5 рецепти полезни сладкиши

Всички сме свикнали да мислим, че бонбони са вредни за здравето и фигурата. Но понякога тя иска да яде шоколад или бисквитка. Тези рецепти могат да бъдат отлична алтернатива на обичайните деликатеси, без вреда за цифрите.

Овесените-кафе трюфели

5 рецепти полезни сладкиши
съставки:
  • дати - 15 бр.
  • овесено брашно - 4 супени лъжици. л.
  • кокосови люспи - 2 супени лъжици. л.
  • кокосово масло - 2 супени лъжици. л.
  • Какао на прах - 2 супени лъжици. л.
  • щипка ванилия семена или 1/2 ванилия шушулка
  • земята кардамон, канела или индийско орехче -1/2 час. л.
  • Еспресо - 30 мл
Получаване:

Смесете всички съставки в купата на блендер и пасирайте за една минута, използвайки режим пулсиращ.
Лъжица сместа в купа и се оставя за 10 минути в хладилника.
15-20 образуват малки кръгли бонбони. Roll съгласно какао желание, кокосови стърготини, трохи орех или бадемово.
Се съхранява в хладилник или фризер в плътно затворен пластмасов контейнер.

Cranberry в захар

5 рецепти полезни сладкиши
съставки:
  • боровинки - 100 грама (могат да се използват пресни или замразени плодове)
  • пудра захар - 70 грам
  • захар - 50 гр
  • вода - 2 супени лъжици. л.
Получаване:

Боровинки изплакнете (или за размразяване).
Пригответе сироп. За да направите това във вода, за да се разтвори захарта и се довежда до кипене, докато всички захарта се разтвори.
Сироп хладно леко (така че не беше горещо, но топло), изсипва се в него с червена боровинка и Бери потапяне от всички страни.
Бързо извадете и се търкаля в пудра захар.
Поставете плодове върху пергамент и ги оставете да изсъхнат.

"Шоколад" бонбони с дати и бадеми

5 рецепти полезни сладкиши
съставки:
  • дати - 20 бр.
  • ванилов екстракт - 1/2 чаена лъжичка ..
  • бадеми - 1 чаша
  • кокосово - 1/3 чаша
  • щипка сол
  • канела - 1 чаена лъжица ..
  • шепа бадеми (за разпрашаване)
  • Мед - 1 чаена лъжица ..
Получаване:

1 чаша сурови бадеми изсипва в купата на миксера и смес за 15 минути - първоначално бадеми обърнат със суха троха, но в крайна сметка ще прилича на паста, и след 10 минути - крем.
Извадете сместа от блендера в отделна купа и добавете малко сол, кокосово масло или мед - всичко на вкус.
В смесител се смесват смокините и екстракта ванилия, бие докато сместа е гладка.
Добави стърготини от кокосов орех, бита бадеми, какао, канела, сол и победи отново добре.
Ръцете да се образуват топки и търкалят завършени бонбони като какао, нарязаните бадеми или кокосови стърготини. Охладете в хладилник в продължение на поне един час.
Съхранявайте в хладилник в пластмасов контейнер.

Мента сладолед с шоколад

5 рецепти полезни сладкиши
съставки:
  • банан - 2 бр.
  • кашу - член 1.5.
  • пресни листа от мента
  • Какао на прах - 3 супени лъжици. л.
  • мед - 1 супена лъжица
Получаване:

Потапя ядки във вода в продължение на 2 часа.
Ясно бананови кори и ги нарежете на филийки.
В блендер сложи банани, ядки, мед и ментови листа. Разбийте, докато гладка.
Излива какао на прах и се смесва добре.
Сложете готовия тегло под формата и поставете в хладилника за една нощ.

Кокосови топки с сусам

5 рецепти полезни сладкиши
съставки:
  • кокосово - 100 гр
  • пудра захар - 50 гр
  • сусамово - 50 грама
  • мляко на прах - 100 гр
  • кондензирано мляко - 4 супени лъжици. л.
  • масло - 1 супена лъжица. л.
  • щипка ванилия захар
Получаване:

Фрай в сусамово масло, докато, докато започне да променя цвета си.
След това добавете кокоса. Фрай до златисто кафяво, като се разбърква непрекъснато.
Премахване от топлина и добавете прах, ванилия захар и мляко на прах. Разбъркайте добре.
За лепкавост добавете кондензирано мляко.
Dazzle топки и ги хвърли в кокосови стърготини.
Сложете в хладилника за най-малко един час.