Как да възстановите вашия мозък медицински консултации

Как да се разклаща на мозъка?

В днешния свят има невероятен парадокс - в размер на обща информация увеличава всяка секунда, както и размера на знания в главите на хората намалява бързо. И често това е провокирано от факта, че в момента има специална нужда да се направи специална умствени усилия за това, което ще живее щастливо. Но това се случва, че необходимостта да се отговори на предизвикателството, и мозъкът не искам да мисля. Или просто не е много хубаво да се чувстват забави реакцията и скоростта на мислене. Има само три точки, след което можете да поддържате мозъка си активен и състояние Rapid Access за почивка, хранене, физически упражнения.

Пълна почивка - необходима и може би най-ключовият момент в този списък. Защото, дори и с добър ум работи, можете да се сблъскат с трудностите на мислене, след няколко безсънни нощи. При липса на пълен релакс забавя реакцията, влошаване на паметта, utrudnyaetsya възприемане на реалността, проблеми с концентрацията и дори непретенциозни пъзели могат да въведат неразрешими. Просто трябва да се направи малка пауза по време на работа, заместник физическа и психическа работа.

Ел. Мозъкът изразходва 20% от необходимата на организма енергия. И това въпреки факта, че е необходимо по-малко от 1% от общото тегло. Нашият мозък се подава въглехидрати. Поради това често се случва, че по време на усилена работа, така че искам нещо сладко. Така че това показва липса на хранителни вещества. Но въглехидрати са взети от рулата бързо да се сложи край и искате ново парче, но всички видове зърнени култури и ястия на базата на зърнени култури ще подхранват мозъка за дълго време. Само за нормалното функциониране на мозъка се нуждае от витамини от групите А, В и Е, както и мазнини, открити в риба и ядки, като маслинови и слънчогледови масла също може да подобри мозъчната функция. Но от вредните храни мастни, заведения за бързо хранене, чипс, бисквити, масло торти и сладкиши трябва да отпадне.