Как да запазим гняв и раздразнение в съветите на класна стая за учители и възпитатели - различен - опит

Има си случаи преподавателска практика, когато студентите "доведени" до вълнение, и не може да се запази емоциите, вие се ръкува, в истерия? Ние не се надяваме. Въпреки, че учителската професия доста стресиращо и желанието да изпуска пара в трудни ситуации е естествено - след учител жив човек - ние трябва да се въздържат и да се избегне разливане гняв върху децата. Какво да направите в случай на авария? Как да не се взривят и да продължи урока?

Има хора, които да се насладят на привеждане на другите да бяла топлина: те искали да развалят настроението на другите, те искат да излеят гнева си и дразнене, за да гледате. Обикновено такива "забавления", са характерни за по-възрастните хора, но и сред децата да попаднете на такъв. Въпреки това, умишлена провокация на студенти учители - не е основната причина, поради която учителите могат да излязат от себе си.

Хронично възпаление и чувство на неудовлетвореност

По наше мнение, дразнене учител училище има по-дълбоки причини за гняв, недоволство от себе си и други, потискането на техните положителни и отрицателни емоции, неудовлетвореност от условията на труд и липсата на добра почивка, нормален сън и хранене - това е, което води до факта, че някои учителите са като бомба със закъснител. Всички те досадно: шумните гласовете на децата, тяхното непокорство, музика по време на почивките, шума, суетата. Такива учители могат да бъдат разделени по всяко време, както и тяхното възмущение не е пределът: викове, обиди, истерични превърнаха в един от етапите на урока.

Какво да правите, ако имате чувството, че е на път да се спука търпение, че сте на път да падне и да започне през крещи и трескаво размахва ръце и плачете?

Странното е, че трябва да се успокоя. Като правило, дори и в момента на дразнене човек е наясно, че той не може да спре и да отидат на най-лошия случай. Представете си как ще изглежда в очите на своите ученици, колеги и училищната администрация, ако ще дам всичките си чувства, емоции и импулси. Angry в отговор на душата ", каквото и да става" питай отново същия въпрос. Вие - възрастен независим човек, професионалист, учител, притежаващ уменията на самоконтрол и на последния курс по психология, няма да плача и да го вземе на студентите или колеги.

В този момент, да ви помогне:

Съсредоточете се върху дишането си. Дишайте равномерно и дълбоко, да контролира дишането си;
Отношение към положителна. се опита да излезе с една шега за ситуацията, представете своя комикс страна, представете си, че вашият стимул застанала гола пред вас, сложете го в костюм на клоун и др.;
Помислете за нещо приятно. как можете да се поглезите, ако спечелят тази битка: купи торта, любимо разходка из търговския център, се върне у дома и да се изкъпе с успокояващи масла и др.;
Представете си гняв и раздразнение "в рамките на". Представете си всичко, което бихте искали да направите, и да кажа в момента, но очевидно остава в мир;
Оставете офиса най-малко на вратата или до тоалетната - otdyshites, мачкам на лист хартия, измийте с, да кажем каквото и да искате да кажете, плаче, а след това да се накарам и ще влязат в клас. Не бързайте да се върне, ако все още не дойде в съзнание.

Разбира се, че не е нужно да се скрие напълно своите емоции и чувства: ако ситуацията го изисква, кажи за чувствата си: "Твоите думи ме обиждат", "Вашето поведение ме подлудява". Децата трябва да разберат, че учителят не е робот, а не кукла, който е винаги в добро настроение и те винаги са готови да работят с всеки публика, децата трябва да виждате в лице, както и способността си да се справят с безпокойството ще бъде само добър пример в очите им.

Въпреки това, ако причината за раздразнението си е класа (например сте ядосани на мъжа си (съпруга), властите или други обстоятелства), има смисъл да се говори за тях с децата си - не, повече от това, не го вземе на децата в тези случаи.

Какво да правите, след като взрив?

Тук можете успешно са оцелели след взрив на гняв, не позволявайте емоциите си воля и обезопасяване. Добре е за теб, понякога е много трудно. Въпреки това, винаги се крият, затягане емоциите си не може - те трябва да имат изход. Ако не изпуска пара в класа, трябва да го пуснете след това, в противен случай тя ще се натрупват и след определено има проблеми е неизбежно.

