Как да спрете да си крещят на децата
Едно дете пищи в магазина? Candy намазва върху нова риза? Ударих момиче съседната? Редки родител е в състояние да запази хладнокръвие във всяка ситуация. Но да крещи на децата е вредно и най-важното, че е безполезно! Какво да се прави?
Може да изглежда, че тези лоши модели вкоренени здраво, но има много инструменти и ресурси. Били ли вашите родители са имали психотерапия, Интернет проучване на детската психология. В нашата страна, налице е и знанието, че тъй като на техните методи не работи. Преди да се научат да не плаче, тя може да отнеме няколко седмици, а понякога и месеци. Ще научите, опитват нови неща и да натрупа опит. И в дясно! И след това:
Децата ще се чувстват сте в безопасност.
Ще видите, че ви държи всичко под контрол, са отговорни.
Научете много начини да реагират, когато някой е изморен, ядосан.
Свикнали да търсят начини за решаване на проблемите, а не само намаляване на емоции.
Научете, че можете да се промени поведението на проблема.
Не се крещи на другия, а след това на децата си.
Защо ни викат
1. Изолиране
2. Изчерпване
Липсата на сън, който и да е от претоварване, фон уморени от живота, депресия, много хронични заболявания и такива неща, който консумира вашите умствени и физически ресурси. Колкото по-малко ресурси, по-примитивни умствена защита (сили на по-сложни вече). Creek - просто примитивна защита.
3. Перфекционизъм
Родители перфекционисти много трудно живот. Всички деца - се е хаос, не всеки възрастен със стабилна психика е способен да издържи дълго време. И като човек, който е много важен за реда и коректността на това, което се случва, толкова по-трудно. Децата не отговарят на никакви правила и закони!
Creek родител - това е една от възможното автоматично отговор на стреса за силно негативно психично събитие, свързано с дете. Има толкова силна, че системата на "родител - дете" е под заплаха (реална или възприемана). В отговор на заплахата за тялото на родителя започва естествен процес, който променя химията на мозъка и тялото. Така че ние можем да се действа бързо, някои хормони се произвеждат, и рационалното част от мозъка, които временно са "изключени", за да се намали времето за реакция. Ние започваме да се използва по-древен и "животно" част на мозъка, и тя ще те посъветва само "хит, стои на едно място или да избяга."
5. безсилие и отчаяние
Детето ви отново и отново прави нещо нередно. Но е важно да направите дори и перфектно изпълнение на вашите изисквания, както и усещането, че той се учи и променя. И му просто не. Всичко точно така, както е било. Вие се бори с риба на леда, което прекарвате последната власт - и все още не може да промени нищо. И в друга ситуация, която е огледален образ на миналото, не много силен вик: "Не мога да продължа!"
6. След мощност
Тази защитна вик се появява, когато има реална заплаха за психическото си състояние. Например, можете използвал целия физическото и психическото силата, но дете, дом, живота и околната среда да продължи да изисква активно да се върнете от вас точно сега, без да иска. И тялото аларма - търсенето дошъл да се разглежда като нападение.
Психоаналитик Уиникът пише, че абсолютно всички майки да се чувстват децата им работят, мъчения, критикуван, както и всяка майка мрази бебето й периодично (и това е нормално). Но много по-различно устойчиви на този конфликт различни майки - любов, така и омраза. Кой получава този лош баланс - плаче.
8. Feeling "разкъсан"
Смятате ли, че болезнената чувството, когато детето ви дом перфектно знае и помни, и спадове в класната стая или на концерт, е погрешно и показва нивото на много по-ниска? Или пък му даде нещо, което да се обясни, но той не разбира? И това, което се случва с теб, когато другите деца са по-умни и по-успешни? Това е "нарушение на очакванията", и се насладете на по-остри и по-високи и нереалистични очаквания бяха.
10. Личен опит (спусъка)
Trigger - е стимул-събитие, което ви предоставя незабавен бурна реакция. Обикновено те идват от миналото и работи през всяко нараняване средства или отрицателен опит. Например, вие имате "козирка пада", когато около силен писък. Или просто се хвърля, когато се прекъсне.
11. Щети и желание да накаже
Такъв вик - често следствие от детството травма в родителя (включително писък и наказание в собственото си детство ..). Те не забравяйте, че те някога са преминали през и родителството - предизвикателство за всички свои сили. Това е вик на болка и гняв на жертвата: "За да накаже агресора"
12. Загуба на контрол и усещане за безпомощност
Creek - само по себе си момент на загуба на контрол, безпомощност. Но понякога причината - в същия смисъл на загуба на контрол и безпомощност. Такъв един порочен кръг. Така че, това е много важно, че всичко е в ред. Нещо от поръчка, ние се консултирахме. Отново провал - отдясно, но трудно. В един момент сила не е достатъчно. Можете да крещи или не, зависи от това как се грижи за поддържане на контрол. Ако това е вашият болен тема, често ще получите затънал точно върху него.
13. Изветрените страх за детето, когато заплахата е отминала
Вероятно сте виждали родителите крещят на децата си или наказан, след като бе изваден от опасно място, или да намерят изгубените? Причината - изключително мощен емоция на страх, с които майка умът не е в състояние да се справят сами. Тя се пада на този, който е причината за преживявания.
Когато имаме деца, това е съвсем нормално да фантазират за това, което те ще бъдат, и какво - ние. Фантазии се въртят около "перфектен образ" - щастливи деца, хладно майка, закуска на верандата. Но реалностите на родителството, като правило, са точно обратното. И ние сме много боли "Боб" на неспособността им да се постигне идеала, ние се страхуват, че детето ще видите грешките на нашите родители.
