Как да варя овесени ядки с вряла вода през нощта - лесна рецепта

Ние знаем, че правото и вкусно начин как да се направи овесена каша с вряща вода, готвене по такъв начин да се запазят полезните му свойства, вижте рецептата по-долу.

Как да си направим каша във водата, без да кипи

съставки:

овесени ядки (няма слайдове) - 3 супени лъжици. л.
вода - 150 гр;
Стафиди - 1 супена лъжица. л.
сушени кайсии - 1 супена лъжица. л.
Мед - L; 0.5 часа..
захаросани - 1 ч л;..
кокосови стърготини -;. л 1 час.
ябълка - 1 бр;

Получаване:

Сложете в чашата (можете дори в термос или банкова) 3 супени лъжици. л. овесено брашно, 1 супена лъжица. л. стафиди, 1 супена лъжица. л. ситно нарязан сушени кайсии.
Всичко се излива 150 г вряща вода, разбърква се, покрива горната плоча и да забравите до сутринта. Люспи може да се постави в термос, а след това на пара време се намалява до 2 часа. Не се притеснявайте, на люспи, ще бъдат много меки.
На сутринта се търка върху пластмасовата ренде (не се окислява) ябълка.
Добавете настърганата ябълка в каша, изсипете меда, разбърква се, поръсва се с кокосови орехи или и украсете с захаросани плодове.

Полезна и вкусна овесена каша е готов! Бон апети!

Овесена каша е богат на биотин (витамин В група), което е полезно за кожата и предотвратява дерматит. Между другото, ако сте добър апетит, утоли че овесена каша не може, след като малка част от овесена каша може да се яде много добра закуска: колбаси, яйца, сандвичи с всяко количество масло. Вреда няма да бъде - малка порция овесени ядки няма да даде вредния холестерол в кръвта и се отлагат по стените на кръвоносните съдове.

Овесена каша се нормализира не само съсирването на кръвта, контролира усвояването на мазнини от организма, но и прави кожата гладка и лъскава коса. Богати на калций, овесени ядки от полза за зъби и кости. Редовното ядене овесена каша може да ви направи не само по-тих, но също така и по-интелигентни - е заключението, направено от изследователи от Kadiffskogo университет (Великобритания).

Тайни: Как да варя овесени ядки, без да кипи вечер

Ако целта ви - да отслабнете, не трябва да използвате млякото, готви каша трябва само вода.
Медът не трябва да се постави в гореща каша, тъй като тя губи всички полезни свойства и като резултат има един прости въглехидрати.
Разнообразие от вкусове може да бъде подправки зърнени култури, например, куркума, джинджифил на прах, подправки и чесън.
Да не се купуват за бързо хранене люспи, тъй като те са били почистени и са загубили почти всички полезни свойства.
Ако не можете да ядете овесена каша парено по водата, можете да използвате отвара от плодовете. Трябва да се прави от сушени плодове, като ябълки или круши.

Калкулатор калорични храни:

Въведете името на продукта (например "Овесена каша") и кликнете върху "Добавяне"