Как да управлявате вашите чувства

Катя обтегнати отношения със сестра си - тя се възмущава детството си и дори страх. Кейт иска отношения, които са равнопоставени. Тя иска да бъде човек с неговия опит (макар и малък) и чувствата си (дори ако е различен от чувствата на сестрите). Тя иска да бъде това, което е, и да вземат решения самостоятелно.

За да може да въплъти Катя този образ, аз говорих за ролите, които хората играят в по време на полов акт.

Обикновено играе една от трите роли:

1. родител - знае как и какво да направите, за да дава указания на другите, учи и очаква подаването.

2. Възрастен - взема собствените си решения и да носи отговорност за тях; и очаква същото от други; рационално, следва логиката и здравия разум.

3. Детето - спонтанно, незабавно, е това, което той иска.

По време на комуникационни роли се допълват взаимно: възрастни - възрастен, родител - дете и дете - родител.

Може би си забелязал, че когато някой ви показва, че той е безпомощен (в ролята на детето), а след това веднага искам нещо, което да го посъветва и да направи нещо, за да помогне (ролята родител).

Така беше и с Кейт.

- Какво мислиш, в това, което роли обикновено вие сте със сестра си?

- Е, сестра, най-вероятно, "майка". Тя често е нещо изисква, например, че аз се съчетаят работа и обучение. Струва ми се, че това намалява качеството и проучването, и работата. Но сестрата започва да се каже, че ние сме възрастни и имаме отговорност да гарантира, родители. И тогава сигурно щях да реагирам като "дете" - просто издигна гласа си, аз се чувствам виновна и ядосан, че не мога да направя за себе си. И аз бих искал да се реагира и да реагира като "възрастен".

- Да, прав сте. Това е реакцията на детето, и стига да реагира, най-добрият допълваща роля за ролята на родител. И мислиш, каква е реакцията на "възрастни" в такава ситуация?

- Струва ми се, "възрастен" спокойно кажете нещо като: "Благодаря за съвета, но аз си имам мнение." "Благодаря за съветите, които искам да направя ...". "Ще мисля за това, което каза и ще вземе решение ..." Сестро, аз често се казва, че аз съм се държи като дете, и аз трябва да промени поведението. Взех престъпление от тези думи, но сега, мисля за ролите си, аз започнах да разбирам, че това е истината. В някои отношения наистина трябва да се промени.

- Катрин, сега си разсъждения - мотивите е "възрастен". Когато сте в тези мисли, че се чувствате на сестра си?
- Сега съм спокоен, дори не раздразнение по отношение на сестра си. Аз не се чувствам вътре несправедливост към мен от сестрите. Това е невероятно))

***
Обърнете внимание, Кейт променила решението си (ако приемем, сякаш за да отговори на сестра си от ролята на "възрастни"), и чувствата си сменят автоматично.

Познаването на роли - това е вашият мощен ресурс, ако искате да управлявате емоциите си. Анализирайте какво обикновено играе вид роля. И само предполагам какво ще бъде вашата реакция от "правилната роля." Спекулира от точката, привлекателни за ролите и да следите на вашите чувства и емоции. Ще видите, те веднага се промени!