморени от това, което се случва достатъчно дълго. Когато стигнем или си поставили нова задача, често в рамките на няколко дни или седмици, ние се чувстваме ентусиазъм. Всичко е ново и вълнуващо. Опитваме се да се научите на нова тема възможно най-скоро и да се стреми да впечатли. Но след няколко месеца, ние да свикна с всичко и ентусиазма започне да намалява. Ако не се намери начин да запазите вашата мотивация, ние се отегчават и ние започваме да търсим нещо по-различно и ново.
На този етап тя започва да проявява склонност към отлагане. Ако задачите, които извършваме, са повтарящи се и монотонни, картината става все по-лошо и по-лошо. Ако това се изисква от нас да се грижи, а след това да започне реалните проблеми. На първо място ние трябва да знаем как да останете мотивирани за такива ситуации.
Човешкият мозък е в състояние на много. На практика, ние сме в състояние да направим всичко, което можем да си представим. Това е доказано в историята много пъти. Но същия този мозък е лесно се разсейват и често се налага да се направи опит да се запази концентрацията си и мотивация.
Задръжте концентрация на мозъка при същия проблем за дълъг период от време, е трудна задача. Най-монотонна работа, толкова по-трудно става задачата.
Проучванията показват, че максималната продължителност на времето на концентрация на обикновения човек - 45 минути. Какво е възможно в този случай да се каже за тези срещи и дискусии, които продължават в продължение на три или четири часа. Не е изненадващо, най-често те не са ползотворно. Вероятно след първите 45 минути на мисълта-голямата част от публиката започне да се отдалечава от дневния ред на заседанието.
И накрая, можете да предложите да се запази мотивацията.
Той е на няколко малки съвети (в допълнение към съветите, дадени в статията Как да се поддържа мотивацията и преодоляване на прегаряне)
1. Избягвайте да правите същата работа за прекалено дълго. Обърнете паузи на всеки половин час или час. Изправете (освен ако разбира се седне) и ходи или да се направят някои упражнения.
2. Опитайте се да се редува между две скучни задачи. Това намалява степента на безинтересно всеки от тях с 50%. Ако има някой до теб, който върши подобна работа, опитайте обмен на работни места с лицето.
3. Определяне на целите на процеса и да следи трафика към него. Мотивацията е много по-лесно да се поддържа, когато видите, че се движите в правилната посока. Разбирането колко далеч са напреднали, също е чудесен начин да се мотивират. Опитайте се да погледнете назад и да се оцени нашите постижения.
4. Награда себе си, след като си свършили работата. Тази стратегия може да направи чудеса. Когато сте готови, имате пълното право да се възнагради. Колкото повече, толкова по-скучен работата или по-голяма компресия, отколкото трябваше срокове.
Наградата не е задължително да е нещо специално и страхотно. Това може да бъде една добра вечеря в хубав ресторант или кутия шоколадови бонбони, ако имате сладки зъб, ходи на кино или на масаж.
5. Ако е необходимо да се направи някаква безинтересна работа, го запишете и да се придържаме навсякъде на вашия компютър, така че да служи като постоянно напомняне за вас, докато не го направи.
6. Опитайте се да подредите вашата работна среда възможно най-привлекателен за вас. Може би няма да има място за няколко мотивиращи думи или може би това ще бъде плакати, които ще ви накарат да се усмихнете. Ако е възможно, опитайте се да се включат мека релаксираща музика на вашето работно място. Отново, ако е възможно, да се остави в работното си място всички живи растения; и ги гледах как расте е чудесен източник на вдъхновение.
7. Ако мотивацията не може да бъде спасен само да поставите въпроса и да се върнете към него по-късно.
Сходни публикации:
