Как да станете umnee- начини да се правят на мозъка да работи на 100%!
Мозъкът, органът, който регулира всички важни функции на организма. Как мога да го да работи? Всеки от нас някога е задава този въпрос.
Животът около нас се променя бързо, а нашият умствен капацитет се превръща в основен фактор в живота на всеки човек. Важно е да бъде здрава и красива, но за да се справи с новите предизвикателства в живота и трябва да бъдем по-интелигентни. Има различни техники, които подобряват мозъчната функция. Нека да разгледаме някои отношения.
Етерични масла помощник активиране на мозъчната дейност.
Засилване на паметта на мозъка да се намали умората, можем, използвайки ароматни масла:
- кедър;
- хвойна;
- евкалипт (също намалява мозъка умора);
- градински чай;
- розмарин;
- мента.
Необходимо е да пуснете няколко капки върху светъл разстояние, а след включване на светкавицата, стаята е пълна с магия и аромат ще стимулира мозъка си.
Най-добрата билка е мента. Нанесете няколко капки ментово масло върху пръстите и масажирайте ушите. Това ще доведе до притока на кръв към мозъка и по-добре това насищане с кислород. Това ще ни позволи да дават добри идеи. Можете също така да направите ментов чай и вдишвам аромата, произтичащи от него. Тогава палец и показалец носа на масаж грим, надолу. Това е един лесен и бърз начин за активиране на мозъка и я накара да работи.
Гимнастика за мозъка, които могат да ни направят по-умни.
Налице е също упражнение, наречено умен влак. токчета и къси чорапи се изправи прав с ръцете се спускат. Чин леко наклонена, очите се втурва на пода. Започваме упражнения с бързо издишване през носа и кратки вдишвания. Вдишвания са много бързи.
Ако се прави правилно, се оказва, звук, напомнящ на парен локомотив. Дишането трябва да бъде дълбоко и рязко, като по този начин тялото остава неподвижна. Препоръчително е да започнете това упражнение десет пъти на ден и постепенно да се увеличи до двадесет и пет .Това просто зареждане могат да ни направят по-умни.
Храна за добрата работа на мозъка.
Твърде много производители на шоколадови твърдят, че това е най-добрата храна за ума. С това ние може да се съгласи, но освен че мозъкът изисква мастни киселини омега-3 и омега-6 в достатъчно количество. Но ние трябва да помним, че тези мазнини в никакъв случай не може да се отоплява.
Къде вземем омега 6. Той се съдържа във всяка нерафинирано масло. Особено полезно е маслината. За добро мозъка работа трябва да се консумира около една супена лъжица на ден.
Тъй като омега-3 е малко по-сложно. Съдържа масло от ленено семе и студена вода морски риби. Жалко е, че тези продукти не са ежедневна храна за повечето хора - защото те са много полезни. Лененото масло може да се купи в аптеката, и не забравяйте, че е необходимо само да се запази в хладилника. Рибата е по-добре се консумират сурови. Отново, това беше в разгара на японците тук. Те излязоха на земята, които запазват омега-3.
Заключение: ядем любимия ни херинга, че всеки може да си позволи, 5-6 орехи на ден, салати, облечени със зехтин и масло от ленено семе, да се поглезите sushami, а след това си умствени способности, за да бъде винаги на върха!