Как да управляваме емоциите и чувствата на човека

Ние сме в нашето ежедневие се сблъскваме с най-различни емоции, които не винаги можем да се справят. И това значително намалява качеството на живота ни. Най-честите отрицателни емоции "не ни позволяват да живеем", но има и ситуации, когато положителни емоции ни доведат до нежелани сценарии живот. Това води до факта, че ние не се управлява собствения си живот, а ние ще бъдем като листо в неизвестна посока, а понякога и в кръг. В резултат на това ние не осъзнаваме, всички възможности и да живее живот, който не ни харесва.

За да се вземе юздите на живота си в свои ръце, ние просто трябва да се разбере темата на контролните емоции. Тя се основава на своите емоции и чувства, които вземаме, лъвския дял от техните решения, както в личния живот и на работното място. И в тази статия ще ви разкрия основните моменти от развитието и управлението на техните вътрешни състояния.

Същността на емоциите

Съвременната наука отдавна разкри, че всеки обект (включително живите организми) има светлина, неговото поле.

Също така, всички знаем, че тези емисии може да оказва силно влияние на живите организми (като радар радиация може да убие брой птици летят). Тези вълни и излъчвания чрез антени можем да улавят и излагат като телевизионна картина или радио звук.

Човешката психика е постоянно чете всички тези вълни и себе си в същото време е един вид енергия - информационно поле. Съвременни инструменти могат да измерват тази област, както и древните учени го наричат ​​поле аура.

Нива на проявление на емоциите: мисли, чувства, усещания

Нашият ум чете и отваря областта на три нива.

1. Това е нивото на мисълта. Това са снимки, изображения и звуци, които ние (както и на тялото или радиоприемника) може да получава и разкрива използване глава. Тези изображения могат да бъдат свързани както с нас и с другите. Те могат да се отразят нашето минало, настояще и бъдеще е възможно.
2. Това е нивото на емоции и чувства. Всяка мисъл, ние мислим, винаги е придружен от някои или чувство или емоция. Ние не винаги momzhem го осъзнават, но тя винаги е там. Тя може да бъде страх, гняв, съжаление, тъга, тъга, радост, щастие, любов и т.н.
3. Това е нивото на усещания. Нашето тяло винаги се чувства тези емоции. Тя може да топлина или студ, изтръпване, налягане, изстискване, болка, подуване и т.н. Пример: "планината от раменете му спадна", "буца в гърлото", "камък на сърцето" усукана стомаха и т.н. В същото време можем да го чувствам вътре тялото ни и извън него.

Същността на емоция - това е един вид енергия-информация клъстер в нашата психика, че можем да 1) да се разглежда под формата на образи и звуци 2) опит като емоция или чувство 3), за да се чувствам тялото си като физическо въздействие върху организма.

И всички тези три нива присъстват в нашата психика в същото време.

Механизми контролиращи емоциите: внимание, повишаване на осведомеността и за настаняване.

Ако, например, в главата ти е постоянно върти някакви завладяващ мисли и не знаете как да се отървете от тях, можете да включите вашето внимание към чувствата и да определя какво е вид усещане зад тези мисли. Това може да е страх, че вие ​​сами не признават. Но веднага след като се признае, да разбират и да живее - той да те пусна, и завладяващ мисли ви оставят завинаги.

Ако преодолее всякакви чувства и не знаете какво да правите, можете да се обърнете вниманието ви към тялото си и да отговори на това, което в момента е част от тялото ти изпитват усещания, свързани с това чувство. Под каква форма имат тези усещания (обикновено под формата на топка). Какво е подобно на чувството на състава (на нещо твърдо, течно или газообразно).

Скръбта, тъга, съжаление, ние често се чувствам като някакъв сив облак някъде в тялото. Непоправим болка, унижение, депресия могат да се чувствам като сериозен натиск, черен камък. Всички форми на гняв е обикновено, както огън навсякъде в тялото. Страхът като сиво мъгла. Осъждане и остри принципи могат да се чувстват като сив метал. Отвращението като нещо зелено и повечето от течността. Жълтият престъпление.

Между другото, някои от цветовете имат както положителни, така негативно емоция. Това означава, че зеленият може да бъде както отвращение и любов. Жълт като престъплението, толкова щастлива. Но те никога не са побъркани, ние винаги знаем със сигурност, че е с отрицателен или положителен смисъл.

Опитът стотици консултации показаха, че почти всеки може с помощта на концентрация, за да се вземат всички тези нива. И реализиране на ситуацията в цялата му дълбочина и на всички нива лица го превръща.

Информираност е светлината, която превръща всяко отрицателно (тъмно) състояние. На определено ниво на умение човек може да превърне л yuboe негативно състояние в продължение на няколко минути.

настаняване

Един обикновен човек не може да контролира появата на емоции в психиката. Просто става ситуацията и ние се обединиха в рамките на определен емоционален заряд. И тогава той има две възможности:

1. потискат тези емоции вътре;
2. хвърли тях.

В първия случай, това се случи, например, когато човек стои забрана на дисплея на агресия или нежелание да покаже себе си слаб или желание да се скрие страха. Това може да доведе до факта, че, например, чашата на търпението на преливници и гняв като дивак, неконтролируема ярост ще излее върху хората. Или, ако човек има силен вътрешен контрол, тя ще ги потисне веднъж завинаги в себе си. Но тази енергия-информация съсирек няма да си отиде, той ще уреди някъде в тялото, и ще го унищожи. Тези, които практикуват психосоматична вече доказа, че гневът води до намаляване на жлъчните пътища, което води до застой на жлъчка и образуване на камъни с всичките му последствия.

Последният е по-предпочитан. Но това е много важна форма на живот на тези емоции. Те трябва да живеят съзнателно, колкото е възможно, без да се причинява вреда на другите и себе си. Нашата емоция е като бензин в резервоара на автомобил. Ние можем да стартирате двигателя и обработва горивото. Това е, за да ги живеят. Това означава, че ако има гняв, а след това да си позволят да се дразня, ако страхът - Страхувам се, че ако много болка - вика, и въодушевление да изпръсквам със смях.

емоции Table

Тази таблица показва списък на всички възможни чувства и емоции.

Бих добавил, че такова престъпление е комбинация от подтиснат гняв и болка. Срамът е ядосан на себе си за всяка своя проява. Омразата е нежелание да се види един или друг образ на ситуацията - отхвърлянето на ситуацията.

В тази статия, аз няма да разкрие много от важните аспекти на темата, като например:

• принципа тук и сега
• логиката на съществуването на всяка конкретна емоция
• етапи в развитието на емоционалната интелигентност
• обмен на състояния между хората
• като физическо лице и една група от хора, които живеят в различни държави (семейство или работа в екип)
• Емоционален Tone Scale
• Примери за добри практики за пребиваване / изучават различни държави
• защо да не реализират мечтите
• обичам и мечта се превръща в разочарование, съжаление, после болка, а след това гняв и омраза, а след това на страха от повторение.

психолог Борисов Дмитрий