Как да забравим неприятностите - сайт Антон Ragozina

Не казвам, че често, но все пак се обърна към мен с въпроси като "Как мога да забравя човек / неприятен случай?". Това се случва, че спомените доставят дистрес клиентите, както и че ще се радва да се отърве от тях, но не знаят как. За тези, които страдат подобни проблеми и не може да намери отговор на въпроса "Как да забравя:" Аз съм щастлив да отговори на: NO.

"С удоволствие? Той все още се шегува! "- в сърцата извикаха някои. Не, това не е подигравка или сарказъм. Радостта е, че има начин да се много по-продуктивни, отколкото се опитва нещо или някой, който да забравя.

Е, вярно е, как да си представим, че? Психолог изкачат до главата и промяна спомени? Ще се премахне няколко допълнителни неврони в мозъка, и това е всичко, нали? Това не се случва.

За да се опише начина, по който споменах, първо трябва да се проведе кратко отклонение по въпроса за възникването на човешките емоции.

Тези, запознати с писанията на Николай Козлов, мога да си спомня си забележителна фраза: "Не е ли написано на събитието, как да се лекува." Същото събитие може да бъде за един човек е трагедия на универсална скала, а за друг - една дреболия. "Това се случва!" - казва вторият и продължават да се радват на живота.

Емоциите, които възникват в хода на опит и разбиране на всички събития, които са резултат от нашето тълкуване. Това е една от основните постулати на когнитивна терапия, която се нарича "когнитивно формула", и има формата: А -> B -> С, където А - в случай легло и - помисли C - емоция. Не самото събитие поражда емоция и човешкото възприятие на ситуацията. Тя е в процес на възприемане и тълкуване е ключът и промяна на емоционалното състояние и поведението.

Да не се получи да се забрави това, което ти се е случило, особено ако това е от голямо значение за вас, и за всеки случай сте имали голям емоционален стрес. Можете да опитате да не мислим за това, и това, което много от тях са прави. Все пак, това не е опция. На първо място, не всеки може просто да вземе и да спра да мисля за нещо. Понякога самите мисли изкачат в главата. На второ място, нещо, но да ви напомня за това, което се е случило. И това, отново, ние се мъчи с излишни емоции? На трето място, "да не мисли" - това е като се опитва да не обръща внимание на гниещи останки от храна в кухнята. Може ли толкова, колкото е необходимо, за да се убедя, че всичко е наред, но неприятната миризма никъде по него не отива никъде. Същото важи и за такива въпроси, разкрити. Макар че ситуацията е да има голямо значение, без значение колко отдавна това не се случи, "Не мисля, че" - не работи.

Корекция на възприятие е просто има за цел да промени значението на травматичното събитие, така че тя да е престанало да бъде травмиращо. С тази корекция, можете лесно да се помни и да помислим за един път отрицателна ситуация, не се притеснявайте за това преживяване отново ви смаже.

Продажба на къщата, защото всичко там напомня за "него" - не е опция. В крайна сметка, "за него" вероятно си спомняте, и нещо друго. "Той" може да си спомни и просто. Ръководител ще бъдат отрязани, така че да не мисля прекалено много? Разбира се, не. Ключът към промяна на отношението към ситуацията "с него." Това на "о, се случи с мъката, проблеми мен", тя се обърна към "се случи нещо интересно."

Благодаря ви за вниманието!

Всички спокойствие и продуктивни интерпретации!