Как да възстановите последната 5-6 кг, които не искат да напуснат

Sweet_life55 написал (а): kapets Чудя се какво ядете по време на обучителните сесии на 2,5 часа? мускулите ви не дават да отслабнете или мазнини, вероятно някъде незабележим яде, аз загубих тегло през лятото, когато маслото е изключено напълно, останалата мазнина, не получих, по принцип, тъй като яде само зеленчуци и плодове. ти в такова обучение без протеин никъде разбира се, диетата Ви, вероятно яде нещо, което не дава на тегло да се движат

Може би zhru за всички няма да следват)) Може би твърде много ядки zhru, аз разбирам, че може да не е толкова много, но понякога не мога да спра))
Аз ям нормално, 5 пъти на ден - 3 основни хранения и 2 закуски, понякога забравям да ям. Въглехидрати под формата на каша - това е всичко, през първата половина на деня трябва да е плодове - до обяд и в късния следобед протеин и зеленчуци. Но тук е правило Пропуснах напоследък. Но след малко повече от седмица аз продължавам назад, назад от моите 54 кг. Може би още 2 отпуск, ще видим.
py.sy. Не се страхувайте от моите 2,5 часа 4 пъти седмично. Той не твърди 2.5 часа или сърдечно мощност. Не мога да тренирам по-често и да направя, карате и достатъчно количество време се отделя за технологии;)

Sweet_life55. 12/14/16 21:18 (Отговор: Котешкият нокът)

Котешкият нокът е написал (а): Прочетете. същите проблеми. така няколко години са поставени на разстояние 11 килограма. 58-59 сега стабилна. Над не се повишава, дори и ако изведнъж идва zhor добре ICP обикновено. но тези 4-5 паунда. Ами, всъщност нищо. Аз дори се опитах диетата. както аз и така нататък по отношение на печатни платки. да си позволя нещо вредно като чийзкейк, пица, суши, пържено свинско веднъж седмично. Но като цяло, през петте години, аз използвах да яде 5 пъти на ден на малки порции. Аз не се пържат, и трупното брашно. Минималната tvorg масло. риба и след това не забравяйте да направи невъзможното се е случило. Спрях да ям шоколад мляко или горчив сега няколко срещи с чай Наскоро реших да опитам 6 листенца. всичко се спазват стриктно, от диетата. и си мислиш, че пусна нещо. 300gramm. Добре, мисля. Сега се опитвам диета Любими. По принцип, това е още по-малка тежест всичко навън. старт утре. Много се надявам да го.

както и преминали си dietka?

Sweet_life55. 12/14/16 21:16 (Отговор: Katerina711)

kapets Чудя се какво ядете по време на обучителните сесии на 2,5 часа?) мускули не дават да отслабнете)), или най-вероятно някъде мазнини незабележим яде
Отслабнах през лятото, когато маслото е изключено напълно, останалата мазнина, не получих, по принцип, тъй като яде само зеленчуци и плодове. ти в такова обучение без протеин никъде разбира се, диетата Ви, вероятно яде нещо, което не дава на тегло да се движат

Прочетете. същите проблеми. така няколко години са поставени на разстояние 11 килограма. 58-59 сега стабилна. Над не се повишава, дори и ако изведнъж идва zhor (добре, обикновено в ICP). но тези 4-5 паунда. Ами, всъщност нищо. Аз дори се опитах диетата. както аз и така нататък по отношение на печатни платки. да си позволя нещо вредно (като чийзкейк, пица, суши, пържено свинско) веднъж седмично. Но като цяло, през петте години, аз използвах да яде 5 пъти на ден на малки порции. Аз не се пържат, и трупното брашно. Минималната tvorg масло. изисква риба))) и тук, в невероятното е случило. Спрях да ям шоколад мляко или горчив сега няколко дати с чай)))
Не толкова отдавна, реших да се опитам да 6 венчелистчета. всичко се спазват стриктно, от диетата. и си мислиш, че пусна нещо. 300gramm. Добре, мисля. Сега се опитвам диета Любими. По принцип, това е още по-малка тежест всичко навън. старт утре. Много се надявам да го.

Може би глупав, но аз свалих 3 килограма шоколад диета) закусих както обикновено, сандвичи, бъркани яйца, кафе. но обяд и вечеря се заменят шоколад и кафе без мляко и захар) не pryshchichki като слаб от глад.
Опитайте го, може би ще направя)

Как да се намери информация, винаги казва, че последните килограми отиват много tyazhelo.Glavnoe не се ограничава ostanavlivatsya.Ne много zhestko.No Не преяждайте! И да получите в навик за пиене на чай в един час след хранене, но не веднага.

Да потвърди nizheotpisavshihsya момичета, последните си 5 кг от 55 до 50 отхвърлиха едва в края на краищата е провал за седмицата (загуба на мотивация) изяде всичко, което видях, просто не в себе си, но след това отново драстично намалени калории и тегло отидоха 4 седмици , Това със сигурност не е добре за панкреаса, и на организма като цяло, но ефективна. Резкият скок в тялото се нуждае, за да не се влезе в етапа на плато. За вас, но слушам вашето благополучие, на добър час!

тялото се нуждае от почивка от диета, да се хранят известно време, просто се придържа към претендира, без параноя, и кога ще свикне, месец или два, седят на диета от някои от тях, така да се каже шейк организира тялото. И теглото намалява.

Роус G .. 11.13.16 23:08 (Отговор на: Sweet_life55)

Роус Г. писмено (а): 5 пъти на ден: 3 главната рецепция и 2 закуски. Аз не ям пържено, брашно и сладко. Аз замени захарта с мед. Наблюдавах bzhu на височината и теглото. Пийте повече вода, вместо хляб, яде хляб, ръж. Все още не се яде свинско месо, но може би защото на лично предпочитание, макар че той не се счита за полезно. За зърнени закуски и други въглехидрати, но не бързо, въпреки че малко може да бъде много бързо. В belokslozhnye въглехидрати обяд. За вечеря или само протеин или въглехидрати belokslrdnye под формата на зеленчуци.

имате добра диета)