15. "изтичане на пара"
В този аспект, родителят крещи на детето на собствените си силни емоции, в която детето няма връзка, дори и косвено. Той хвана под ръка, по-кратки. За съжаление, тези, които викат по тази причина, по-рядко слушат съвети, за да ги схемата "удари най-близкия, които са по-слаби", че работи през целия си живот, и те го считат за правилно.
Какво да се прави?
Просто декларират децата и семейството, които вие ще да спре ръкопляскане. Това е психологически много трудно да се направи, но в същото време, тя ще бъде много полезно (не само за пореден път да установят контакт, но не се отказвайте). Можете да добавите, че ще се учи, и, за съжаление, не се научи веднага, но постепенно все по-добре и по-добре ще се контролира.
Дайте на децата разрешение да прекъсне или да излезете от стаята, когато започнете да плаче. Без последствия за тях. Да, това е грубо, но. като те разплаче. Дайте възможност на децата на действие, така че те не се чувства като жертва. В допълнение, детето по този начин ще ви служи много ясен сигнал, че сте загубили контрол - това само по себе си ще ви помогне да се върне в реалността.
Попитайте за подкрепа и помощ от семейството и близки приятели. Говорете с тях, да признае проблема. То може да бъде (и най-вероятно ще), че някой от тях или имат подобни затруднения. Може би роднини също ще бъдат нови идеи, които могат да бъдат извършени, или полезни наблюдения. Голям, ако някой от тях ще се съгласят да ви помогне в момента на плача - можете да преговарят как.
В нашия манталитет е много често две крайности: или имане емоция, или изпуска пара на всички в един ред. Често, една в друга - налягането на котела изгражда и сълзи капачката, а след това отново да се трупат до следващия разбивка. И все пак, и двете - е вредно за здравето и семейството си. Започнете да се развива междинен вариант: игнорира емоциите си, да ги признае и да им даде място. Това означава, че прави чувства и преживявания в общуването, преди да започнете да се пръсне главата.
Спрете по всяко време. Не само в началото на кавга, а не само когато вече сте уморени от плач. Не, това е възможно и по средата на изречението, и когато сте емоционално да се развива, а когато сте претърпели - абсолютно всяка секунда. По всяко време можете да се прекъсне и не продължи, и тя ще бъде огромен пробив.
Използвайте времето за изчакване, родител. Ако сте намерили, че от себе си, да се измъкне от детето (в идеалния случай - в другата стая). Измийте с хладка вода. Пийте вода или яде ябълка. Дишайте дълбоко и бавно, 10-15 пъти. И да се върна към детето - не по-рано от 5-7 минути. През това време на биохимични съединения в кръвта и в мозъка, отговорна за гняв, стрес и импулсивни действия, разпуснат или трансформирани.
Съвсем естествено избухвате, когато ви атакуват нещо неустоимо и болезнено. Как да се намали такива атаки до минимум. Напишете на лист нещо, което хвърля в лицето вик зона. Дръж този лист, където ще го видите често. Постепенно запомня тригери се учи, за да отпразнуват външния им вид. Когато вече сте добре да се движите и да забележите, през цялото време, започнете да планирате избягване, разработване или обезщетение.
Внимателно разгледайте живота си и колко сте "риск зона" и как те се разпределят. Например, по време на периоди, когато сте много уморени, претоварени от задачи или уловени в ситуация, че няма победа. Това е страхотно да се направи нещо като таблица, графика или карта, която ще бъде белязана от проблемните точки. Например, можем да запишем
в клетката на деня и времето на делото и процесите, които потенциално заплашват да наруши функционирането на вътрешния "контрол" - катерене уроците, на разходка. Можете да рисувате всички "опасни" неща в червено, "среда" - в жълто, "добър" - в зелено и да видим какво ще стане. Повече от три жълти или червени 1-2 в един ред - потенциална повреда и вик. Ако искате цифрите, гласуването за всеки отделен случай на 10-точкова скала. 0 - безоблачно, 10 - изключително трудно и nervozatratno. След това добавете на оценките и да направи нещо като графика, където ще видим върховото напрежение, например, 15 точки или повече. Същността на всички тези визуализации, от една страна, по това, че са свикнали да възприемат деня си със законите на възходите и паденията на енергия и психическа сила и са в състояние да забележите входа
рисковата зона. И изчисленията и класациите си помогнат сами по-малко виновен, защото тя става много видимо, че вие всъщност сте изчерпали акция.
Дайте и делегира колкото е възможно повече, а от нещо, просто да се откаже, ако няма кой да даде и да делегира. Да, да. Много често викат в семейството, тези, които са залети от отговорност (включително и факта, че никой друг не иска да го вземе). И това подарявам е много трудно, тъй като корени, защото само вие знаете как правилно и навреме, за да направи това, което се изисква, а другата дръжката, така че след това всичко по-лошо. Така че, те трябва да се научат, а вие - временно търпи слаби резултати. Да, те могат да бъдат нещастни паднал на товара, но липсата на писъци е важно за всеки.
Маркирайте себе си време за почивка - най-малко половин час на ден. Това определено трябва - безплатно деца, живот, работа и други проблеми. Защото, ако корабът не е празна редовно, трябва да се като редовно попълнено. Най-вероятно се опитва да спечели лично време за пръв път ще се проведе в рамките на съпротива, но е ключът към вашия умствен адекватност, така че трябва да бъдат устойчиви.