Как да се облекчи напрежението и стреса след конфликта?

Как може да изпуска пара? Smash чиния, силен вик, печат, удар възглавница, разкъса хартията, изхвърли ненужни неща? Смятате което работи за вас, не оставяйте гнева в себе си, не се трупат.
Остане активен. ходя на фитнес, стиснете, издърпайте, играят футбол, волейбол или всяка друга игра - да даде отдушник на емоциите си.
Контрастен душ, вана, релаксиращ масаж. Представете си, че тялото ви се отмива всички гняв, гняв, гняв, вълнението ...
Слушайте любимата си музика и да пее по-добре. И ще видите как негативните емоции ще бъде заменен от положителни.
И разбира се: Почистване на къщата. по-добре като цяло, и по-добри ръце: Измийте подове във всички ъглите, под дивана, зад шкафове, мият полилей perestirayte завеси. Той помага за облекчаване на стреса в продължение на много поколения. Първо ще трябва да се вземе скучно, а след това се успокои и почистване ще бъде завършена.

Не всичко е загубено: борбата с раздразнение

Преди да се справят с възпаление, което трябва да разберете причината за нея. Какво те дразни? Какво ядосан ли си? Какво ви кара да се буря от негативни емоции? Отговорите може да са различни: семейни проблеми, проблеми в работата, лошо здраве (включително ПМС, менопауза), отделните ученици и тяхното естество, начин на комуникация и т.н. Забележете колко често изпитват раздразнение: Това ли е единственият случай, в последната година или мислите, че редовно, това се случва с вас, че нещо не е наред: винаги сте недоволни, винаги дразни и безпокои всички.

От отговорите на тези въпроси, трябва да реши какво да прави. Ако това е "едно действие" на тялото си, за да изпуска пара, да се отпуснете, да се разходят и да забравите. И ако са постоянно изпитва раздразнение, не забравяйте, че:

И не забравяйте: не налагат специфични изисквания към учениците да запомнят: те са деца на децата и учениците като учащите се. Ако един ученик, родител или колега не отговаря на вашата представа за добър ученик, родители и учители, това не означава, че той заслужава вашето раздразнение, загуба на вашето здраве.

Ако все още са разделени

Всичко може да се случи в учението на живот: децата да видят, че вие също сте човешко същество и да реагира на тяхното поведение и думи. Ако ви боли някой с остри думи, поиска прошка лично. Ако сте нарушили някое от урок, съжалявам за липсата на сдържаност в предната част на класа, кажи ми каква е ситуацията беше за вас, така неудобно, че не се сдържах. Въпреки че е трудно да се извини на учениците. В тази ситуация е сигурно: без значение колко лошо възпитани студенти, вие сте възрастен човек, нает професионален учител не трябва да се разпадне.

Има случаи, когато става въпрос за точката на кипене. В този момент, когато искате да отговорите на ученика рязко и срам, аз винаги си представя родителите си как биха реагирали на моя упражнение по остроумие. Полезно е да си припомним някои от моите колеги, ако сте били свидетел на подобни ситуации. Запомни? Изкривено от гняв лице, гневни думи, жестове смешен, жалък учител. Понякога ли, че можете изглежда глупаво, но не знам как да се спре. В този случай, имам спестяване фраза, която ви позволява да се измъкнем от конфликта: "Аз не бих простила този акт (думата) на възрастен, но аз да ти простя, защото аз съм възрастен човек, а вие сте мой ученик, скъпа аз знам, че .. наред, и скоро ще го разберете себе си. " Вие няма да го повярвам - творби.

Човек получава раздразнен, когато нещата се объркат, тъй като той се очаква. Ето защо, ако аз съм в обявлението за класна стая, че до себе си, аз бях по значението на това, което се случва, аз позволи да се случи това, което се случва. Си казвам: "Е, добре, нека щанд, добре, не са те (децата) знае еди-кой си, какво от това?" Обикновено това помага.

За да се потвърди автентичността на документите, издадени от сайта да отправи искане до редактора.

Работата със сайта

Ние използваме най-бисквитка.

Ако установите, че материалите на нашия уебсайт са използвани незаконно, свържете се с администратор - ще бъдат изтрити.