Как да утеши един много тъжен човек

Намерете най-правилният подход. За да утеши един тъжен човек, вие трябва да отидете при него и започнете разговор. опции конвергенция винаги зависят от естеството на връзката ви. Отиди на лицето и започнете разговор. Може да се каже нещо като "Здрасти. Как си? ". Ако вие ще получите отговор на кратко "OK", а след това да каже: "Изглеждаш тъжен. Искаш ли да поговорим за това? ". В случай на неуспех, е необходимо да уважаваме решението на някой друг. Кажете "Аз разбирам. Ако искате да говорите, аз съм винаги готов да слуша. " Ако искате, можете да отново предложи да се говори за това малко по-късно.

Тъга - това е нормално и много често човешка емоция [1]. Вашето желание да утеши тъжната приятел, роднина, партньор или приятел, ще бъде много естествен израз на участие. [2] За да утеши дълбоко натъжен човек, можете да се покаже загриженост (съчувствие, топлота и разбиране), за да помогне на човек да се чувства по-добре, и да предлагат добро време.

Бъдете симпатичен. Empathy - способността да се разбере състоянието или емоции на друг човек. Ако ваш приятел е тъжно, вие също трябва да изглежда притеснен. Опитайте се да се чувстват и да отразява емоциите на другите. Вие няма да се усмихва или смее този, който плаче или много тъжен? Вземи топлината и разбирането. [4] Ако е целесъобразно и ще помогне, да се използва физическа връзка (можете да прегърне лицето или да вземе ръката си). [5] Можете дори да зададете директен въпрос: "Имате ли нещо против, ако аз те прегърна?"

Получаване на поддръжка. Кажете ни какво ви винаги са готови да подкрепят вашия приятел или познат. [3] Кажете на човека, че сте много опитен и винаги готов да помогне. Оферта своята помощ. Можете да кажете нещо като "Аз виждам, че сте много тъжно, и аз искам да кажа, че винаги можете да разчитате на мен." Попитайте дали можете да помогнете. Кажи: "Аз искам по никакъв начин да ви помогне да Мога ли да направя нещо за вас, ако искате, можем да говорим за това.?".

Потвърждаване на природен чувство. Често причина за тъга е превратностите на живота. Това е нормална реакция на много трудно положение. [6] Ако се признае значението на физическо или тъжно състояние, лицето ще бъде по-лесно да приемат собствените си емоции. [7] Кажи: "Аз разбирам причината за тъга. Това е нормално. Една много трудна ситуация. Толкова съжалявам, че трябва да мине през това. " Не питайте лицето да потискат емоциите си. Никога не казвай следното: ". Не тъгувай" Той може да каже човек, че чувствата, които той се чувства необичайно. Вторият начин за привеждане на лице чувство на нормата - да даде представа за усещането за тъга, мъка и загуба [8]. Можете ли да обясните, че в такива ситуации, е естествено да се чувстват отричане, гняв, и други реакции към скръб.

Нека човек да плаче. Сълзи се подобри нашето благосъстояние, тъй като те са чисти и дават насъбран емоции. [9] Предложи за вашия приятел или роднина да плача, ако имат такова желание. [10] Просто се отпуснете в непосредствена близост до плач приятелка. Можете да й предложи кърпичката си, потупване по гърба (ако е приложимо), или да каже: "Не го запазя за себе си." Малко по-късно, можем да кажем "сълзи - това е нормално. Понякога трябва да се даде простор на чувствата ". Не казвайте, следните фрази: "Моля ви, да спра да плача." Така че ви дам приятелката й да разбере, че трябва да контролира емоциите си и тъгата ви притеснил.

Направете подарък. Според теорията на петте езика на любовта, много хора обичат да получават подаръци в знак на любов и подкрепа. [12] Подарък е в състояние да развесели тъжен човек и ще помогне да се покаже подкрепа. Подаръците могат да бъдат цветя, картички и кутия шоколадови бонбони. Ако имате проблеми с пари, то е възможно да се напише приятел трогателно писмо или да направите подарък със собствените си ръце.

