Как да укрепите мускулите на гърба на бебето - масаж на бебето училище Хелън Gorelikova
В тази статия ще обсъдим как да се укрепят мускулите на гърба, с помощта на бебе фитнес и масаж. За да решите проблема, имате ли бебето достатъчно сила в мускулите и дали тя може да придобие двигателни умения, които са необходими за неговата възраст, опитайте се да се тества на мускулите на гърба.
Основните мускулите на гърба, са:
= Трапецовиден мускул, който започва в тилната област и заема горната част на гърба и в качеството на изместването на разширението на ножове и главата.
= Latissimus мускул, който заема долната част на гърба и страна на гръдния кош, това намаляване повдигнат ръка или стяга торса на крайниците.
= Монтьор spinae мускули, който е разположен по протежение на гръбначния стълб, и изпълнява функцията на името му.
Тестване на мускулите на гърба, "поглъщат"
Се тества от 6-месечна възраст. За да направите това, детето да лежи по корем, вдигна над повърхността на масата или на пода, държейки ръцете си около кръста му. Бебе трябва да се държат задаващата се изправи гръб към позицията на лястовиците.
Сега да преминем към обучението, по време на които можете да се върнете периодично, за да предложеното изпитване, оценяване на резултатите от дейността си с детето си.
Упражнения за кърмачета мускулите на гърба
За укрепване на мускулите на гърба започват да се обучават децата по времето, когато тя е във вашите ръце. За да направите това, да бебето през деня с гръб към него, да държи ръката си в таза и краката. Опитайте се да го със себе си, за да се облегнете леко напред и се изправи. В същото време се стремим да, той се научава да се запази в горната половина на тялото във вертикално положение. Повторете 3-5raz, не забравяйте първо да застрахова детето.
Полезни за мускулите на упражненията отново на фитнес топка. Поставете детето на топката в краката му към стомаха му. Дръжте го в началото на зоната под мишниците. Прекарайте валцувани трафик в посока на себе си, а след това с него. Необходимо е да се достигне до способността на детето да се огъват обратно в една лодка. В тази позиция, трябва да сте в течение с 8-10 секунди. Повторете 3-5 пъти.
След това се променя посоката на движение от страна на страна, а след това в кръг на
упражнения за укрепване на мускулите на гърба
посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. Тези движения правят само 3-5 пъти.
Ако предишното упражнение детето е добър в това, да усложни него. За да направите това, опитайте се да запази бебето не е в зоната на подмишниците, и по бедрата. Прекарайте валцувани трафик в посока на себе си и да се бавим за едно дете да са се опитали сами по себе си да пазят задаващата горната половина на тялото до 3-5 секунди. Върнете се в изходна позиция до края на детето. Повторете 3-5 пъти.
масаж на гърба
Масаж на гръб е необходимо за укрепване на мускулите. Това е особено важно, тъй като бебе в тази възрастова група е да се научим да седи самостоятелно. Необходимо е, че е научил бързо да задържиш точно на натоварването на гръбначния стълб е правилно разпределен и помогна физиологичната форма на изкривяване на гръбначния стълб.
Поставете бебето по корем на краката си.
Първият всмукателния ход. Провежда се по протежение на гръбначния стълб китките нагоре и надолу. Повторете 3-5 пъти рецепция.
пръстите и след това гали гръбнака се провеждат дължината на ребрата в страната. Повторете получават 2-3 пъти на всяка страна.
Триенето следния метод. Използвайте пръстите си, за да линейни движения спирални обикалят по гръбначния стълб от двете страни на отдолу-нагоре. В този регион на масажа на гръбнака не се препоръчва. Повторете 2-3 пъти рецепция.
На следващо място, промяна на посоката на движение на триене. Сега, пръстите ви трябва да се движат далеч от гръбначния стълб към страната, заедно междуребрените пространства. Повторете получават 2-3 пъти на всяка страна.
Отиди до по-интензивно замесване получаване на "рязане". Прекарайте приемане, с използване на външния ръб на опората за китки. Ръцете ви трябва да се поставят в същото време протежение на гръбначния стълб, и дланта да бъде по-близо един до друг. Посоката на движенията на ръцете напред и назад в същото време да се срещнат помежду си, т.е. наподобяващи рязане. Масаж на гърба на лявата и дясната част на гръбнака отделно за 20-30 секунди.
