Как да запазим емоциите си под контрол

Много често човешките емоции извън контрол си вървят. Те го смаже, претоварени и извади, а това може да доведе до непредвидими действия, които след това хората съжаляват. Трябва да се научите да контролирате емоциите си. Как да се ограничи емоциите си?

Когато сте претоварени с емоции, опитайте се да отвлече вниманието върху нещо. Погледнете снимката виси на стената или в прозорец, изход към балкона и да чака там. Следете дишането си: поемете дълбоко дъх, дишането трябва да е гладка и дълбоко.

Ако по време на тежък емоционален стрес наблюдавани сърцебиене, след това се промива със студена вода, поставете таблетката съгласно validol езика, пие 20 капки валериан тинктура или korvalola.

Спорт и укрепване на нервната система и дават воля на емоциите, които са натрупани. Басейн, джогинг или ще тенис кортовете са много подходяща и за психологическа изхвърлянето. Физическата активност във всякаква форма помага за производството на ендорфини - хормоните на щастието, емоциите ви ще бъдат само положителни.

Как да контролирате емоциите си

В случай, че се дължи на повишена емоционалност черта на характера ви, тогава ще трябва да работи върху себе си. Опитайте се колкото е възможно да се контролира поведението си, се стреми да укрепи волята да се ограничи бързото показване на емоции, често над изглеждат част.

Как да овладеят емоциите си - мисли за това как много проблеми, които сте имали заради прекомерна емоционалност и колко грозно изглежда от поведението ви. Ако успеем в моменти на емоционален изблик да се помни, че трябва да се контролира, а след това половината от битката е направено. Включете се в йога и други техники за помощ, за да намерите спокойствие и хармония.

В друга статия по тази тема:

Как да не се сърди и завижда. Завистливи хора се сравняват с другите, сравнява външни данни, богатство, интелект и успех в кариерата си. Това е така, защото той винаги е нещо, което липсва ...

Как да се научите да реагира спокойно на всички. В едно общество, силно, за да се справят с емоциите, поради сложността на човешките взаимоотношения. Често човек дава, за да им провокации и губи самообладание. Стресът може да предизвика нещо ...

В разговор, за да успее. Човек често в приятелска дискусия, бизнес преговори и научна дискусия, а други трябва да защитава мнението си. Обикновено събеседник по темата в процес на обсъждане на противоположното мнение ...

Как да отговорим на обида. Мъжът често отива на обиди, когато той вече няма други аргументи и спокоен разговор се превръща в кавга с високи тонове ...

Как да не се паникьосвайте? Паника е психично състояние, отговорът на човешкото тяло към заплахата. Тя изрази остри й пристъпи на страх, тревожност и неконтролируемо желание ...