Бъдете оптимисти и положително отношение. [11] Тъга другите не трябва да ви свалям от пистата. Научете се да контролирате емоциите си и да пазят себе си в ръцете си, в противен случай няма да може да помогне на приятеля си. Прекъсване на разговора за момент, ако имате нужда да се събират. Кажете какво ще ви трябва в банята. Дишайте дълбоко и да даде отдушник на емоциите си.

Помогне за решаването на проблема. Когато човек в мъка, понякога е трудно да се мисли рационално и да се намери решение на проблема. Да погледнем в емоциите като източник на информация. Така че, тъга винаги ни казва, че има проблем да бъде решен. [16] След това от помощ, за да се намерят подходящи решения и да ги доведе до живот. Ако приятелката ти е загубил едно куче, да речем, "Нека да решим проблема заедно. Какво мислите, когато ние трябва да започнем? "Предлага възможни решения. Например, да кажем следното: "Имам идея: нека наречем най-близките Ви приюти животни? Може би някой вече е намерил приятел и доведен до него. "

Бъди активен слушател. За да слушате активно събеседник, вие трябва да се съсредоточи цялото си внимание върху другия човек и неговите преживявания. Не се опитвайте да се мисли за това какво да се каже по-нататък. Просто слушате всичко, което казвате. Посъветвайте се изясни въпроса, за да покажат своята грижа. Например: "Ти си тъжно, че кучето ви липсва и искате да я намеря?"

Помага в борбата с негативно мислене. [13] Понякога хората имат отрицателен (и невярна) представа, че се повиши тъга или чувство за вина. Така че, някои хора вземат ситуация или събитие е твърде близо до сърцето, че може да доведе до ненужни негативни емоции. [14] Като пример, по думите на приятеля си: "Това е моя вината, че Pal избяга." Помогни на приятел за пренасочване на тези мисли, като предлага различен поглед върху ситуацията и спокойно, несъгласна с нея. Кажете следното: "Наистина ли обичаш най-добрият човек, и той знае, че е възможно той просто се наредиха на разходка и не може да намери пътя към дома.". Отрицателните мислещи хора могат да се опитат да предсказва бъдещето в тъмни цветове. Все едно, че приятелят ви е казал: ". Той никога не е бил там" Това е грешно мислене, защото никой не знае какво ще се случи в бъдеще. Опитайте се да се каже следното: "Защо си толкова сигурен, че не мога да го намеря ли сте? Аз вярвам, че той ще се върне скоро. " Не обвинявайте другите. [15] Насърчаване на вашия приятел, за да мисля за това как тя може да се подобри положението, а не да се опитва да намери виновниците. Ако обвиняваме другите, че човек се ядосва и не може да мисли логично.

Разсей лицето. [19] Често хората продължават да се върне до негативни мисли и живеят по текущите си емоции. [20] Помагате на другите да избягат от тъмните мисли. Има следните начини, за да отвлекат вниманието на хората: да изглежда добър филм, да слушате оптимистичен музика и танци, обадете се цветове или предмети в стаята, да играят игри или логика.

Положително се преодолеят трудностите. Помогнете на приятелите си разум подход към решаване на проблеми. Умения за преодоляване на трудностите - способността да се справят с негативните чувства и ситуации. Така че вашите приятели ще могат да изразят емоциите си или се съвземе без по-нататъшно увреждане на себе си. [17] Ето няколко примера за добри преодоляването скръб: духовни или религиозни практики, креативност, работа на открито, упражнения, внимателност или медитация. Не пийте алкохол или други вещества. [18] Такова действие само ще навреди, а не да ви помогне да се справят с тъга. За да попречи на използването на други наркотици или алкохол, да предоставят допълнителна информация и да предложи алтернатива: "Четох, че алкохолът не решава проблеми, а само създава нов сложност и намалява способността да се справят с емоциите си Нека да разгледаме някои комедия.?"

92036 92037 92038 92039 92040 92041 92042 92043 92044 92045 92046 92047 92048