Как да тече, за да по-тънки крака

Много хора не знаят как да работят, за да по-тънки крака, но желанието да изглеждат зашеметяващо, не оставя на мира. Трябва да знаете, че за да се постигне бързи резултати, ще трябва да се ангажират с течаща в продължение на три месеца, не по-малко. Само в този случай той ще бъде забележими резултати, но това ще бъде само първата стъпка по пътя към красиви и стройни крака.

На първо място, трябва да се разсее митовете, които са свързани с течаща.

Мит №1. Какъв пробег трябва да се обърне внимание на по-тънки крака, и отиде допълнителните мазнини? - Необходимо е да се справят с тича и винаги на празен стомах всеки ден.

Това не е така. Препоръчително е да се направи лека закуска час преди тренировка. в този случай, тялото ще бъде възстановен и ще позволи на урок мине по-здрави и по-интензивни.

Мит №2. Крака не губят тегло по време на състезание и покачване на мускулна маса.

Днес там е метод, който позволява да окаже влияние само на рационализация, но това е много важно да се наблюдава изпълнението, редуващи се с почивка. В този случай, тя е в състояние да се постигне желания резултат.

Колко и как да тичам, че тънки крака?

Важно е да се обърне внимание на техниките, които насърчават бързи крака, загуба на тегло. Тези указания трябва да се спазват:

1. Вие трябва да започнете с кратки разстояния.
2. Постепенно увеличаване на скоростта на тялото да се използва за по-голямо натоварване.
3. Препоръчително е да се работи около 15-20 минути на ден, но не повече от 40, тъй като това може да доведе до изчерпване на тялото.

При извършване на изследвания се оказа, че в зависимост от подходящо обучение на препоръките на мазнини крака ще изчезне интензивен.

Отговорът, в резултат на повечето хора се питат дали краката отслабнете, като пуснете, е положителна. Но в тази ситуация трябва да се опитате да използвате по време на тренировка различен бягане - от бавно и постепенно увеличаване на скоростта. Така мускулите ще бъдат по-лесни за плавно сезира главния товар. Не е необходимо да тече прекалено бързо, ще бъде достатъчно и джогинг, скандинавско ходене или бягане с ходене редуване.