Как да ставам рано, за да бъде щастлив, ставам рано
"Кой застана пред - и маратонки!"
Модерен български фолклор
Вие няма да повярвате, но трансформацията от една сова в чучулига може да промени коренно живота си към по-добро. Поне това се случи с мен по този начин.
По-рано, аз, както и много хора, ще седне след полунощ, седнал в интернет или гледане на филм. След това се събуждам сутрин с усещането за липса на сън, ще бързат и се втурнаха към автобусната спирка. Познати? Отличен. И разбира се, че трябва да ставам рано, но не по собствен избор, а защото "това е необходимо."
Забравете този опит. Сега ние трябва да се научим да се получи изцяло нов усещане - събужда рано с удоволствие!
Първо, нека да се определи ...
Защо е готино да е ранобуден
Както можете да видите, че тези предмети са на стойност опитам. Сега, ние сме готови да предприемат практически стъпки.
9 стъпки, за да се превърне в шега.
2. Представете си, че крайната цел. Например, "Аз искам да ставам в 5:30 сутринта."
3. Стартирайте малко по-рано. Утре, опитайте се да престои в продължение на 5-10 минути преди това. И една седмица да свикна с него. Следващата седмица, отново се намали времето за 10 минути. Тези лесни стъпки ще избират с увереност целта. При никакви обстоятелства не трябва да се опитат на следващия ден да ставам един час по-рано, той удря сте на лов за да продължат напред.
4. В миналото отида. Разбира се, за да се събуди по-рано, трябва да си лягам рано. Опитайте се да си лягам в 23 или дори в 22:30. Ако смятате, че не ходят на сън - не се притеснявайте. Донесете по една книга, чете. Ще се изненадаш, но скоро да започнете да се спи. И ако сте уморени от деня, може да е, ще заспя почти веднага.
5. Задайте на будилника. Не всеки обича да се събуди с будилник. но трябва само него, за да научите как да стане по-рано. След като свикнете с определено време на нарастване, вече не е необходимо. Опитайте се да вземете приятна мелодия, която ще ви събуди.
6. Настройте алармата навън. Можете да използвате този малък трик. Настройте алармата в далечния ъгъл на стаята до сутринта трябваше да ставам от леглото и ходи малко, за да го изключите. И да забравите за бутона «дрямка», която поставя на поканата, като отново да спи. Колко пъти ви, защото от нея някъде да е късно?
7. Спри да говориш за него, просто излез спалнята. Когато сте буден, съзнанието постоянно ще ви предложи плюе на всичко, дори и да си лягат. И се опитват да преговарят с тях, са безсмислени, най-добрият вариант - просто оставете спалнята и се измие лицето си, без да каже дума, нека го направи краката си. 🙂
Ти си направил подвиг. Това е подвиг, който може да се повтаря всеки ден. Не е ли страхотно? 😉
Това е всичко, което се оставя да си позволи още от утре да ставам рано и да видим колко голяма е тя.
Сподели в социалното. мрежи
- Тези 6 тайни ще помогне за превръщането на редовен прием на вода в навик.
- 7 начина да се събуди без кофеин
- 25 начина да се събуди рано
написана от Интернет
