Как да масаж на краката трябва да започне с масаж на долната част на тялото и задните части

Вие трябва да започнете да масажирате долната част на тялото и задните части. На първо място, старателно упражняват долната част на гърба, а след това масажирайте противоположния хълбок след месене страните завърши цялата серия от гали движения по тялото от раменете до краката, направете кръгови движения около лумбален и сакрума, Маш glutes, Продължи масаж тази част на тялото, вибриращи тежък трафик, а след това силно притискане на мускулите се движат, се повтарят всички трикове от другата страна на тялото,

Отиди в задната част на крака

Натискането: поставяйте ръцете си на задната страна на долната част на крака, поставяне на лявата ръка върху дясната - когато работите на левия крак и обратно, тогава водещата и слиза до подножието, а от друга страна - от вътрешната страна,

дренаж Foot Тези движения ускоряване на притока на кръв към сърцето, се намира в подножието или отстрани на крака, започнете масаж от глезена кратко трудно удара на палеца, бедрото масаж ръка с изкривени пръсти, в областта на коляното движение трябва да бъде по-широк и по-лесно, така че да не причиняват болести усещания капачката на коляното,

Масажът около глезена с една ръка, дръжте крака, а друг масаж на пръстите на ръцете или палеца около глезена, направи малък кръгови движения, първо от едната страна на фугата, а след това от друга страна,

Дърпането на крак нагоре и надолу, да вземе една ръка на глезена и го издърпайте към нея и от друга страна да държи крака от стъпалата и го огънете до точката на съпротивление, като се опитва да донесе подножието на долната част на крака, а след това една и съща страна, разположена на задната част на стъпалото, издърпайте крак в обратна посока, а от друга страна да държи крака в областта на петата,

Въртенето на глезенната става, едната ръка да държи в подножието на глезенната става, а другият крак и бавно вземи го описва широк кръг за първи път в една посока, а след това и в друг,

Масажирайте стъпалата на палците си, в подкрепа на крак с една ръка и масажирайте цялото ходило на малък силен кръгови движения на палеца на другата страна, най-добре е да се започне в петата и предната част на крака, за да завърши, точно под пръстите си,

Сега повторете всички трикове на другия крак,

Масаж на предната повърхност на краката

Ръцете се плъзгат нагоре краката до бедрата, след това надолу към краката, Повторете това движение няколко пъти, след което се затоплят мускулите бързи движения нагоре и надолу, като масажирате вътрешната част на бедрата,

Поставете пръстите си нагоре към глезена и се плъзга бавно надолу по крака Когато стигнете до върха, от една страна директно към вътрешната страна на бедрото, от друга страна използването на кръгово движение на бедрото, а след това бавно се движат и двете си ръце надолу по стените на крака до подножието, Повторение рецепция

Стречинг краката му. Лицето изпитва много приятно усещане, когато крайниците си пасивно да се движат, и то това не прави никакви усилия Дърпане краката активните три стави: бедрата, колената и глезените, внимавайте да не изтръгне много крак, ръка за петата, а другият - задната повърхност крак, облегнете назад, така че ръцете ви са опънати, а след това повдигнете крака на няколко сантиметра над пода и леко разклащане на крак, докато дърпате го бавно спуснете крака и повторете на рецепция,

Кръгово движение около капачката на коляното. Поставете палците точно над колянната капачка, натискането на другите пръсти от двете страни на коляното, като в същото време Плъзнете палците си един от друг, така че те обиколиха костта на противоположната страна и пресечете колянната капачка, а под него, да вземе няколко обиколки,

бедрата дренаж. Вкопчени палците на краката на двете ръце последователно масажирайте в посока нагоре,

Масаж на тазобедрената става, лицето на масажира, сложи две палци нагоре по външната повърхност в района на тазобедрената става, другите пръсти здраво лежаха на крака за подкрепа, с редуване дълбоко месят с палци около ставата,

Флексия на стъпалото. Вдигнете крак, така че палците са на гърба си страна, а останалите пръсти - на стъпалото, стиснал крак надолу палци един от друг, огъване арката на ходилото и бутане костите й,

Натискането крак. Задръжте крачето в ръцете си и бавно се плъзга към пръстите на ръцете,

Повторете всички тези техники на другия крак, а след това се отпуснете, колкото е възможно всички мускулите на краката мека светлина инсулти,