Как да спрете хъркането жена
Хъркането по време на сън - е доста често срещано явление, както и всеки човек поне веднъж в живота се обърна към него. Редки хъркането се наблюдава в почти всички хора през нощта, такава държава не се нуждае от специално лечение. Основната причина за патологична хъркане - прекомерно отпускане на мускулите на мекото небце, фаринкса и език по време на сън, което води до тяхното вибрации по време на дишане.
Известно е, че по-силния пол е по-податливи на това състояние, но често се срещат хъркането в съня си при жените. Това заболяване обикновено се случва при мъжете след 30 години, а за жените след 50. Ако хъркане мъже много често срещано явление смятат, че жените, особено в ранна възраст, това явление може да се окаже сериозен проблем.
Причините за хъркането
Ако хъркането е рядък, при определени обстоятелства (например, след употреба на алкохол, в екстремни условия умора), не трябва да се притеснявате, защото под влиянието на някои фактори на мускулите на мекото небце и езика се отпуснете.
Следните нарушения могат да доведат до хъркане:
- нарушение на проходимостта на горните дихателни пътища (отклонява преграда назални полипи аденоиден растителност структурни характеристики на увулата, мекото небце и др .....);
- възпалителни заболявания и рак на назофаринкса, трахеята и бронхите;
- мускули отпуснатост назални (честа причина за хъркането в напреднала възраст);
- наднормено тегло, ендокринна патология.
Колко опасен хъркане
Хората, които хъркат през нощта, когато сънят не се чувстват отпочинали и освежени, а напротив, да усетят "слабостта" и сънливи през деня. Това е така, защото в резултат на хъркането се появят чести събуждания и прекъсване на съня, което води до мозъка не почива напълно. Така че често има постоянно чувство на умора. Това явление лекарите са идентифицирани като "синдром на хроничната умора".
Често се придружава от хъркането спиране на дишането, така наречената сънна апнея. Този синдром може да се определи, ако слушате дишането на сън. ритмично дишане звуци са отрязани за няколко секунди, понякога дори минути и след това се възобновява дишане, придружено от силен хъркане. При тези спирки дишане настъпва забавя сърдечната честота, въздушния поток е нарушен в белите дробове, което води до рязко покачване на кръвното налягане, което е изключително опасно за хора, страдащи от хипертония. След подновяването на дишането сърцето започва да работи в авариен режим, до момента, докато не се насищане на кислород в кръвта.
сънна апнея - това е едно много сериозно заболяване, което не може да се пренебрегне, тъй като сънна апнея може да доведе до внезапна смърт.
Как да се лекува хъркането при жените
Хъркането при жените може и трябва да се лекува. Първата стъпка е да се установи причината за възникването му, която трябва да се обърнете към Отоларинголог или сън (специалисти, включени в изследването на нарушения на съня).
Ако хъркането е причинено от заболявания на дихателната система, единственият начин да се отървете от него - да лекува тези заболявания. В противен случай, не упражнения и лечение няма да има значителен ефект.
гимнастика
От честата причина за хъркането е слабостта на мускулната система на мекото небце, можете да се опитате да го засили с помощта на прости упражнения:
Спрете хъркането помощ свирка. Той препоръчва по време на разходка на чист въздух да диша с свирка. След колебливото дъх да диша въздуха, което трябва, подсвирква мелодия. Извършване на подобни "свистене" упражнения редовно в продължение на 20-30 минути на ден.
"А" повторение на звука. Daily 30-40 просто трябва твърдо да се повтаря на звука "и-и-и." Това упражнение тренира мускулите на стените на фаринкса и езика.
Пеенето. Известно е, че певците са почти никога не хъркат, защото пеенето е отличен влакове мускулите на мекото небце.
Тези упражнения помагат да се отървете от хъркането по време на месеца.
Спете достатъчно
В допълнение към салона е важно и хигиена на съня. Много е важно в каква позиция човек спи и как да се подготвят за легло. В някои случаи, спрете хъркането по време на сън помага правилната поза, като леки форми на хъркане при жените се дължат на залепване на езика, докато спи по гръб. След като човек се обръща към страната, той веднага спира хъркането.
Също така предотвратява спирането на мечтаят език с висока табла. Ако спите по гръб, с повдигната позиция на главата се намалява носната оток на лигавицата, което също намалява хъркането. Тази мярка е ефективна, ако това неприятно явление се дължи на възпалителни заболявания на горните дихателни пътища.
Също така е важно да изберете правилния възглавницата. Ортопедична възглавница помага много спрете хъркането и подобряване на съня.
Да се осигури чист въздух по време на сън, сън е полезно да се вземе на хладно или душове. Трапезария, толкова по-плътно, трябва най-малко 3 часа преди лягане.
лечение лекарство за хъркане
Прилагане на лекарствени средства за хъркане обикновено се препоръчва да се премахнат причините, които причиняват (например, ринит), и намаляване на проявите на неприятни симптоми, които възникват поради това явление. Изплаквания, спрейове, капки на маслена основа се използват за премахване на сухота на лигавицата на дихателните пътища, зачервено гърло и дискомфорт. Някои от тях съдържат вещества, тонизиране на мускулите на мекото небце и фаринкса.
За лечението на тежко хъркане, последвано от обструктивна сънна апнея, специално устройство се използва, осигуряване на постоянен поток от въздух в дихателните пътища на пациента. Това принудителна вентилация предотвратява колебанията на кръвното налягане и аритмия, причинени от хъркането. Такава терапия е ефективна само при използване на устройството, без да пациентът хъркане, както преди. ниво налягането на въздуха в устройството избира лекар индивидуално за всеки пациент.
Също така е възможно лечението на хъркането с помощта на малки операции в тъканите на мекото небце. трябва да се прибегне до такива операции, само когато е установено, че причина за хъркането е мускулна слабост или болест на мекото небце и гърлото, както всички други възможности за лечение са били неефективни.
Как да спрете хъркането, кажете на програмата "На най-важните":
На най-важното: Подгответе правилно, как да се отървем от хъркането, хляб и диета